練下盤 - 健身

By Vanessa
at 2010-09-28T01:27

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我的腳最近有傷

跑步跑久了會痠痛QQ

打算要去醫治好

但是也不希望在這段時間內荒廢了練下盤的訓練

請問各位有什麼好方法嗎??

平常是藉由慢跑來練下盤與體能

這樣的腳傷

請問有什麼替代方案呢??

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Tags: 健身

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By Gary
at 2010-09-28T13:09

哪裡會痛啊?

By Robert
at 2010-10-02T19:29

靠近腳踝的小腿後面肌肉

By Xanthe
at 2010-10-06T02:58

阿基里斯腱嗎

By Delia
at 2010-10-07T01:30

太極拳

By Lily
at 2010-10-10T07:12

重訓+游泳

By Ursula
at 2010-10-13T22:53

推重訓+游泳

如此的比例

By John
at 2010-09-28T01:12

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

上班真的會瘦

By Emma
at 2010-09-27T23:32

我八月的時候去火鍋店上班體重80公斤身高175 而那時店裡有活動客人又多超急忙的一直走幫客人收盤子加湯又剛好店裡的冷氣不夠涼熱死了一直流汗有一天客人一直進來沒停過一做就是十個小時回去量個體重瘦了兩公斤真是有夠驚人的我自己也被嚇到了而我現在做了兩個月了體重72公斤而且還正常吃也沒胖體重也是上下跑如果變 ...

[爆卦] 加州健身中心倒了

By Emma
at 2010-09-27T23:01

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1CeB3rME ] 作者: himamiya ((・′ｪ`・)~呣?!) 看板: Gossiping 標題: [爆卦] 加州健身中心倒了時間: Mon Sep 27 22:57:49 2010 今天去台大上AT有氧的時候任課的教練親口說的他是加州的教 ...

台中逢甲小巨蛋

By Elvira
at 2010-09-27T23:00

之前暑假買了逢甲體育館的海陸會員，開學後就很少去，想說再不去游泳就要冬天了，頗浪費的，哈不知道板上有沒有人也是逢甲體育館的會員，可以一起去游泳，或健身房之類的之前有一段時間在跑步，流汗的感覺很棒，只是膝蓋不好，就不敢跑了想說再熱血熱血摟 ( ′-`)y-～也許也可以去打打壁球 (會員都比較 ...

運動後對工作表現的影響???

By Kama
at 2010-09-27T22:31

心魔還是戰勝了= = 晚上慢跑次數愈來愈少下班後總覺的好累好累體重也上飆110 目前正在調整生理時鐘想早上游泳為主要運動項目 BUT… 早上六點半游泳30~50分鐘進食一下可以小睡一小時多接著十一點上班工作到晚上九點半才下班工作是站廚房多勞力的工作 ...

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