終於到5字頭了(淚 - 減肥

By Kyle
at 2014-10-22T07:18

Table of Contents

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http://i.imgur.com/53lnFnn.jpg

又這樣過了三個月
終於看到5開頭 !!!!!
體重：59.~~~~~(生理期前
體脂：35.8~36.7在跑
BMI：22.6
每天都是同一時間同樣尿尿完只穿內褲量
只差沒穿同一條內褲量了Orz

http://i.imgur.com/20WYAgy.jpg

http://i.imgur.com/OeGedGU.jpg

http://i.imgur.com/qALRVr6.jpg

想起之前發文抱怨過渡期
看到推文說一個月瘦1公斤一年就12公斤了
覺得很有正面能量的一句話
希望在減肥的路上大家都可以開開心心的
因為我就是典型的不高興就大吃的人
有時候甚至邊吃邊大哭連看到飯裡面有油都哭
可是只吃水煮的東西皮膚會乾人會變醜
減肥起來一點都不開心!!!

【飲食】

不吃炸的不吃宵夜不吃零食不吃加工食品
醬除了醬油辣椒和風醬其他也不沾
不喝飲料冰的連牛奶豆漿都微波才喝

抱著如果有清湯就不喝濃湯的心態
可是就算有清湯我也不會喝完
頂多一兩口或直接說不用湯不用甜點

我覺得「選擇食物」
到最後會變成一種習慣
別人會覺得我這樣吃是在減肥
但我自己會覺得的生活就是這樣
已經習慣吃能吃的食物一點都不痛苦!!

http://i.imgur.com/EkMvcmo.jpg

偶爾對自己好一點去吃火鍋
不吃加工食品(火鍋料)
換來超多肉跟蛤蜊應該算是小確幸(我臺南人)
沾醬就用醬油搭蔥超好吃!!!!

http://i.imgur.com/AyGvvFF.jpg

http://i.imgur.com/Xiknb4q.jpg

早餐通常都是饅頭夾蛋夾菜
前幾天自己夾水煮蛋很好吃!
或是地瓜+無糖豆漿

http://i.imgur.com/1omLXLm.jpg

午餐吃學校通常是雞絲飯
裡面有豆干一菜油半匙
之前問學校阿姨有沒有沒有油酥的肉
結果接下來每一天去他看到我
都會說妹妹今天有喔!!!
(But某天我想吃炒飯…
他這樣問我就不好意思說no了Orz)

晚餐自助餐
三菜（深綠色）一主餐（不炸不滷）

【運動】

因為靠有氧瘦下來所以皮都會鬆鬆的
這幾個月有嘗試重訓
但自己練只能做些簡單的
像深蹲（背直骨盆不要前傾）
核心（棒式只能30秒…腹捲)
其他的自己不敢亂做
怕姿勢不對會受傷…
這方面爬好多文只學會啞鈴練胸…

有氧方面
所以最近在滑滑步機
至於有沒有效…只能說我的體脂肪很頑固!

偶爾會上飛輪課有氧課
一堂下來真的很想靜養個100天很累
如果沒太多時間一小時下來真的夠了…

假如運動超過1小時我會吃些東西
http://i.imgur.com/ETKWuip.jpg

紫米飯(裡面沒東西)或
水煮蛋蛋黃丟掉吃蛋白（早上都會吃一顆蛋)
或是香蕉

http://i.imgur.com/GJ8t6YA.jpg

現在能穿上以前怕爆開的尺寸真的是最大的安慰
我也並非想長命百歲只盼終老時不抱著遺憾離開
加油!!!!!!

還有由衷的感謝你們陪著我走過來了!!!!

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Tags: 減肥

All Comments

By Hazel
at 2014-10-24T00:56

太厲害啦~

By Edith
at 2014-10-26T10:17

瘦下來好漂亮~

By Aaliyah
at 2014-10-30T13:32

有正有推

By Franklin
at 2014-11-03T22:05

So hot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By Christine
at 2014-11-05T20:34

去翻了你以前的文章，好棒好有毅力！

By Andy
at 2014-11-07T13:51

照騙啦><本人大圓臉xD

By Linda
at 2014-11-08T10:28

謝謝聽到有毅力就是爽爽der

By Faithe
at 2014-11-11T01:52

你超厲害的

By Cara
at 2014-11-13T12:13

你的減肥餐看起來好好吃！加油你好正

By Hamiltion
at 2014-11-18T01:52

好厲害～加油加油

By Elma
at 2014-11-18T22:51

差好多哦～正!

