純粹的貫徹少吃多動 - 減肥

By Joe
at 2011-03-21T21:54

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我從近七十公斤減到五十四左右，就是奉行「少吃多動」
的原則。

反正我從小就沒有吃早餐的習慣，已經二十幾年了，偏偏
家裡又是早餐店，略過不提。

所以我三年前開始運動減肥，改掉吃宵夜的習慣，並且少
油少炸，一天最多兩餐，大魚大肉偶一為之。

我花了約一年減到了五十四公斤，前陣子迷上巧克力，狂
吃的結果，胖了一公斤，但戒口後又瘦回五十四公斤。

也沒有因為一天兩餐或一天一餐而復胖回來。

但我每天必定運動，運動量也不多，就逼自己在三十分內
走完3600公尺，再慢跑個400到500公尺。

至今體重都沒什麼變化了，運動不再是減肥，而是習慣。

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品嚐一口．府城的月光

http://blog.xuite.net/goodhit/001
府城千歲爺

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All Comments

By Rebecca
at 2011-03-23T07:41

少吃在板上的定義是是吃的均衡健康不暴飲暴食,而非只是單純

By Catherine
at 2011-03-27T10:22

的攝取少熱量,三餐都均衡飲食對身體代謝會比較好吧

By Zenobia
at 2011-03-31T10:38

我也滿想三餐正常，但好難做到。= =

By Lauren
at 2011-04-01T00:02

我國小三年級有陣子也是不吃早餐後來胃出問題

By Ethan
at 2011-04-03T22:34

沒有菜單就不給推…

By Eartha
at 2011-04-04T06:06

幹麻最多吃兩餐

By Isla
at 2011-04-07T09:28

這就是節食阿..除非攝取的熱量真的有基代以上不過一

By Yedda
at 2011-04-09T07:49

天只有一兩餐要到達男生的基代應該不容易吧

By Jacky
at 2011-04-12T01:41

天阿!吃早餐是世上最幸福的事之一欸

By Charlotte
at 2011-04-12T06:06

同意樓上，因為吃完早餐接著就要開工了... XDDDD

By Dinah
at 2011-04-16T21:12

想請教b大今年多大年紀?? 會不會是因為年輕所以很容

By Isabella
at 2011-04-18T11:03

易減... 我也希望可以用你的方式減肥哪!! 但年紀大了..
沒有成功的信心呀!!

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