給我建議 - 減肥

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-14T11:57

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先來交代一下基本資料:
172CM,64KG,女
從4月開始運動減肥,4月份三餐正常+每週運動4次以上,每次40-60分鐘
大約兩-三個星期每個人都說看起來瘦了3公斤(量體重只少1KG)
一直運動到5月中斷了大約兩個星期,有幾天吃的比較多,
然後~~~~就胖回來了(大哭)
這個月初又開始每週運動3次,飲食分成一天五餐
,總熱量控制在1000-1200CAL
請問,這樣瘦到的會是脂肪嗎??
另外,為什麼前一天有正常吃晚餐,隔天的肚子就有小腹了??
(一出現小腹,心情就會很沮喪,總覺得只要一吃東西就是==>胖)






我想瘦回我的53公斤ㄚ~~~

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Tags: 減肥

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-06-19T01:09
早上起床量，跟睡覺前量就可以差1公斤了，so~
先看一下置底文喔
Connor avatar
By Connor
at 2010-06-19T09:29
按照減肥範本寫比較不會被砍..
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-20T21:07
172 53 紙片人...
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-06-22T07:16
妳東西吃進去 不存在肚子那塊那是要存在哪?
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-22T11:46
還是說你希望吃進去就馬上拉出來??
Queena avatar
By Queena
at 2010-06-24T13:10
置底文我已經看過了,也都爬文過,但是因為我的基代要到
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-06-28T00:36
1400-1500左右,可是我又吃不了這麼多,所以怕會減到水
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-01T23:24
份和肌肉,所以上來問問專業的意見
Christine avatar
By Christine
at 2010-07-02T07:21
我想請問 我用林鳳營鮮奶+7根小型香蕉 做香蕉牛奶
熱量很高嗎
Puput avatar
By Puput
at 2010-07-02T11:39
樓上... 七根.....????
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-06T23:29
七根小香蕉阿?林鳳營大罐鮮乳耶
Emily avatar
By Emily
at 2010-07-11T21:12
難道我算錯...或許是六根吧
Una avatar
By Una
at 2010-07-13T12:54
他真的小耶 應該說他很瘦 綠色的 是黃香蕉體積的一半
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-16T03:50
六根也是...很嚇人...小型我1、2根打牛奶就撐爆了
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-07-19T19:31
=口= 撐爆? 不是可以分很多次喝嗎
John avatar
By John
at 2010-07-20T02:39
一公升打兩根?
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-07-20T16:59
這東西是現打現喝吧，一次打一坨會氧化也不新鮮= =
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-23T15:21
我要打十根!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Erin avatar
By Erin
at 2010-07-26T02:40
蛋幾磊！你該不會整天只喝那7根小香蕉打鮮奶吧？囧rz
Mia avatar
By Mia
at 2010-07-26T07:49
<<<斷文王
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-30T22:30
你為什麼不用吃的+喝的 這樣滿足感比較好
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-01T04:48
鮮乳不會是全脂的吧？！= =
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-05T11:01
而且也不易氧化 林鳳營低脂每百毫升 49大卡
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-06T06:35
假設你用小芭蕉之類的 預設一根40大卡
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-08-07T01:59
一天喝完這些大概是喝下七百大卡左右。你還有食用其他東西?
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-11T04:04
我還是建議分開吃。 喝進去的 不如用嘴吃進去
回到原po的問題。 你這樣重 只吃1200kcal....夠嗎？
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-15T15:53
你四月開始 到五月中斷 那也沒多久....
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-18T06:47
還有 你想看起來像53公斤 還是實際53kg看起來像63?
看起來瘦比較爽吧？難道你的臉上會寫"喔耶我現在53公斤"?
Una avatar
By Una
at 2010-08-23T00:37
而且你172... 我同學175 57 我覺得他風一吹就飛走了...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-26T04:36
因為...我不只是打給我自己喝阿=口=
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-27T12:47
我現在只喝兩口= = 我媽已經先喝一杯了
因為香蕉沒人要吃我就這樣弄了
Freda avatar
By Freda
at 2010-08-30T12:21
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

膝蓋休養中體重回升了

Emma avatar
By Emma
at 2010-06-14T08:55
大約前兩三週吧..膝蓋不舒服..休息了一週還是沒太大改善.. 所以就去看了復健科..醫生說退化性關節炎..也就是膝蓋軟骨磨損.. 不過初步判斷情況還好..吃吃消炎藥和肌肉鬆弛劑..做做復健.. 有照X光..不過下週回診才會看到.... 剛開始休息的一週體重還持續往下降了一公斤多.. 我猜是之前運動時多儲存肝 ...

沒到標準體重被亂念

Emma avatar
By Emma
at 2010-06-13T21:58
我減重是減很慢的那種 但是林林總總這兩年也從180CM/122KG到97KG 平常也是很常運動 每周打空手道游泳騎單車 只是 每當我出門就會被嫌棄 太胖啦!趕快減肥啊! 都不運動喔!這樣不健康啊! 當然我的運動量是沒有很大啦 但是碰到這種都不懂的人，而且平常也沒在運動的 真的很想大喊 and#34;我也 ...

美好新生活

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-06-13T18:39
先祝你暑假能過得健康又快樂 ※ 引述《minepchome ()》之銘言： : 爬了好多文真的是覺得獲益良多 : 綜合一下所有心得 : 有了新的行程表=ˇ= : 早上6:30起床 : 早點起床早點運動 基礎代謝高的時間也拉長 : 先喝2~300CC的溫水+一顆金莎 : 之前看一篇文章說 : 早起先喝杯可入 ...

慢跑+重訓的減肥效果

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-06-13T10:19
本人從近三個個禮拜前開始在學校的操場慢跑 一次到最後的總里程數是4公里 昨天回家首次量體重 原本滿心期待的想看是多少公斤 沒想到竟然變得更重了... 讓我有點灰心 跑步前174/77or78 跑步後竟然變79 昨天吃完飯量還到80 冏 雖然很多人說我變瘦 連平常一直酸我體重的媽媽都說我變瘦了 後來爬文才知 ...

體脂肪的停滯期

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-06-13T02:46
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...