先介紹一下自己的身體狀況：
20歲，女生，身高/體重：155/43
運動量：少。(弱雞的那種)
體能不佳。大概爬樓梯爬到四樓就會覺得喘的人。
初初接觸到這個版上就覺得好多神人，
會來到這裡是因為這個暑假開始長時間念書的關係，
發現自己的體能嚴重不足， 精神不好、體力不好，
除了希望改進這些，當然也部分原因是希望可以讓自己體態更好，
前情提要太多了 = =
總之因為之前修過韻律(戰鬥有氧、瑜珈)等課程的關係，
讓我對鄭多燕的健身舞很有興趣。
我沒有購買DVD，決定先看網路上的影片試跳。
我不確定我跳的是哪一片，有人能指教一下嗎？
(我跳的是YXUTUBE11~16的那段健身舞)
第一次跳的狀況：完全跳完。整個過程約半個小時，
我是在冷氣房跳的，本來預期不會流汗(我高估自己了)
可能因為我很弱的關係，跳完了全身飆汗，
跳到最後接近十分鐘的地方一個蹲、起的動作我差點坐不下去，
感覺到肌肉很痠外加手腳發軟，
剛跳完的五分鐘大概都坐在椅子上超級累，
還滿驚訝的，因為以前跳戰鬥有氧的時候也不至於手軟腳軟。
個人覺得鄭多燕的健身舞還滿適合不愛運動、運動量不大的人入門。
還滿想回家請我家的姐姐婆婆媽媽們一起來試試看的，
希望我跳一陣子之後就不會手軟腳軟了...
看到板上也有許多人推薦比利大叔，
但是看鄭多燕他們跳對我來說還滿有刺激性的，
可能是因為看她們身材好好所以更有動力 XD
應該會繼續跳下去，直到自己可以接受這樣的運動強度，
再看要不要改跳比利大叔，希望可以開始漸進的增加自己運動量!
FIGHTING!
--
All Comments