組合式啞鈴組 (用夾的固定) - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-31T18:45

Table of Contents

CHALEAN EXTREME 教學DVD已入手

目前就是萬事具備 只欠啞鈴

http://www.pcstore.com.tw/decathlon/M01127431.htm

這種鑄鐵啞鈴醜醜的, 是用夾的固定, 會不會掉下來 @@

在Y拍上有看到電鍍的比較漂亮

有20kgs和15kgs組, 是用鎖的方式固定

但都沒有附收納盒, 感覺只能放在書桌下踢來踢去

156/53kgs 女生要開始做CHALEAN EXTREME, 要先拿哪一組啞鈴比較適合?

20kgs?? 15kgs??

有推薦的啞鈴廠牌嗎~ 謝謝喔~~

--
Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2012-08-01T18:35
其實你貼的那個品質已經算不錯了(不跟專業的比)
夾環不會掉下來 但是就會有交易 你要交易的是換重
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-08-03T20:08
量時 順便要練一下握力(尤其對女生 是高阻力訓練!)
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-08-04T16:47
一般人我還是推薦網路上那種鑄鐵的 優點是會掉漆
Selena avatar
By Selena
at 2012-08-09T01:38
會偷重 容易弄髒房間 又難看 質感低
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-08-09T23:24
而且因為密合度差 半夜會鏗鏗的吵死人
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-08-10T21:43
但是便宜 日後加重量方便 切換重量也算方便
ㄟ抱歉那個優點改成缺點............
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-08-15T20:26
原來掉漆偷重弄髒房間難看質感低吵死人...是板條的優點XD
Edith avatar
By Edith
at 2012-08-19T16:29
其實就差不多板條說的那樣 重訓要的是重量其他都其次
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-08-19T23:06
不過女生還是從低重量做起好 妳這隻算起來一公斤6X元 很貴
Liam avatar
By Liam
at 2012-08-20T21:28
我都買一磅22元的 雖有偷重但算起來仍便宜 我是窮鬼 哭哭
Liam avatar
By Liam
at 2012-08-25T16:09
其實只要不要摔 就不會吵啦 我偶爾會抹點針車油防鏽
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-08-28T11:29
收納要講究可以買個架子掛槓片 幾百塊就有
Edith avatar
By Edith
at 2012-08-29T13:12
就打錯了咩xddd 對阿 即使偷重 也是便宜 而且槓片
Ina avatar
By Ina
at 2012-08-31T00:35
重量選擇也夠多 我有買過一片30磅的(實測11.5公斤)
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-09-02T01:20
如果是在不怕髒的地方使用 基本上都ok啦
Freda avatar
By Freda
at 2012-09-04T06:43
就像lin講的 第一重點還是重量
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-09-04T20:00
這組啞鈴我從6越等到現在一直都還沒有貨T_T
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-09-07T05:03
月

一些觀念跟大家討論一下

Carol avatar
By Carol
at 2012-07-31T16:57
之前做有氧運動,心跳都在170以上,飆到180以上感覺鼻血都快衝出來了 (心跳是橢圓踏步機or跑步機上測得的) 後來忘了在哪邊看到的資訊 有氧強調的是持久度,而不是強度 (這裡的強度指的是心跳,但心跳值還是得高於130) 請問這樣的觀念正確嗎??? 再來是重訓問題 重訓強調的是強度嗎??? 還是組 ...

目前運動一個月之後成效...

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-07-31T15:36
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是!!（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：156 體重：原本66 BMI：27.12（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：33% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 用手機app軟體計算自己的基代 ...

比賽後的辛酸　奧運選手身材全變形

George avatar
By George
at 2012-07-31T14:15
最近奧運~ 想到不少選手退休後身材都會走樣...ex.紀政 可是選手訓練到的不是肌肉嗎? 難道肌肉沒有維持之前運動的強度就會變脂肪了嗎? 請看以下新聞及圖片 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/sports/20120731/135067 ...

為什麼一定要到有氧區間?

Kama avatar
By Kama
at 2012-07-31T12:36
請問為甚麼運動心跳一定要到有氧區間才會燃脂? 如果運動不在燃脂區間純粹只是想增加 一天消耗量，只要大於攝取量(有大於基代)的話不是也會瘦? 如果運動是滿喘的話是不是燃脂的比例就比較小?變成燃肝糖比例變大? 可是不管是很喘還是有氧的喘肝糖大概20分鐘內就會燒完那之後就是燃脂肪? - ...

有關MIZUNO馬拉松接力賽相關資訊

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-07-31T10:09
承蒙各位的捧場，在這邊應該有組成好幾個隊伍準備參加，有些訊息先讓大家瞭解一下 1.報名時，先填寫隊名、組別、領隊與教練的姓名電話、收件人的姓名電話住址 電子郵件信箱、設定密碼 繳費後，取得銀行單據號碼，登入填寫後，才輸入選手名單 每個選手姓名、身份證號碼、性別、生日、電話、棒次、 ...