By Agnes
at 2014-11-23T07:43

好棒！向你看齊！

By Jacob
at 2014-11-27T11:37

超棒的，好有毅力~

By Kama
at 2014-11-30T05:07

推～～瘦下來變超美的！！

By Lily
at 2014-12-02T23:23

厲害!!! 差好多繼續加油

By William
at 2014-12-06T13:45

好棒！瘦下來好美

By Zanna
at 2014-12-07T07:16

在年輕代謝旺盛期就減下來身體非常有幫助，恭喜

By Joe
at 2014-12-09T06:06

正 !

By Annie
at 2014-12-13T18:51

推

By William
at 2014-12-14T07:07

讚！

By Doris
at 2014-12-16T11:04

期待我女友有跟你一樣的毅力

By Elma
at 2014-12-19T08:48

真美

By Emma
at 2014-12-21T09:50

妳好棒!!!!

By Tom
at 2014-12-22T19:08

很漂亮！

By Lauren
at 2014-12-24T22:10

好棒!！

By Ida
at 2014-12-29T12:19

恭喜!! 不過我有疑問你的BMI看起來不覺得體脂這麼高@@?

By Joseph
at 2015-01-02T19:25

恭喜啊，繼續加油喔

By Ula
at 2015-01-06T13:43

太厲害啦!!!

By Thomas
at 2015-01-11T01:16

謝謝各位!!

By Yuri
at 2015-01-11T10:51

是真的很好吃xDD
可能是因為胸部的關係瘦到現在只降1cup 還有F的說@@

By Sarah
at 2015-01-15T13:54

在健身房量是29!我家是歐普龍的@@

By Noah
at 2015-01-16T00:53

好票釀

By Ingrid
at 2015-01-16T17:19

這瘦好多..... 速度會不會太快阿

By Dorothy
at 2015-01-19T21:01

原po變好多！！火鍋的小人圖好可愛！！

By Ophelia
at 2015-01-20T19:19

你好棒喔！：）

By Eden
at 2015-01-22T15:51

應該花快1.2年但看照片日期去年而已@@

By Zenobia
at 2015-01-26T09:33

我也覺得超可愛的整個超療癒!!!

By William
at 2015-01-27T12:07

好厲害~~要向你學習~~

By Jack
at 2015-01-31T23:29

海姐該來看看兩人心態差太多了

By Rebecca
at 2015-02-03T02:42

崑山中學推一個

By Delia
at 2015-02-06T19:03

威猛小姐瘦好多喔喔喔喔

By Ivy
at 2015-02-09T02:08

厲害

By Edward Lewis
at 2015-02-09T03:52

我也在浩沙你好棒繼續加油喔！！

By Jack
at 2015-02-12T15:15

你好棒!!!

By Dora
at 2015-02-13T15:42

勵志阿！效仿！

By Vanessa
at 2015-02-15T07:00

推毅力～你真的好棒！

By Tristan Cohan
at 2015-02-19T20:31

推推～

By Edith
at 2015-02-24T18:43

勵志文

By Emily
at 2015-02-27T22:17

恭喜喔很棒！！

By Jack
at 2015-03-01T01:23

超級厲害的!!!

By Oscar
at 2015-03-04T18:35

我也要加油><

By Edwina
at 2015-03-07T02:53

強啊！

By Oliver
at 2015-03-10T13:36

了不起！

By Kyle
at 2015-03-12T11:38

變好正呀！！

By Leila
at 2015-03-16T15:59

推要把握還年輕阿！

By Ina
at 2015-03-18T11:48

好厲害唷!!!!加油~~超勵志好愛火鍋圖喔~~~

By Quintina
at 2015-03-19T15:18

火鍋圖好可愛噢，可以偷偷問是app嗎？

By Franklin
at 2015-03-22T11:36

恭喜!!!!!

By Heather
at 2015-03-22T19:30

天啊好勵志的時間圖恭喜!!!變好正!

By Edith
at 2015-03-24T05:46

好漂亮！！安安給虧嗎（誤）

By Ophelia
at 2015-03-25T05:41

最後一張圖好威! 妹妹妳好棒!

By Quanna
at 2015-03-26T02:19

!!!!變成正妹了

By Necoo
at 2015-03-27T03:52

恭喜 ! 要持續運動，身材會越來越好，超羨慕

By Freda
at 2015-03-30T00:44

推健康運動飲食既念

By Edith
at 2015-04-01T08:55

台南人推!!

