練三角肌後束時前束會痛 - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2019-12-04T00:11

Table of Contents

如題，最近在練三角肌後束的時候

如果是一般反向飛鳥不會痛

但如果改用cable

面對機器兩隻手交叉（握住拉繩），俯身鞠躬，雙手外拉的這個姿勢下（有點像是維持鞠
躬

手打開時都沒有太大問題，三角肌後束的感受度也很好，唯獨兩手收合到末約20度時三角
肌

不知道有沒有改善方法

目前是暫時用別的動作替代，想問問看有沒有其他建議

非常感謝

--
Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-12-06T06:52
試試面拉？
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-12-07T00:09
看物理治療師吧 免得以後後遺症更多
Linda avatar
By Linda
at 2019-12-08T15:12
已經到了會痛的地步不要等...看醫生不然就是停止這些動作
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-12-10T16:44
滑輪的高度在那？
Freda avatar
By Freda
at 2019-12-11T10:00
建議改用單手作 上身前傾 一次只作一邊 另一手扶機架或
膝蓋 人微蹲站穩 操作重量放輕 （雖然你的問題應該是
Erin avatar
By Erin
at 2019-12-12T00:41
肩膀沒有收在該在的位置上 (._.) 我之前狀況跟你一樣
John avatar
By John
at 2019-12-15T08:13
鍵盤診斷是前側關節囊或關節面在痛不是前束
猜你用力的時候肱骨頭應該往前跑很多
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-12-18T21:33
我之前跟你一樣 但我改做很輕 然後有加強旋轉肌群的訓
練 大概持續2.3個月 才恢復正常
Iris avatar
By Iris
at 2019-12-23T09:02
我也是一邊沒感覺 我是痛左邊 兩邊都痛也太慘

碳水循環飲食蛋白質&脂肪攝取

Harry avatar
By Harry
at 2019-12-03T22:51
各位巨巨好 新手小弟接觸重訓大約七個月，近三個月運用碳水循環飲食搭配重訓減脂 但遇到一個問題是，蛋白質以及脂肪攝取的熱量佔比 如果不是吃雞胸.牛腱或是海鮮較低脂肪的肉類 滿容易因為要攝取足夠的蛋白質及熱量，同時也會吃進較多的脂肪， 例如非牛腱.菲力的牛肉部位或是雞腿肉 想請問大家在減脂時，會特別只 ...

踢爆未查驗就偷跑營運 王世堅罵

Candice avatar
By Candice
at 2019-12-03T17:23
https://udn.com/news/story/7323/4202268 踢爆未查驗就偷跑營運 王世堅罵「World Gym成了細菌」 ----------------- 位於台北市民權東路、復興北路的World Gym世界健身俱樂部分店，民進黨台北市議員 王世堅今天踢爆，業者申請使照變更，還未完成竣 ...

轟World Gym是細菌！　王世堅要求民權東

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-12-03T16:30
1.媒體來源: 中時電子報 2.記者署名 張穎齊 3.完整新聞標題: 轟World Gym是細菌！　王世堅要求民權東店停業 4.完整新聞內文: World Gym世界健身俱樂部台北民權東店在沒經過竣工勘驗與查核通過的情況下，就開始 營運，恐有消防安全疑慮。北市議員王世堅3日邀集市府相關單位入店現 ...

握推用W槓

Franklin avatar
By Franklin
at 2019-12-03T16:21
納悶一下 剛剛健身時 看到一位教練用W槓教握推 不會握的地方不穩或是位置不對嗎？ 純好奇是不是可以這樣練而已 - ...

MYP黑色星期五這批（破包+課稅）

Zora avatar
By Zora
at 2019-12-03T15:12
總價買不超過五千 今天郵差打來心裡依然有個底 課稅五百多 但是可以跟官方申請購物金 所以我也沒很在意這幾百塊 但是開箱有粉噴上來 心裡涼了一半 果不其然被海關關注了（推文附上海關膠帶） 大家記得開箱錄影哦 77777777777 https://i.imgur.com/o4NOcK1.jpg https: ...