給我父親點意見 - 減肥

Christine avatar
By Christine
at 2010-07-22T11:01

Table of Contents

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：男
年齡：47
身高：183
體重：126
BMI：37.6
體脂率：27.6%
參考照片：

三餐內容

早餐：粥or白飯+魚肉+青菜+肉

午餐：便利商店便當or一般便當店便當

晚餐：跟早餐差不多 但是一星期有三到四天外吃辦桌(做生意要應酬，沒甚麼喝酒就是了)

其他：（可免填）


日常作息時間：睡眠時間凌晨一點到隔天六七點


生活型態：公司負責人


運動習慣：完全沒運動...回家就躺在床上....


我的問題：
我爸真的超懶得，每次說要減都在唬小，之前一直想靠吃減肥藥減肥
但是也沒有啥效果，後想換屈ＸＸ那些都被我制止了，他有因為肥胖的高血壓，
重點是它都不愛運動，每次要約他去跑步他也不去
不知道有沒有甚麼建議可以給我一下，最近我爸好像迷上了爬山跟高爾夫
再不瘦下來，這樣子再過幾年真的很不好。


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Tags: 減肥

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-25T12:01
高爾夫打到後來都是去泡茶聊天 然後再去吃東西 XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-28T13:12
中老年男性比較適合競技型運動 試試打球吧
George avatar
By George
at 2010-08-02T05:08
先從控制飲食下手 等體重輕一點在增加運動量
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-06T14:52
晚餐沒辦法改善的話，就午餐吧 外面的東西太油了
Puput avatar
By Puput
at 2010-08-08T23:11
爬山或認真個高爾夫18洞下來 也有不錯效果啦
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-08-09T12:45
這種年紀肯快走就拍手叫好了，跑步不太可能啦...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-14T09:51
他肯出去快走40分就很ｏｋ了，不要逼他去跑步
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-16T04:25
他這種年紀自己沒動力被逼去跑步，跑一次就超級痛苦
下一次他就絕對不肯了，建議快走到出汗即可。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-17T14:56
之後身體比較好了之後，可以鼓勵他慢跑或者其他運動
Ina avatar
By Ina
at 2010-08-18T07:29
看到體重126我又肯定我的說法了，你千萬不要找他跑步...
這個體重跑步對中年人太傷了，快走或者踩腳踏車吧...
Tom avatar
By Tom
at 2010-08-20T19:49
希望原po努力勸你老爸該改生活型態了，這種體重+飲食
Cara avatar
By Cara
at 2010-08-24T04:25
對健康影響應該很大....
Emily avatar
By Emily
at 2010-08-27T20:24
太難了 上年紀的男人都自我感覺良好又鐵齒
我爸也是這樣 講不聽
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-28T22:49
我爸之前也超鐵齒 自從被狗咬到引發蜂窩性組織炎住院
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-29T15:08
出院後發現自已變瘦很帥(?) 現在每天早上自動去快走
Connor avatar
By Connor
at 2010-08-31T05:01
所以呀 有些人就是要來些啥轉捩點或波折 才會覺醒 囧
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-03T01:06
被狗咬這個轉捩點未免也太傳奇性了
Linda avatar
By Linda
at 2010-09-04T16:16
話說他現在身體勇健 戴墨鏡還被誇有馬如龍的味道
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-07T07:40
但是 大家都說我像他 囧rz 所以是說我像馬如龍嗎囧rz
九點正咩：更傳奇的是 咬他的是我的狗╭ ﹀◇﹀〣
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-09T18:36
囧...
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-12T06:54
所以推薦原Po關門放狗囉？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-14T20:52
關門放狗這招可以考慮一下......
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-16T23:44
板娘給圖 咱來看看有沒有像馬如龍~~~~ XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-09-17T04:19
一週三至四天吃辦桌....這個拼命運動也不見得能消耗掉
Lily avatar
By Lily
at 2010-09-19T03:35
迷上爬山很好 盡量鼓勵他 跟他一起去爬
但是如果飲食不控制一下 還是瘦不下來的

體重降但體脂不變

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-22T01:30
第一次回減肥文 難得看到有氧量跟小弟一開始減肥時一樣大的課表， 忍不住想回一下，以下僅為個人習慣跟淺見，請多多指教atatand#34; ------------------------------------------------------------- : 三餐內容 : 早餐：小根香蕉+燕麥奶+三明 ...

毫無進展

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-07-22T01:01
我也是老人，所以我可以體會你的辛苦。超重的體重，就算減了一個月，也 不會減超過3公斤。底下提供我自己的體會，希望對你有幫助： ※ 引述《Pengs (時光飛逝)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 性別：女 : 年齡：35 : 身高：155 : 體重：50 : BMI：21 : ...

體重降但體脂不變

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-21T23:19
※ 引述《aaa5321 (四)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：20 : 身高：158 : 體重：58 : BMI：23.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：30.8 這邊明顯要減脂沒錯 : 參考照片：（可免填） : 三餐內容 ...

請教各位這樣的菜單有問題嗎?

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-07-21T22:27
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

快樂去運動~

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-21T21:36
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...