紀念今天是我健身滿一年的日子 - 健身

一年前的今天，
我第一次接觸健身重訓運動。

自從開始健身後，
深深愛上這種不用弄得滿頭大汗衣服濕透的運動。

所以持續一年的健身，
每週兩次的教練課。

不過運動真的只佔減重的3成，[m
飲食佔七成。

在前半年我很努力的做低醣料理，
就是以水煮肉類蛋白質青菜為主食，
體重掉很快。

後半年就是佛系低醣料理，
但我仍然有持續健身，
體重卻開始停滯，
而體脂是有緩慢下降肌肉緩慢上升。

分享我這一整年緩慢減肥的成果，
體重-10kg,體脂-10%，
我繼續朝下一個-10%邁進，和大家共勉之。
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