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練完後"酸痛"的定義? - 健身

Jacob avatarJacob · 2009-05-08

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抱歉 剛剛爬完文 跟找精華區 找不到相關資料

就跑來請教各位高手囉!

就是練的部位 當下都漲漲的感覺!

可是隔天卻只有"一點點酸"，跟"帶著緊蹦"這樣子

這樣算是有練到了嗎?

對於練完後"酸痛"的定義不是很懂@@"

有請各位高手開示

謝謝^^

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All Comments

Doris avatarDoris2009-05-10
真正的痠痛是讓你想到要再做一樣的動作會死掉的感覺...
Yedda avatarYedda2009-05-10
其實應該是可以分等級的...一種是稍微動到肌肉就很痛
Elizabeth avatarElizabeth2009-05-14
一種是 用力才會有痛的感覺~ 兩種應該都算練完有痠痛
Yuri avatarYuri2009-05-15
不過通常都要練到有第一種 才會覺得有練到XD~
Ivy avatarIvy2009-05-18
第一種等級只有第一次練完後有這種感覺 之後的都只剩
第二種的了 唉!
Yedda avatarYedda2009-05-20
樓上+1 我也只有很久沒練的肌群突然練才會酸到不行
Kama avatarKama2009-05-20
不然我也都是二的情況居多~有時候甚至還不酸= =+精力百倍勒
Lily avatarLily2009-05-24
我也是二居多 只有第一次練才會有一樓的感覺
Elizabeth avatarElizabeth2009-05-27
其實到後來練完只會第二種而已吧 囧
William avatarWilliam2009-05-28
會痛..我幾乎沒有耶..除非是拉傷...我練的太弱了嗎.....
Genevieve avatarGenevieve2009-05-31
不會啊 我現在偶爾還是會有第一種的情況耶@"@~
Hedda avatarHedda2009-05-31
每次練是一定都會有第二種 但第一種還是偶爾會
Michael avatarMichael2009-06-01
通常有在往上突破重量哪次訓練 都會是第一種~
William avatarWilliam2009-06-04
通常這次做沒有我在一樓說的感覺，下次我就會增加組數或者
Hamiltion avatarHamiltion2009-06-05
重量，其實痠痛是一個該不該增加訓練強度一個很好的指標。
Irma avatarIrma2009-06-09
酸痛感對我來說很難捉摸 有好幾次經驗是 操更狠
Jake avatarJake2009-06-12
結果酸痛感降低. 胸部和大腿都有這種奇怪經驗.
Andy avatarAndy2009-06-17
請問酸是久久沒運動的那種酸嗎?我都是覺得肌肉很累 手便很重
Kumar avatarKumar2009-06-19
通常 都是痛辣~ 很少酸....
Gilbert avatarGilbert2009-06-23
我是連騎機車過坑洞都會痛~ 練了快一年 每周都在痠痛
痠痛一好就馬上再練 然後就繼續痠痛...
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-06-27
我右前臂已經酸痛34週以上了 不過都是作特定動作才會痛
Necoo avatarNecoo2009-07-02
問題我已經有陣子沒練 他還沒好....= =
Ida avatarIda2009-07-05
↑樓上手槍次數少些應該比較快好吧...= =
Gilbert avatarGilbert2009-07-09
樓上夠基掰 我喜歡! 哈
Lucy avatarLucy2009-07-11
有人管這種感覺叫做泵感(Pump)