女生如何練胸大肌 - 健身

By Connor
at 2012-10-30T21:06

Table of Contents

哈囉大家好

一直以來都有上健身房塑身

最近突然好奇

如果想讓胸部視覺效果飽滿(因為我是上胸無肉的型)

請問女生也可以練那種男生在練胸肌的儀器，藉以讓胸部看起來比較大嗎?

還是練了反而會有反效果?

謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Rachel
at 2012-11-01T12:38

你可以爬置底文...這個問題已經重複到N便了

By Dorothy
at 2012-11-04T14:22

肌肉海灘的lesfu的文章你可以看看哦

By Suhail Hany
at 2012-11-08T08:31

!!!!!

By Emily
at 2012-11-11T18:31

樓上被cue了，趕快發表感想！！！

By Hamiltion
at 2012-11-13T09:41

我是為了讓胸變小才練胸的耶！它居然大了！我是苦主耶><

By Vanessa
at 2012-11-18T01:52

哈，我核對作者名3次，超怕打錯本人看是要勸進還勸退XDD

By Callum
at 2012-11-19T02:44

帥妹應該會勸進吧。

By Hedy
at 2012-11-22T04:00

剛剛去肌肉沙灘朝聖..

By Linda
at 2012-11-22T16:52

胸練的勤了,也認真了,那胸大肌就是會成長,
乳腺組織是乳腺組織,它不在肌肉裡頭,所以跟胸大肌當然無干,

By Frederic
at 2012-11-24T04:45

胸大肌成長了,就是把乳房往外襯托,胸圍會大沒錯,但CUP不會

By Dinah
at 2012-11-28T18:57

並不會因此升級,至於CUP會變小,可能有人就是因此降體脂造成

By Cara
at 2012-12-01T23:34

的,但是降體脂又是另外一回事,就算不練胸大肌,狂減脂一樣會
縮到CUP,如果要拿健美選手來說的話,人家她體脂降那麼低,當

By Donna
at 2012-12-06T20:38

然CUP縮水的機率就不小,這沒什麼好意外的,但也不能說是因為
胸大肌的訓練與成長就能造成CUP的縮小,

By John
at 2012-12-09T13:35

至於聲稱鍊胸能縮胸的,除了要拿體脂率來對照外,對方原本的
CUP可能就小的可憐了吧?

By Rae
at 2012-12-13T06:48

樓上正解......每次看到女生練胸部怎樣怎樣的

By Queena
at 2012-12-16T11:06

都會抱著一些匪夷所思的想法

By Belly
at 2012-12-20T13:38

老話一句肌肉是肌肉脂肪是脂肪肌肉不會變脂肪

By Andrew
at 2012-12-24T08:18

這句話大家耳熟能詳還會拿這句話來噓人可是一談
到胸部卻又迷網了.....

By Ophelia
at 2012-12-26T13:18

我想看看健美小姐就知道了，胸肌超兇的

By William
at 2012-12-30T17:38

--朋友剛好是練體育的,他說胸部小的練胸大肌看起來更小了

By Liam
at 2013-01-02T08:25

就像男性健美選手一樣,腿練粗了,生殖器就相對小了...(遠目)

By Blanche
at 2013-01-02T13:21

結論:CUP小的,練胸沒幫助,這樣對嗎???????

By Hedwig
at 2013-01-04T22:19

看你說的幫助是什麼?

By Faithe
at 2013-01-05T21:21

要不擠乳房就有溝,那上胸好好練,的確會像男性一樣,能深溝!

By Gary
at 2013-01-10T11:56

有個講法也很奧妙,像是"性感的鎖骨",基本上,上胸有力=有肌
鎖骨反而會被埋掉,當然被脂肪埋掉又是另外一回事(挖鼻孔)

By Erin
at 2013-01-14T02:15

瘦到鎖骨高突,往往代表肋骨也會很明顯,至於"性感的肋骨"性

By Daniel
at 2013-01-18T09:13

不性感......(遠目) 個人有個人喜好,不便批評了...

By Noah
at 2013-01-19T20:52

我長知識了謝謝專業的樓上

By Kama
at 2013-01-22T07:36

喔,晚安,買到手套了嘛?

By George
at 2013-01-26T15:45

買到了最後還是實體店面試戴後買的

By Daph Bay
at 2013-01-26T21:42

是自行車手套看起來很像兒童戴的不太帥氣

By Edwina
at 2013-01-29T05:30

XD 好用比較重要啦XD

By Emma
at 2013-01-31T18:11

可以這樣想原本的乳房是倒放在桌子上的兩個衛生杯

By Frederica
at 2013-02-01T17:51

練了胸肌就像衛生杯放在兩本相鄰厚的原文書上
溝會不會變深會但是你不會說衛生杯看起來變大了

By Lauren
at 2013-02-03T08:00

但是胸部會變大乳房不會

By Selena
at 2013-02-05T20:48

開始製作板條說的畫面XD

By Kelly
at 2013-02-09T21:01

By Carol
at 2013-02-13T13:04

練了可以避免下垂(逃~~~

By Adele
at 2013-02-18T04:34

練胸會讓胸部更集中

重訓的強度？

By Puput
at 2012-10-30T13:18

目前維持有氧和重訓並行，一週跑五天，月跑150KM；但重訓一直無法規律，聽人說一週三次重訓為佳，強度做到隔天會痠痛，一天重訓然後休息一天這樣。但我上禮拜五重訓胸部加背部，到今天算第四天，還是有疼痛感存在(做完隔兩天是最痠痛的時候)，請問這樣是我強度太強嗎？總覺得這種強度一週兩次就差不多了。 ...

請問26歲就開始體能下降正常嗎?

By Carolina Franco
at 2012-10-30T11:33

原PO男 26歲 172/62 過去的運動習慣是禮拜五晚上下班重訓、禮拜六腳踏車環河堤or室內、禮拜日籃球or網球最近一年邁入26歲發現體能的恢復力大不如前禮拜五重訓的疲累到禮拜日打球時會一口氣爆發，禮拜六騎腳踏車，禮拜一腿不會持續性的痠痛幾天配上禮拜日的籃球運動…會讓我在禮拜一~禮拜三之間 ...

急需建議(飲食或有氧重訓方面)

By Rachel
at 2012-10-30T11:10

※ 引述《juhaan (Carpe diem)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：163 : 體重：3/19量70 -andgt; 10/23量65 : BMI： 26.3 -andgt; 24.5 : 體脂率：真的很抱歉，我人 ...

這樣的減脂效率和進度正常嗎?

By Margaret
at 2012-10-30T10:22

先附上數據年齡39(板上少有的大叔) 身高162.5 性別:男時間 7/3 8/25 10/30 體重(KG) 87.2 81.8 80.5 體脂(%) 31.8 ...

遇到停滯期應該如何改變

By Damian
at 2012-10-30T09:55

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：23 身高：157 體重：71 BMI：28.8 體脂率：35% (家中量 omron HBF-362) 基礎代謝率：1459kcal 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份 ...

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