練完腿後 要做什麼有氧？ - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-07-31T22:47

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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如標題

因為我練完腿後 走到跑步機 連慢慢跑都有困難

所以想問版上大大


練完腿後 大家都做甚麼有氧.....


另外我的基礎代謝1874kcal

有在做一點點重訓 要再加多少卡呢....

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2014-08-01T03:39
一點點是怎樣的一點點 連慢慢跑都不行了是要做什麼有氧
Annie avatar
By Annie
at 2014-08-03T11:26
當然可以 但你的身體已在哭爹喊娘的說老爺不要
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-08-08T00:51
若你硬要做，就做不需負荷體重的有氧，EX.健身車飛輪
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-08-09T20:00
低強度就行了
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-08-11T03:39
不用腿的自由式...
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-08-12T19:26
我是練完腿當天會跑 隔天還是跑+硬舉 第三天後腿就炸了
Madame avatar
By Madame
at 2014-08-15T22:42
股四頭鐵腿我可以忍 股二頭鐵腿我不行
Gary avatar
By Gary
at 2014-08-16T16:00
練腿完就休息了 硬要跑沒啥意義
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-08-18T09:40
練完腿請休息，之前我硬跑，持續快一個月就受傷了
Steve avatar
By Steve
at 2014-08-23T04:05
划船機 坐著但還是可以運用腿
Robert avatar
By Robert
at 2014-08-27T00:15
自由式
Liam avatar
By Liam
at 2014-08-28T12:08
慢跑都有困難了那幹嘛還要操…
Steve avatar
By Steve
at 2014-08-30T12:36
練伸展吧…
Callum avatar
By Callum
at 2014-09-01T02:33
我只要是練腿部重訓當天 練完都不會再做有氧 要讓腿部
Steve avatar
By Steve
at 2014-09-04T18:10
好好休息一下 但我都會保持一週至少3次的有氧(重訓後)
給您做個參考
Andy avatar
By Andy
at 2014-09-05T17:23
你可以先慢跑再練腿

古亭true fitness會籍

William avatar
By William
at 2014-07-31T22:34
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如何健康增胖，但不胖臉，不傷荷包

Hardy avatar
By Hardy
at 2014-07-31T21:12
※ [本文轉錄自 BeautySalon 看板 #1JsZ1fVJ ] 作者: treefrog (treefrog) 看板: BeautySalon 標題: [挑選] 如何健康增胖，但不胖臉，不傷荷包 時間: Thu Jul 31 20:02:40 2014 因為皮膚的關係 想要促進新陳代謝，讓痘疤淡 ...

減肥新手報到..請幫忙建議..謝謝!

Heather avatar
By Heather
at 2014-07-31T20:41
※ 引述《zoe71711 (李軟絲)》之銘言： ^^^^ 我一直分不清軟絲、他口、章魚、魷魚的差別 Q_Q : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ====================================================== ...

關於健身車(室內腳踏車的)或飛輪的選擇

Enid avatar
By Enid
at 2014-07-31T20:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規是是 ============================================================================= 小弟我學生時期本來有天天運動的習慣， 都會騎車15min左右到運動公園跑跑步打打球 但自從上班後，每天回到家放 ...

初期第一個月 請幫我批菜單和運動

Gary avatar
By Gary
at 2014-07-31T20:04
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...