練完下腹後去做其他運動 腹部脂肪消耗? - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2014-09-05T23:34

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標題打得有點饒舌

目前全身看得出有點線條 只差下腹 真的有夠難練...

想請問我現在的方法是 不管之後要打籃球 打網球 騎腳踏車之類的


我都一定先去做簡單重訓 練練大肌群


腹肌我則都操到做不下去


之後再去做其他運動 有想到時都會盡量縮腹用力


這樣對燃燒腹部脂肪有沒有比較有幫助 另外游泳對瘦下腹跟慢跑比較哪個較優??


我知道飲食是最重要的 有看板上學習


謝謝各位賜教

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2014-09-09T13:25
這樣叫有在看版…沒有局部瘦的動作，要怪就去怪基因
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-09-10T21:41
夏天快過才在問~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-09-11T22:35
腹部是連同全身一起瘦的，你能讓它結實，快速消不大可能
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-09-13T09:55
http://tinyurl.com/m7khhnw 可以看一下這篇文
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-09-17T01:05
裡面有說→許多研究把阻力訓練與有氧運動來比較，整體來
看，有氧運動在減掉腹部脂肪的工作上表現的好上更多。
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-09-17T09:34
你有看到下一段寫啥嗎
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-09-18T09:43
鍵盤摸骨
你有骨盆前傾
除非能把體脂降到很低
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-09-22T13:20
不然你的下腹是消不掉的

到底運動多久才有成效

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-09-05T21:25
我已經重訓+有氧3個多星期了 也知道一開始 體重總是會增加的 但運動3個多星期 完全沒成效是怎麼回事? 我從開始運動以來 體重增加了2.5公斤 體脂多了1啪 來到我人生中的最高點 (我三年多來都有固定時間量 從沒超過24%) 甚至連大腿圍 腰圍 都大了2公分( ...

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Rebecca avatar
By Rebecca
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By Iris
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