練二頭的效率 - 健身

站立啞鈴二頭彎舉:
很容易手臂代償，手臂肌肉容易泵感，
舉沒幾下就不行了


集中二頭彎舉:
相同重量之下
反而比站立彎舉可以舉更多下
二頭感受大

這兩種姿勢比較起來，理論上來說
集中彎舉練二頭的效率是不是比較好？

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