第二階段減肥計劃 - 減肥

By Brianna
at 2010-02-26T01:07

Table of Contents

基本資料

性別：男
年齡：19
身高：173
體重：76
BMI： 25.6
體脂率:16

三餐內容

早餐：水果*2 吐司*2夾蛋or火腿

午餐：學校自助餐60元不吃肥肉不吃炸的青菜居多

晚餐：柳丁水果青菜

日常作息時間：1點睡 9點起床

生活型態：學生

運動習慣：

幾乎每天跑步5公里

在學校的跑步機

我的問題：

首先感謝板上各位的相助

在正確的運動下我從90瘦到76 真的超開心

外表身材都差很多

我自己很開心也比較有自信

但是還是覺得還要再瘦一點

瘦到70公斤

可以幫我看看我這樣做可以嗎?

因為我寒假都沒有運動

現在要開始

有沒有人是減肥成功

然後又再減肥又成功的例子呢??

希望可以分享一下唷^^

感謝大家

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All Comments

By Necoo
at 2010-03-01T21:52

跟原po類似~上學期從100減到86 期末休息後寒假至今開始第

By Tristan Cohan
at 2010-03-05T03:18

二階段減肥~不過現在看的比較開就增加強度繼續努力~有減

By Bethany
at 2010-03-08T14:02

算撿到~沒減當作練體能囉!希望這學瘦到75~一起加油努力吧!

By Puput
at 2010-03-08T18:25

吃好少

By Bethany
at 2010-03-10T01:33

基代有吃到嗎?

By Carolina Franco
at 2010-03-14T21:59

早餐可以再豐富一點這樣一天好像沒有1500卡?

By Donna
at 2010-03-16T21:31

我到覺得晚餐多一點沒關係.晚餐這樣太少了

By Kelly
at 2010-03-18T22:28

晚餐還是要有澱粉主食啦囧體脂率已經不算很高了

By James
at 2010-03-21T02:21

還滿健康的阿體重好像重可是你看起來應該是健康的

By Isabella
at 2010-03-24T06:42

晚餐請增加除此之外做得很不錯了繼續加油吧!!

By David
at 2010-03-28T12:05

吃好少，連我是女生都覺得這樣運動應該會昏倒

By Ina
at 2010-04-01T19:29

吃好少~~我-20KG 除了晚餐油炸類都不太忌口

By Selena
at 2010-04-04T22:44

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By Doris
at 2010-04-06T05:04

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