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算是達成生涯成就的深蹲200 - 健身

Tom avatarTom · 2022-05-04

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廢話不多說先上影片 爆音注意
https://lurl.cc/OXZ7xvx

參考我上一次比賽受傷時 深蹲PR大概180左右 重新調整課表 同時苦練一段時間後總算時達成這個最重要的數字 200kg

體重方面我只有些微上升 目前還沒超過70
最主要的還是調整不再把深蹲硬舉一起練
而是一次只練一種再搭上超負荷還跟其他哩哩扣扣的訓練一堆

並且每次深硬臥都謹記謝宗庭教練aka健力goat的遵遵教悔，發力模式要儘量最好且一再重現 時間到自然就可以繼續往前進 。

之後破PR大概又是猴年馬月 總之先享受現在的喜悅
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All Comments

Anthony avatarAnthony2022-05-07
恭喜
Odelette avatarOdelette2022-05-09
猛猛
David avatarDavid2022-05-12
666
Quanna avatarQuanna2022-05-09
恭喜
Hedda avatarHedda2022-05-12
體重不到70!!
Eartha avatarEartha2022-05-09
幹好扯
Catherine avatarCatherine2022-05-12
影片巨爆不到70公斤,猛
Tom avatarTom2022-05-09
快3倍體重 超猛
Dorothy avatarDorothy2022-05-12
粗
Quintina avatarQuintina2022-05-09
太神了
Yuri avatarYuri2022-05-12
https://lurl.cc/moxsYFt
同場加映前天一樣是新 PR218的硬舉 用可愛動物T突破自
我
Tracy avatarTracy2022-05-09
好猛！！！
Frederic avatarFrederic2022-05-12
單看深蹲以為是哪位厲害的長者
Adele avatarAdele2022-05-09
豪猛喔 你的深蹲好像遠強於硬舉XD我朋友拉220只能蹲180
Madame avatarMadame2022-05-12
很猛耶
Madame avatarMadame2022-05-09
厲害 超強的
Charlotte avatarCharlotte2022-05-12
我記得你，你進步好多 真猛
Jacky avatarJacky2022-05-09
硬舉我算是腰部有痼疾 加上我之前都是用拉力帶和厚墊子
偷行程 算是都在重新適應 不然我蠻早之前就靠拉力帶拉
到快220了
Victoria avatarVictoria2022-05-12
好猛 不過看起來腰有點危險
Erin avatarErin2022-05-09
你是勾握嗎 218居然沒拉力帶 而且不是正反手
Jacky avatarJacky2022-05-12
有點狂
Noah avatarNoah2022-05-09
太神啦
Olivia avatarOlivia2022-05-12
猛 恭喜破PR
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-05-09
好猛
Ingrid avatarIngrid2022-05-12
真的猛
Dora avatarDora2022-05-09
好猛
Kelly avatarKelly2022-05-12
超屌
Zora avatarZora2022-05-09
恭喜!
Aaliyah avatarAaliyah2022-05-12
好猛啊
Bethany avatarBethany2022-05-09
有夠猛
Faithe avatarFaithe2022-05-12
恭喜
Selena avatarSelena2022-05-09
相當猛，厲害!!
Audriana avatarAudriana2022-05-12
超強！
Heather avatarHeather2022-05-09
猛 恭喜
Carol avatarCarol2022-05-12
體重不到70 @@
Kelly avatarKelly2022-05-09
猛
Daph Bay avatarDaph Bay2022-05-12
諄諄
Valerie avatarValerie2022-05-09
請問是健工草衙嗎
Robert avatarRobert2022-05-12
強
Caroline avatarCaroline2022-05-09
恭喜
Edith avatarEdith2022-05-12
恭喜 我深185 硬200 也在往深200 硬4片紅努力
Oliver avatarOliver2022-05-09
感覺你再練下去可以代表台灣為國爭光了
Damian avatarDamian2022-05-12
☺
Lily avatarLily2022-05-09
不過我體重83左右 比你重蠻多 練傳統硬舉 慚愧
Elizabeth avatarElizabeth2022-05-12
GOGOGO
Bennie avatarBennie2022-05-09
怕爆！！ 超厲害的
Kristin avatarKristin2022-05-12
讚讚
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-05-09
乾，好晃，好緊繃
John avatarJohn2022-05-12
草衙道健工強者
Noah avatarNoah2022-05-09
好猛
Oscar avatarOscar2022-05-12
強阿~~我練3年 171CM 69KG 目前硬舉190 深蹲165 臥推102.5
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-05-09
還差你很遠~~希望能慢慢追上大哥阿~~~
Jacob avatarJacob2022-05-12
厲害
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-05-09
好猛
Xanthe avatarXanthe2022-05-12
想請教一下，這個蹲的深度有符合健力比賽的髖低於膝蓋最上
緣嗎？
Queena avatarQueena2022-05-09
我也還在努力中，看起來深度是ok的，一起加油
Olga avatarOlga2022-05-12
恭喜 但腰看的我好怕xd
Ursula avatarUrsula2022-05-09
猛！肥宅我快90也是這樣重量佩服
Jacob avatarJacob2022-05-12
好強，恭喜破PR，那感覺真的爽啊
Ethan avatarEthan2022-05-09
太強了，佩服
Poppy avatarPoppy2022-05-12
強