練完下腹後去做其他運動 腹部脂肪消耗? - 健身

標題打得有點饒舌

目前全身看得出有點線條 只差下腹 真的有夠難練...

想請問我現在的方法是 不管之後要打籃球 打網球 騎腳踏車之類的


我都一定先去做簡單重訓 練練大肌群


腹肌我則都操到做不下去


之後再去做其他運動 有想到時都會盡量縮腹用力


這樣對燃燒腹部脂肪有沒有比較有幫助 另外游泳對瘦下腹跟慢跑比較哪個較優??


我知道飲食是最重要的 有看板上學習


謝謝各位賜教

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