純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎 - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2022-09-30T14:12

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前幾天在其他討論區看見的理論
那一篇好像是在討論散步到底有沒有用
然後有人就說雖然有動一定比沒動好
但散步本身就是很低強度的運動
所以五千步跟一萬步其實沒什麼差別
有時間這樣走還不如去重訓

我是同意散步對多數人來說都滿容易的啦
但五千步跟一萬步沒差是真的嗎？
如果是的話感覺分一點時間給重訓也不錯
可以多省一點時間，但就是比較傷荷包一點

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2022-10-04T18:29
不一樣 能量*時間 效果個體差異大
Jake avatar
By Jake
at 2022-10-05T08:21
對增肌沒差 對減肥有差，看你運動的目的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-10-09T12:37
同樣走3km走的越快消耗大，同樣走30min距離越長消耗大
Delia avatar
By Delia
at 2022-10-13T16:54
差個2、300卡吧
James avatar
By James
at 2022-10-17T21:10
以時間來說 動10分鐘跟動30分鐘怎麼樣也都不會一樣吧
Ula avatar
By Ula
at 2022-10-22T01:27
腳很痠 怎麼會沒差
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By Annie
at 2022-10-26T05:44
2樓已經說完了
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By Andy
at 2022-10-30T10:00
不可能一樣啊...-.-
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By Una
at 2022-11-03T14:17
我比較想知道公園那些器材有什麼用
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By Zora
at 2022-11-07T18:33
重訓一小時消耗的熱量可能沒比逛街一小時多多少
至於組間休息十分鐘滑手機的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-11-11T22:50
消耗熱量可能比站一小時還低，科科
Olga avatar
By Olga
at 2022-11-16T03:07
重訓在增肌為強項
除非你組間休息30秒，45分鐘8個動作25組
Isla avatar
By Isla
at 2022-11-14T18:22
類似循環訓練，心率維持平均130以上
這樣燃燒的熱量就可能比慢跑多
尤其你休息不坐著，站起來走動
Lily avatar
By Lily
at 2022-11-18T22:38
誰跟你說沒差
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By Margaret
at 2022-11-14T18:22
這邊竟然也看到房坂大
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-11-18T22:38
保持活動就會比久坐還好 維持活動量再來考慮運動
如果除了運動之外的時間都坐著 效果會很差
Dora avatar
By Dora
at 2022-11-14T18:22
一定有差。但是持續才是最重要的
Damian avatar
By Damian
at 2022-11-18T22:38
這種低強度的散步，身體習慣之後，就沒太多“效果”了，但
是也不會有壞處就是了
Emily avatar
By Emily
at 2022-11-14T18:22
我比較想知道公園那些器材有什麼用
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-11-18T22:38
自傷用
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-11-14T18:22
消耗預算(誤 用公園器材至少比不動好啦
Kama avatar
By Kama
at 2022-11-18T22:38
我常去公園練習拉單槓 老人們也會邊動邊聊天
有動就很好
Joe avatar
By Joe
at 2022-11-14T18:22
還是不一樣吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-11-18T22:38
除了單槓，還真的通通都蠻母湯的
Doris avatar
By Doris
at 2022-11-14T18:22
我背著6kg的兒子，走1萬步，非常的有感

認真問，如何健康「增」脂？

Mary avatar
By Mary
at 2022-09-30T13:54
安安各位巨巨大家好～ 我是開始訓練2年但還是很弱的女森 如標題，不囉嗦先奉上9/25的inbody數據 非經期期間，早上起床後空腹量測 https://i.imgur.com/nUQjNOl.jpg 身高172，年齡30 我的訓練主要以CrossFit 團課為主 1. 一週六天，每次一小時 2. 團課 ...

168斷晚餐降體重速度好像太快

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By Ethan
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公益評估＠海外場（美國芝加哥、加拿大蒙特婁）

Agnes avatar
By Agnes
at 2022-09-30T00:27
隨著國門即將開放 又能比較自在的到各地去旅行了 9/29~10/6 Chicago, IL, US 10/6~10/12 Montreal, QC, CA 小弟這些時間會在這兩個城市進修 和 談生意 如果有動作或姿勢造成的疼痛問題 已經求助過醫療專業還是沒辦法解決 歡迎站內信或私訊私訊聯絡我！ 小弟 ...

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By Hedda
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第一次發文請見諒 不妥請告知 假如想要訓練身體 目的是推力跟拉力 動作類似玩倉庫番那種遊戲 具體來說類似推牆壁跟拔河 是會需要哪一部分的肌肉 請問要怎麼練， 以及小心才不會受傷 還是說有健身房什麼機具可以練嗎 如果有回覆感謝大大 還是有關鍵字跟推文可以查嗎 謝謝大大 ----- Sent from ...

健身房把酒精綁在架上這招

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By David
at 2022-09-29T22:58
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