簡易健身房 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-29T00:03

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各位好，最近辦公室想設立簡單的健身房。

請問需要些什麼樣的器材，目前我能想到的只有跑步機，槓片組，w槓，仰臥起坐板，請
問還需要些甚麼，另外鏡子是必備的嗎？

麻煩各位了

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2015-06-01T12:48
單槓雙槓
Mary avatar
By Mary
at 2015-06-04T06:40
綜合健身器 龍門架...之類的
Linda avatar
By Linda
at 2015-06-06T11:00
trx呀
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-06-10T19:43
臥推椅阿!
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-06-12T17:22
啞鈴組阿~ 5磅到100磅
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-06-17T13:02
蹲舉架，塞滿蹲舉架跟槓鈴
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-06-20T05:50
辦公室的？跑步機橢圓機飛輪划船機搞定，頂多再一台cable
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-06-20T11:21
在公司的健身房一排飛輪一排滑步機一排跑步機最實在
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-06-23T19:50
槓片組通常都是擺飾品
Adele avatar
By Adele
at 2015-06-24T03:20
樓上中肯XDDDD
James avatar
By James
at 2015-06-29T01:21
跑步機和液晶螢幕
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-06-29T03:45
軟墊, 懸吊or單雙槓, 彈力帶, 啞鈴, 便宜不占空間練全身
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-07-02T14:32
飛輪跟跑步機最實在啦
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-07-07T12:06
Power rack 愈多愈好
Ina avatar
By Ina
at 2015-07-10T14:41
啞鈴5P~50P
Connor avatar
By Connor
at 2015-07-10T19:11
划船機跟air bike
Mia avatar
By Mia
at 2015-07-12T14:45
騎馬機XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-07-15T09:36
Wii~
Megan avatar
By Megan
at 2015-07-20T04:07
power block
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-07-20T09:06
power rack或史密斯+臥推椅+啞鈴組跟~~~~~~~~~~~~騎馬椅XD
Delia avatar
By Delia
at 2015-07-24T11:55
power rack 可調角度的握推椅 加上槓片跟啞鈴就很威了
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-07-25T04:28
以健身愛好者來說看到power rack跟啞鈴組會很爽啦
但是以一般沒有運動習慣的上班族來說可能放些橢圓機
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-07-29T03:53
跟跑步機就夠了...頂多放些啞鈴
我怕你器材買了也沒人用
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-08-02T21:17
以專版角度看事情就是會這樣，一堆人都回爽的
Connor avatar
By Connor
at 2015-08-07T01:12
哪種辦公室也不問，公司同仁平均年齡產業屬性也不知道
Mia avatar
By Mia
at 2015-08-09T18:53
冷氣、音樂、飲水機
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-11T14:10
我公司最常被用的是按摩椅XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-08-12T03:54
泡茶茶几
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-08-13T08:07
上班族還是用腳踏車,跑步機,啞鈴組 比較實在
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-08-14T05:06
大家是希望自己辦公室有power rack+可調椅吧XD

SBD護肘size選擇

Noah avatar
By Noah
at 2015-05-28T22:59
小魯網購的SBD全套護具今天剛到貨 想當然是抱著期待的心情來試套 護膝在一邊參考youtube的影片一邊試套 雖然很難套上 (我腿伸直後膝下10公分量的小腿圍度是34公分，選S) 但套上後的支撐性真的很棒 恨不得馬上衝去健身房挑戰一下PR 比較困擾的是護肘 比起護膝 幾乎是毫不費力就直接套上 套上後也只有二 ...

菜單請益

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-05-28T22:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

少包裝份量的乳清選擇

Emma avatar
By Emma
at 2015-05-28T21:39
原PO我因為左膝多次半月板開刀 醫生建議我不要再去修了 再修都沒了 不如去練好股四頭肌 最近也施打了葡萄糖水 修復我膝蓋除了半月板之外的神經損傷 運傷科的醫生建議我說可以嘗試乳清的攝取 我是不曉得為何醫生這樣建議??? 因為怕我何不習慣 所以想找低份量嘗試看看(1K以內) 看了網路上除D.GYM的飲品 好 ...

開始重訓後單槓拉不起來

Frederic avatar
By Frederic
at 2015-05-28T18:47
大家好 小弟最近開始在家重訓 因為要增重主要是做啞鈴臥推 負重深蹲 背肌原本是要拉單槓 但現在只能連續正手拉六下 而且只能拉到鼻子勉強過槓 以前直上直下連續十次下巴過槓都還很輕鬆 我目前170/52 重訓前只有49kg 只增加3kg不曉得為何拉不上去 請大家推薦在家練背的其他動作 - ...

台北光華商場附近的運動中心~~~~~~

Una avatar
By Una
at 2015-05-28T18:27
請問最靠近台北光華商場附近的市民運動中心是那一個呢? 我上網查好像是辛亥路上的大安運動中心是離光華比較近, 想請問大安的是否有跑步機跟淋浴間呢? 謝謝~~ - ...