給愛吃甜食的女性... - 健身

因為一些需要去做了抽血檢查，看報告的時候得到了些知識想跟大家分享一下
如果有錯誤懇請指正，畢竟我也不是學醫的 一切都是轉述XDD

我因為有糖尿病的遺傳基因 加上嗜吃甜食(吃甜食真的是最快又開心的抒壓方法阿~~~)
今年20出頭的我
空腹血糖指數竟高達95(標準值60-100)
雖然還在標準內，但醫生說我在這樣下去很有可能30歲就得糖尿病

糖尿病 又稱餓鬼病，會一直感覺到很餓，因為缺乏胰島素，身體無法把糖轉換成熱量
以及其他分子，所以就只剩無用的糖水在身體裡不斷的流，身體為了要活下去，
會先吃你的脂肪(YA~~~) 再來是肌肉…Q
最後….不是骨頭 是 「內臟」!!!!
我可以做證…我的爺爺最後過世的時候 快180的他 只剩30幾公斤><

糖尿病的人為什麼眼瞎??腎臟很不好
腎臟是由血管所組成的 眼睛裡面有許多比頭髮還小的血管
糖水流到這些血管中無法被轉換，變成了糖「晶」 堵塞住血管
血管太小我們無法用外力清掉裏面的廢物 越積越多….最後眼睛就瞎了 0.0


再來就是有關升糖指數(GI)
醫生說低GI 食物(糙米等天然食物)
可以讓你的身體慢慢將食物轉換成需要的東西
如果我們吃精緻食物 血糖一下飆高 會非常容易轉換成脂肪

吃飯吃慢一點也可以使血糖緩慢上升
醫生說同樣一頓飯 即使熱量相同
吃一小時是瘦子 吃10分鍾的人通常是胖子←─我ㄚ

女生的賀爾蒙在25-35是顛峰期 為了好好孕育下一代 會努力保護好身體
50歲以後開始停經 沒有賀爾蒙保護，女生身體就跟男生很像
所以許多病會瘋狂跑出來!!所以真的要好好照顧自己阿~

聽完了以後真的好震撼喔
我知道板上的大家知識都很淵博~
這些知識以前也都提過
但是我還是想要分享一下
希望大家以後在吃甜食時可以想一下 (內臟被溶解@@)
不要在像我一樣老是拿食物抒壓了
當然!!!醫生說運動也是最好的抒壓跟降血糖的方法喔!!

希望我們都越來越健康:D:D


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