By Sierra Rose
at 2015-04-03T16:03

向原po看齊！

By Barb Cronin
at 2015-04-04T06:04

台南人推減肥可以不用硬撐當成生活一部分的妳就
成功了恭喜

By Donna
at 2015-04-06T13:37

浩沙其實有氧課程感覺都不錯可惜離我太遠QQ

By Sarah
at 2015-04-09T21:01

LINE camera！！！

By Ophelia
at 2015-04-14T17:31

一上來看到50推就快要飛上天了~~~~
前幾天第一次上有氧差點沒昏去我是舞蹈白痴xD

By Jacob
at 2015-04-17T03:52

真讚

By Ophelia
at 2015-04-20T22:42

推

By Jake
at 2015-04-25T06:52

體型差好多，而且妳短髮超正

By Kristin
at 2015-04-25T11:22

恭喜！

By Enid
at 2015-04-28T17:25

變漂亮了!!!! 恭喜恭喜~~~~

By Rae
at 2015-04-28T18:41

這樣被稱讚好羞>///<

By Yedda
at 2015-05-02T11:59

太正啦恭喜你

By Irma
at 2015-05-06T13:56

瘦下來~變得很可愛

By Charlie
at 2015-05-09T15:03

很勵志，超棒的！

By Emma
at 2015-05-10T00:34

真的有夠強，最後一張圖後勁超強XD

By Michael
at 2015-05-13T21:37

其實只要材質不要太緊硬塞就進去了Orz

By Caroline
at 2015-05-16T18:11

羨慕.....我身高體重跟你差不多，但體脂低的原因是都瘦
在胸部Orz

By James
at 2015-05-17T19:55

有看到你一路的紀錄，超強！！！

By Skylar Davis
at 2015-05-22T09:59

食安問題那麼多，少吃是好的

By Anonymous
at 2015-05-24T02:00

好厲害好勵志！

By David
at 2015-05-24T13:42

也剛變五字頭！！恭賀新禧！

By Sierra Rose
at 2015-05-26T17:13

可是胸部大真的困擾多多QQ

By Caitlin
at 2015-05-31T07:05

真的我這次只中大醇豆其他都沒吃到xD
謝謝一起加油!!目標52

By Hedda
at 2015-06-03T23:35

好棒！成功的瘦下來！好美！

By Tracy
at 2015-06-07T15:03

好棒！

By Yuri
at 2015-06-08T23:20

意志力好強!

By Hedda
at 2015-06-10T22:13

我午餐的飯比較多所以晚餐自助餐會請老闆用一半就好
可是通常他還是弄2/3xD 早餐也有澱粉!

By Tom
at 2015-06-12T19:22

很讚呢！覺得本篇應該挑戰本日最勵志減肥照呢！！！

By Joseph
at 2015-06-14T01:26

好棒!很漂亮!

By David
at 2015-06-16T01:51

超正！

By David
at 2015-06-20T13:50

正喔，繼續加油

By Daph Bay
at 2015-06-20T22:32

讚,胸部大真的困擾多Q_Q

By Edward Lewis
at 2015-06-23T05:35

想說發過文了挑戰好像怪怪的xD
謝謝各位^^
對啊衣服超難買- -

By Sarah
at 2015-06-24T08:11

推，這種文章是我堅持下去的動力！

By Eden
at 2015-06-27T10:31

我也是有你們鼓勵才能一直堅持下去!!

By Necoo
at 2015-07-01T23:19

激勵文

By Puput
at 2015-07-03T08:17

謝謝!一起加油邁向理想的生活!

By Lily
at 2015-07-07T09:43

眼睛變大了，瘦下來變美囉～

By Harry
at 2015-07-09T15:07

阿姨人真好~

By Eartha
at 2015-07-14T04:51

發生什麼事~?!?!

By George
at 2015-07-17T02:40

哪裡來的阿姨QQ

By Steve
at 2015-07-17T14:41

原PO超棒！！

By Una
at 2015-07-19T11:13

好勵志!!!!好棒!

By Xanthe
at 2015-07-20T10:39

真的超勵志...激起阿姨的鬥志了~

By Zenobia
at 2015-07-23T13:51

推!

By Isabella
at 2015-07-26T02:02

好厲害!!加油!

By Selena
at 2015-07-29T12:12

>///<

By Cara
at 2015-08-03T06:26

推！！！我的鬥志燃燒中！！！

By Edward Lewis
at 2015-08-03T11:43

好厲害！我也要加油了！

By Elvira
at 2015-08-07T12:33

打開照片就嚇到是高中學妹!!好勵志!

By Agatha
at 2015-08-12T08:00

你好棒唷!謝謝分享! 是我減肥的動力>"<

By Kama
at 2015-08-15T21:52

學妹加油真的瘦了很多喔

By Madame
at 2015-08-20T09:26

厲害喔！

By Elma
at 2015-08-21T00:26

如果怕重訓不會練可以去浩沙的S型槓鈴都不錯呀

By Candice
at 2015-08-23T14:24

謝謝學長姊xD居然在ptt相認

By Lucy
at 2015-08-26T07:12

好謝謝!!!!

By Lauren
at 2015-08-31T00:50

好棒：）

By Poppy
at 2015-09-01T18:57

很好

By Isla
at 2015-09-05T09:48

推！原po很可愛！

By Edwina
at 2015-09-09T02:06

謝謝!!!

終於到5字頭了(淚 - 減肥

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