紅肉和白肉,那個對減肥有幫助? - 減肥

By Tristan Cohan
at 2011-05-18T14:41

Table of Contents

我不是只想吃肉減肥,我知道只吃肉減肥很危險
也知道減肥是要少吃多動
所以請不要跟我說,少吃就對了

我只是想知道減肥或想維持身材不發胖,要吃肉類時
紅肉和白肉,那個對減肥比較有幫助,請不要放錯重點，謝謝

原本我一直以為是減肥時,吃白肉比較好
尤其是雞胸肉,因為脂肪含量最低

因為紅肉是四腳動物的肌肉含脂肪及膽固醇較多
在食物選擇時要選用去皮白肉(雞鴨)二腳動物肉或魚肉
對於肥胖及高血壓防治很有幫助

順序是魚＞雞，鴨＞豬＞牛
腳越少的越好,魚肉是最好的選擇,再來是雞,鴨,最後才是豬,牛

但最近看到一篇文章說
其實吃紅肉比較好，因為紅肉裡有左旋肉鹼

左旋肉鹼可以把脂肪酸從胞質溶膠運送到線粒體內所必需的，以防止脂肪酸積聚在細胞內
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%82%89%E7%A2%B1

所以文章說，對減肥有幫助的肉類排名應該是
牛＞豬＞雞

請問到底那種說法是對的呢？減肥時到底該吃紅肉還是白肉？

還有這篇文章也提到，吃肉最好選塊狀的
比較可以要身體去消耗能量去消化
不要選絞肉,請問這種說法是對的嗎?

--

All Comments

By Robert
at 2011-05-20T15:26

都吃阿絞肉不要我想大概是因為絞肉要好吃要有油分

By Frederica
at 2011-05-23T14:47

裡面到底有多少肥油無從得知。。

By Olga
at 2011-05-23T20:40

如果自己去市場買豬肉可以絞全瘦肉外食的絞肉就...嗯

By Isabella
at 2011-05-26T13:09

白

By Doris
at 2011-05-31T07:58

多動對減肥有幫助

By Lily
at 2011-06-01T04:14

絞肉要好吃跟有沒有油份一點也沒有關係是因為該用到

By Brianna
at 2011-06-01T12:48

絞肉的配方需要脂訪提供的滑嫩功效並不是絞肉不好吃

By Steve
at 2011-06-05T15:00

減肥時不用想太多~以低脂為主~雞胸肉是王道囉~

By Elizabeth
at 2011-06-08T17:22

肉鹼和低脂當然選低脂~而且肉鹼有別的輔助品可吃~低脂可沒有

By Thomas
at 2011-06-08T20:02

更偏激的一點來說~減肥時只有雞胸肉是可食肉~其他肉都是肥肉

By Lydia
at 2011-06-12T05:01

魚肉阿..
不然就用雞蛋豆腐這種植物蛋白取代一半的蛋白質

By Aaliyah
at 2011-06-15T01:41

推G大:)

By Vanessa
at 2011-06-15T22:42

那我想問里肌肉呢?

By Enid
at 2011-06-18T03:29

2隻腳比4隻腳好

By Sierra Rose
at 2011-06-18T04:33

減少油脂最好的方式就是減少攝取....
不論他在怎麼幫助代謝吃進去就是吃進去了

By Jake
at 2011-06-19T04:09

而且放心吧既然身體可以合成就沒有絕對必要攝取XD

By Zanna
at 2011-06-20T22:27

我媽都幫我準備雞胸肉~用一點點鹽跟醬油調味~清蒸!

By Elma
at 2011-06-24T15:54

我都不吃蜈蚣腳超多

By Ophelia
at 2011-06-24T21:23

為甚麼牛肉擺最後面，牛比豬不好嗎0.0

By Rachel
at 2011-06-29T20:16

重訓長肌肉的時候牛肉是很好的選擇吧,但以減重觀點就相反
看你想要問的是減脂還是減重....

By Mary
at 2011-06-30T05:04

里肌肉OK~比雞胸肉多點脂肪但還好~不過重點在於一樣的價錢

By Agatha
at 2011-07-03T02:02

可以買到比較多公克的雞胸肉~要知道幾小條里雞肉吃不滿足啦

By Skylar Davis
at 2011-07-04T02:47

所以到最後還是繞回還是便宜又大碗的雞胸肉囉~但比較乾澀~

By Heather
at 2011-07-07T06:53

雞胸肉好吃阿!! 一點蒜頭辣椒爆香乾煎灑點胡椒跟鹽巴磅

By Zanna
at 2011-07-09T00:42

順序應該是魚＞雞、鴨＞牛＞豬牛肉的營養價值比豬肉高也較

By Daph Bay
at 2011-07-11T00:56

不油不過傳統上務農的人基於尊重牛的辛勞很多不吃牛肉

By Oscar
at 2011-07-11T22:23

其實能以植物性蛋白質取代肉類的話自己烹調會瘦得更快

By Barb Cronin
at 2011-07-16T04:07

by 吃素的過來人 ^^

By Blanche
at 2011-07-17T08:56

當然是白肉

By Anthony
at 2011-07-20T21:44

雞胸肉我推薦做成涼拌或是沙拉~讚！

By Eden
at 2011-07-22T06:49

反正一天也沒吃多少量...= =

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