練全身組間不休息 - 健身

William avatar
By William
at 2019-11-07T22:28

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最近觀察到一個外國巨巨
一星期應該來四五天 每次都練全身
推拉腿都有 大概四五個動作
每組都不同動作 組間完全不休息
臥推完馬上划船 划船完馬上弓步蹲 做完一個馬上下個
每組次數大概就健美練法
全做完應不到半小時 然後跑十幾分鐘就去洗澡了

本來以為他刻意在減脂 不過半年多都是一樣模式
身材大概像
https://i.imgur.com/mtsjliz.jpg
8-10%與11-12%間

好奇想問他 不過全身刺青又戴著耳機 不敢吵他XD
請教各位 這種訓練的目的是健美嗎?
不過這樣一路做下去都不停 心肺應該要很強吧
不然強度馬上掉下去的感覺
還是只是單純維持身形?



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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-11-12T03:52
可能那天特別忙
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-11-16T03:49
抱歉 沒看到半年
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-11-21T01:35
1.直接問他2.可能趕時間(每天只有一小段時間有空)
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-11-24T01:28
cobra不就這樣嗎
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-11-26T20:42
我待的健身房也一個外國巨巨一樣練法耶 維度大又目測不高
於10% 隨時能打比賽的狀態...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-11-28T12:02
一部分基因
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-12-02T22:54
其實你們待的是同一間健身房
Christine avatar
By Christine
at 2019-12-05T10:53
請問哪間 都不用等器材
Puput avatar
By Puput
at 2019-12-08T12:58
super set?
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-12-09T16:00
不會是科學訓練吧...
Leila avatar
By Leila
at 2019-12-13T20:57
很累，這超難
而且還要看器材有沒有人用
David avatar
By David
at 2019-12-17T19:05
我這間好像也有外國人這樣耶，也蠻壯的，戴眼鏡的光頭
Ida avatar
By Ida
at 2019-12-18T01:52
你幹嘛幹走人家東西==
Harry avatar
By Harry
at 2019-12-19T22:11
你確定他一天真的只有一練嗎？
Gary avatar
By Gary
at 2019-12-24T09:20
他可能是在有氧吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-12-26T20:34
練全身超級累 中間如果握力疲乏了很多動作沒辦法做
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-12-28T20:19
幹裝哥
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-12-31T13:03
你是不是一直看人家
Linda avatar
By Linda
at 2020-01-02T12:03
循環訓練嗎？昨天去健身房看到一套器材各部位都有，旁邊立
個牌子寫的就是你說的那種練法，說能既練心肺又肌力
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-01-03T13:59
換器材時間至少也要好幾個呼吸吧？
Kama avatar
By Kama
at 2020-01-07T05:14
這樣其實是最適合自然人的練法
Mason avatar
By Mason
at 2020-01-07T16:40
自然人是？
Elma avatar
By Elma
at 2020-01-09T22:42
不累幹嘛休息
Callum avatar
By Callum
at 2020-01-11T03:29
巨大超級組概念
Ida avatar
By Ida
at 2020-01-14T18:58
股四頭/腿後/小腿 一組10下左右 三種做完間歇30秒 玩六組
有興趣的可以自己試試看 很爽的喔
Adele avatar
By Adele
at 2020-01-17T05:18
很屌 強大的心肺
Adele avatar
By Adele
at 2020-01-19T13:08
你為什麼 要幹別人裝備XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-01-23T15:12
幹裝哥，幹鞋哥後繼有人
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-01-28T04:40
人家有一定的訓練年資，只為維持。
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-02-01T11:24
像crossfit的wod課表嗎
Emily avatar
By Emily
at 2020-02-04T08:37
我現在也都這樣練，維持一下就好
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-02-06T16:13
不曉得是不是國外風氣 我這邊看過不只一個外國人這樣
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-02-10T05:26
有適合法人的練法嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-02-12T17:37
這身材已經是大家夢寐以求的身材了
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-02-15T19:17
推樓樓上
笑死
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-02-20T06:37
欸不是你幹嘛幹走人家的裝備XDD
Gary avatar
By Gary
at 2020-02-22T10:27
有沒有適合被褫奪公權人的練法
Freda avatar
By Freda
at 2020-02-22T15:17
求推薦受輔助宣告之人訓練菜單
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-02-23T00:01
老外：幹幹槓哥
Doris avatar
By Doris
at 2020-02-23T09:33
自然人勒....

Inbody跟體重計的體重差距大

Frederica avatar
By Frederica
at 2019-11-07T22:02
各位大大好 最近小弟剛加入健身房 測量inbody的時候 是78公斤 用電子體重計量 卻是80公斤 (家裡跟健身房的都一樣) 想請問是要以inbody為主 還是體重計自己看就好了QQ - ...

報了私教課結果後悔，求解

Christine avatar
By Christine
at 2019-11-07T21:51
（代po，事情順利解決的後續，皆大歡喜的結局，文稍長） 大家好～～～ 感謝各位上次的推噓文讓我深有啟發 由於事情後來順利解決了所以特地上來寫處理方式 希望對以後面臨同樣問題的版友有幫助 首先我必須說這間健身房不在台灣 所以絕對不是蔬菜或是某工廠 但我報的這間健身房在當地也是連鎖的 至於為什麼能買半年會員 ...

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Queena avatar
By Queena
at 2019-11-07T21:34
去年去蔬菜辦了單點會員 在辦理的時候就問我有沒有男友啊單身多久啊 我覺得干他屁事但當下也不好拒絕回答 所以還是有淺淺的聊一下 辦完之後業務就常常line我想尬聊 還想約我出來一起吃飯游泳 後來我真的覺得很煩就一直已讀 他還一直敲 說我不理他他很難過什麼的 我就直接封鎖了...... 後來我都是一大早去運動，就 ...

支援悠遊卡消費模式的有哪幾間健身房阿?

William avatar
By William
at 2019-11-07T20:14
看朋友去健身房都用悠遊卡是真的嗎? 想問現在有哪幾間有支援悠遊卡消費的方案運動時間只有下班時段， 有時候還有點懶頂多跑個步， 胸推下就撤怕繳月費不划算有請各位大大解惑 - ...

有沒有更貼切形容感受度的說法？！

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By Emma
at 2019-11-07T20:11
（手機排版請見諒） 你好，我自己是職能治療師， 職能治療有兩個名詞我覺得可以蠻貼切形容感受度， 分別是「本體覺」跟「運動覺」。 「本體覺」指的是腦袋知道自己現在身體是呈現什麼樣的姿勢、知道自己肢體部位是如何 擺放，例如：知道自己上班坐辦公室時駝背或正在翹腳； 「運動覺」指的是腦袋知道自己要做出某個動作時該 ...