練了一年的背~請多指教 - 健身

By Regina
at 2008-09-26T23:07

Table of Contents

http://img151.imageshack.us/img151/3051/w11lq6.jpg

體脂肪還有點高
今天量是18.6%
希望能在半年內在不減少體重狀況下壓到12%以下。
個人覺得三頭二頭前後三角還不能見人

--

Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2008-09-30T00:17

我只能說元波你想太多了,不減少體重你要壓到12以下我看
起碼也要三四年吧,而且這三四年中可能經歷了多次的減脂和

By John
at 2008-10-03T09:30

增重,才能維持在你現在的體重囉...還有拍攝角度抓好一點
因為這個角度看不出寬度,還有二三頭的情形囉...加油加油

By Quanna
at 2008-10-05T13:19

體脂這麼難減嗎??方法正確的話一年多就可以了吧 = =

By Gilbert
at 2008-10-09T20:00

一樓說的是維持現在體重啦所以只減脂可能會減過頭的意思

By Eden
at 2008-10-10T02:51

我沒弄錯 = =，重要的是飲食控制吧

By Odelette
at 2008-10-11T01:28

樓上你應該是弄錯了原PO要少6%左右的脂肪假設會少4~6公斤

By Caitlin
at 2008-10-13T10:06

但是又要維持體重那就得增加4~6公斤的肌肉半年內不可能達到

By Erin
at 2008-10-14T21:49

糟糕漏看你有推一年多....那時間上差不多!! 你是對的....

By Dorothy
at 2008-10-15T06:08

我覺得背面看來體脂不太像18.6

By Ina
at 2008-10-15T21:31

我快三個月有達到不過是從22到18

By Agatha
at 2008-10-18T04:20

你在淡水健身院對不對~~

By Andy
at 2008-10-18T17:45

練一年這樣的話，得改一下練的方法了

By Elizabeth
at 2008-10-19T10:23

我覺得一年這樣還不錯只是我的背肌比你更猛一點~~~~:p

By Jacob
at 2008-10-20T19:23

背很難練經常狂操隔天卻不會痠痛....很沒成就感

By Sarah
at 2008-10-24T20:44

上面B大猜錯了他在彰化

去健身房為何不能穿涼鞋？

By Catherine
at 2008-09-26T22:50

這是一個困擾我十年的問題。唯一給我的一個答案是腳指會去踏到東西… 但如果我今天就知道我不可能去碰啞鈴區，為何我還要穿鞋？人家發明運動涼鞋，可以在險惡的戶外叭叭走，在樣樣排列整齊的健身房卻比較危險？ - ...

大家用史密斯臥推時都把槓放哪個位置哩

By Lydia
at 2008-09-26T22:18

有人乳頭上有人乳頭有人乳頭下說法紛紜來說大家自己是哪一種吧順便講一下這位置有啥好處 ^________^ - ...

黃阿文的飲食

By Jessica
at 2008-09-26T22:01

剛剛借了黃阿文這本書我想請問一下如果只是要求健康那是否該造上面的飲食方法呢? - ...

請問有沒有人在台大新體男更衣室拿錯球衣？

By Suhail Hany
at 2008-09-26T21:56

今天晚上(09/26) 6:50-7:10分之間，於台大新體重訓室旁的男更衣室。請問有沒有人拿錯一件白色黑底的球衣呀，胸口處有繡紅色的5號。還有NIKE的標誌。基本上那件上面都是汗，應該不會有人特別想要吧…。麻煩如果你有拿錯的，交給管理員，十分感謝，不然以後練球沒得穿了。謝謝。 - ...

增加小腿內側肌肉

By Audriana
at 2008-09-26T20:19

因為可能長期走路姿勢不對或是其他原因我小腿肌肉都只長在外側所以看起來腿型是O型腿如果我想要增胖小腿內側肌肉請問要做怎樣的訓練 - ...

練了一年的背~請多指教 - 健身

All Comments

Related Posts