組合式啞鈴臥推前，如何放腿？ - 健身

By Audriana
at 2017-03-13T11:43

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網路與健身房啞鈴臥推，準備動作前，

平頭啞鈴可立起來，置於大腿上。

但組合式啞鈴，似乎閃不過中間那支螺桿。

照片：http://imgur.com/a/KeJ2h

單手20kg以上，在「放腿」與「起身」動作，

常被螺桿壓到很痛，不知道大家如何克服這問題的？

謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

By Quintina
at 2017-03-17T11:14

槓片擺腿上阿 ~你不會是直直往腳戳吧

By Frederica
at 2017-03-20T18:58

一片大片的放底部跟腿接觸面

By Edwina
at 2017-03-22T04:46

用槓片邊緣一半放腿上就好

By Candice
at 2017-03-26T22:54

推1f

By Mason
at 2017-03-27T20:21

c大指，先入小槓片最外圍放大槓片嗎？置於腿依然立起來，

By Kama
at 2017-03-29T09:36

只是放歪一邊面是吧？

By Sandy
at 2017-03-31T02:46

1f大大，請教要如何擺放呢？平放還是立放？謝謝

By Selena
at 2017-04-05T02:14

斜斜擺

By Susan
at 2017-04-09T12:56

對阿

By Kyle
at 2017-04-13T07:23

中間那隻我直接錯開用槓片壓在腿上

By Puput
at 2017-04-15T08:34

大片的掛外面槓片放腿上但做完要直接往兩旁放
旁邊放兩個枕頭即可

By Sandy
at 2017-04-18T07:39

槓片邊稍微靠著直接督也太扯...

By Enid
at 2017-04-22T02:11

用槓片靠

By Suhail Hany
at 2017-04-24T21:25

推一二樓, 我也是這樣做, 人要懂得變通阿XD

By Doris
at 2017-04-26T22:55

我都是用槓片邊邊放在腿上

VG拉力帶保養請益

By Daniel
at 2017-03-13T10:33

如題上週跑去中華路上的家樂福挑拉力帶老闆直接推我VG 本來還想說這麼菜應該不用弄這麼好的普通的帶狀就好但老闆說新手直接用VG比較好快速方便省得繞來繞去過沒多久就懶得用了沒多想什麼就拜入一組用了一次真的是不錯前兩組直接握第三組沒力了就用VG硬上可以完整的做完不過 ...

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