第一次做鄭多燕 - 健身

先介紹一下自己的身體狀況：

20歲，女生，身高/體重：155/43

運動量：少。(弱雞的那種)

體能不佳。大概爬樓梯爬到四樓就會覺得喘的人。



初初接觸到這個版上就覺得好多神人，

會來到這裡是因為這個暑假開始長時間念書的關係，

發現自己的體能嚴重不足， 精神不好、體力不好，

除了希望改進這些，當然也部分原因是希望可以讓自己體態更好，

前情提要太多了 = =

總之因為之前修過韻律(戰鬥有氧、瑜珈)等課程的關係，

讓我對鄭多燕的健身舞很有興趣。


我沒有購買DVD，決定先看網路上的影片試跳。

我不確定我跳的是哪一片，有人能指教一下嗎？

(我跳的是YXUTUBE11~16的那段健身舞)


第一次跳的狀況：完全跳完。整個過程約半個小時，


我是在冷氣房跳的，本來預期不會流汗(我高估自己了)

可能因為我很弱的關係，跳完了全身飆汗，

跳到最後接近十分鐘的地方一個蹲、起的動作我差點坐不下去，

感覺到肌肉很痠外加手腳發軟，

剛跳完的五分鐘大概都坐在椅子上超級累，

還滿驚訝的，因為以前跳戰鬥有氧的時候也不至於手軟腳軟。


個人覺得鄭多燕的健身舞還滿適合不愛運動、運動量不大的人入門。

還滿想回家請我家的姐姐婆婆媽媽們一起來試試看的，

希望我跳一陣子之後就不會手軟腳軟了...


看到板上也有許多人推薦比利大叔，

但是看鄭多燕他們跳對我來說還滿有刺激性的，

可能是因為看她們身材好好所以更有動力 XD


應該會繼續跳下去，直到自己可以接受這樣的運動強度，

再看要不要改跳比利大叔，希望可以開始漸進的增加自己運動量!

FIGHTING!


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