黃阿文的飲食 - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-26T22:01

Table of Contents

剛剛借了黃阿文這本書

我想請問一下

如果只是要求健康 那是否該造上面的飲食方法呢?

--
Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-09-27T20:54
聽不太懂你要問什麼 要求健康?
如果你是說沒要重訓 然後照上面的吃會不會健康= =
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-09-28T12:55
應該是不太健康吧 畢竟有些是設計給有運動的人吃的@@
Madame avatar
By Madame
at 2008-09-30T10:21
哈 如果你不是要問這個 就抱歉啦~因為我看不太懂
Delia avatar
By Delia
at 2008-10-03T21:44
那本書有些地方是給選手看的飲食,一般人不用這麼拼吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-10-08T17:59
黃教練平常吃東西就很注重了,並不是只有"賽期"才會節制
Jake avatar
By Jake
at 2008-10-12T05:42
不用~ 那是給想練肌肉的人吃的.....
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-10-13T15:28
要健康就要動+飲食，不動你吃啥都不健康
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-10-17T17:52
喔我的意思是 訓練看他初階的重訓
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-10-17T22:48
飲食部分我想照自己的方式吃 三餐正常
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-10-21T21:42
均衡足量就可
John avatar
By John
at 2008-10-24T19:10
那你就不會進步

增加小腿內側肌肉

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-09-26T20:19
因為可能長期走路姿勢不對 或是其他原因 我小腿肌肉都只長在外側 所以看起來腿型是O型腿 如果我想要增胖小腿內側肌肉 請問要做怎樣的訓練 - ...

新手開始想練身體問題多多...

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-09-26T00:41
小弟我目前22歲，身高體重168/58 因為已經好久好久沒有好好運動了，大概一年至兩年了吧 加上最近覺得肚子有一圈肉(坐著的時候更明顯) 所以想要來鍛鍊一下身體 但是我是個超級新手，爬了精華區之後還是有很多疑問，希望版上的高手們能夠指教 首先，爬文之後我知道減肥是要靠有氧運動，所以目前有在慢跑跟游泳 ...

最近想去台北健身院了！約一約團報搶價格！

John avatar
By John
at 2008-09-25T23:39
有熟人認識的！所以比較便宜，一起團報更便宜，不用客氣，大家一起來！ 有興趣的回到我信箱！ - ...

關於蛋白質的攝取

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-09-25T23:24
板上的諸位前輩 小弟有些關於蛋白質攝取的疑問 板上有說 重訓完是最好攝取蛋白質的時機 也有說正常人每餐約可以吸收30克的蛋白質 我想請問的是 這30公克也是會成為肌肉成長的養分嗎 此外 有做重訓期間 是不是重訓完或重訓期間補充的蛋白質才會轉換成肌肉 或者重訓期間(重訓完休息的72小時中) 所攝取的蛋白質 ...

關於V-up

Mason avatar
By Mason
at 2008-09-25T18:30
V-ups在做的時候 要保持腳和上背不碰地比較好嗎? 可是exrx上面寫得好像不太一樣 上面說waist要有flexion腹肌才會是dynamically contract 還是我弄錯了他的意思? 附一下原文 Begin each repetition with upper back on floor t ...