練完握推胸部緊緊的 - 健身

By Emily
at 2009-03-11T11:22

Table of Contents

就是上上星期小弟練了臥推

到最近發現兩手舉起來

上胸斜的一條筋會很緊蹦

大概休息快一個星期了!! 還是很緊QQ

請問有版友這樣過嗎??

如果筋這樣"緊蹦"(台語)繼續練握推會不會筋斷掉XD

(這問題如果太愚蠢請多包涵^^")

--

Tags: 健身

All Comments

By Dinah
at 2009-03-15T00:57

\._./ 我也會...不過通常是舉不起來洗頭...

By Gary
at 2009-03-19T19:47

我也會緊緊酸酸痛痛....不過這感覺好爽喔```` >////<

By Yedda
at 2009-03-22T17:56

舉不起來洗頭...洗背....是我練三角練到一個極限後發生的...

By Lydia
at 2009-03-24T15:02

充血緊緊就是"泵感"啊,界線要自行拿捏,練過頭就不大好了

By Quanna
at 2009-03-26T18:34

不過你應經休息了一個禮拜還會痠痛的話.....

By Callum
at 2009-03-29T20:36

不會酸痛現在就是筋緊緊的

By Kelly
at 2009-04-01T06:51

筋緊緊的就多做伸展嚕!

By Edith
at 2009-04-03T05:14

一個動作做完記得作反向伸展

By Heather
at 2009-04-06T21:38

>////<

是否有可直接添加的葡萄糖產品？

By Hedy
at 2009-03-11T08:25

在黃教練的書當中常看見他提到重訓完後馬上補充蛋白質+葡萄糖的食品本來只是以為他講的是醣類而已但是後來看到他又強調葡萄糖的吸收速度是果糖的八倍然後又有提到葡萄糖要比蛋白質加多一些讓我開始想到他所謂的葡萄糖是不是市面上有產品可以買來直接添加呢？還是有什麼別的意思？ - ...

我是女生教練說我下半身粗壯每次碰到꜠…

By Jacob
at 2009-03-11T06:32

我自覺的很多有氧運動都著重下半身當我每次在做運動時駐店的教練(他曾經跟我推銷過,但我以前報過教練課,覺得自己練比較好) 就會時不時跑到我旁邊來刺激我....之前我騎飛輪,他跟我說不要一直騎飛輪要多做其它的運動,因為我的肌肉已經習慣飛輪運動(我已經騎三年飛輪, 基乎每天 ...

要減脂一定要有氧嗎

By Margaret
at 2009-03-11T04:20

原文已吃，不好意思請見諒。^^and#34; 您應該先了解，您是要增肌修線條？還是要瘦身修線條？一般來說增肌修線條，大家都認為不怎麼可能。因為大家認為有氧會連肌肉一起燃燒。但是有沒有人想過，那要用多大的強度跑多久，才會燒到肌肉一發不可收拾。最近小弟也正在忙著減脂，因為夏天。^^and#34; 但目 ...

請問在家如何做有氧呢？

By Xanthe
at 2009-03-11T03:55

各位板友好！如標題所說，我想請問在家裡要怎麼做有氧訓練呢？我現在人在外地唸書，所以是外宿，在樓下有房客的情況之下，跳繩這類的有氧就不能做，課堂數又很滿，加上一下課就得趕去打工，從早到晚幾乎都都滿檔，回到家也都要半夜了，所以慢跑也沒辦法… 所以想請問各位板友，有什麼樣的有氧訓練，在上敘的狀況之 ...

好有線條的倒三角

By Elizabeth
at 2009-03-11T01:12

http://www.youtube.com/watch?v=yNClSaVcaOo 倒三角體型需要發展擴背肌跟三角肌器材.. 槓鈴一隻或啞鈴一組單槓動作: 引體向上發展擴背肌啞鈴or槓鈴肩部推舉發展三角肌引體向上動作要領 :手握距比肩膀寬一個 ...

練完握推胸部緊緊的 - 健身

All Comments

Related Posts