練完隔天疲倦感很重 - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2015-10-11T02:45

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各位好

我確定有睡7小時的情況下 (一次睡到醒)

練完以後隔天覺得全身疲倦是正常的嗎?

不是痠痛的那種撕裂感

而是全身無力的那種疲倦感

最近重訓有時候隔天就會突然出現這種感覺

已經影響到生活品質了= =

是可以靠飲食改善這種狀況嗎?

我看爬文是有氧運動比較會出現這種現象

可是我的經驗反而都是重訓後比較會有這種感覺

以前天天打球隔天還是生龍活虎阿?

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-10-15T04:00
被我偷幹過
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-10-17T07:53
習慣就好
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-10-18T07:56
這是重訓後類似"感冒"的正常反應
Callum avatar
By Callum
at 2015-10-19T09:18
喝超酸的蜂蜜檸檬茶
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-10-21T08:04
把量或強度降低一些
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-10-21T20:37
超負荷後的虛弱 讓身體好好休息吧 這段期間身體在修復可
能抵抗力也會比較差 如果休息夠 之後恢復期會變短
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-10-22T12:24
再來大量重訓後睡眠7小時 不太夠 可以試著增加
Eden avatar
By Eden
at 2015-10-25T05:48
我重訓 隔天起床上班會有疲勞感 沒有睡飽的感覺 我也是
固定睡眠7小時
Damian avatar
By Damian
at 2015-10-29T12:34
飲食加有氧 可以改善
Eden avatar
By Eden
at 2015-10-31T17:41
如果你強度夠大的話，這種事會經常發生。
Susan avatar
By Susan
at 2015-11-04T22:48
可以桶一樓嗎… 每一篇文都留什麼懶覺剁掉或是被我幹
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-11-05T06:02
女手發問那篇一樓挺正常回覆的
Emily avatar
By Emily
at 2015-11-09T20:55
回樓上，一樓大概不知道說這種話對男性也能構成性騷擾
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-11-13T16:17
運動完確實補充碳水和蛋白質試看看
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-11-15T12:12
回樓樓上，你教教他
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-17T09:11
叫原po告一樓就會怕了，螢幕後的小丑
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-18T14:13
小弟大二刑分連一半都沒學好，教不了，很抱歉（跪
William avatar
By William
at 2015-11-22T20:19
一樓可以光明正大來幹我喲^^
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-11-24T20:43
所以重訓最好的時光就是剛畢業米蟲時期XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-11-25T18:07
重訓完隔天睡到自然醒
Michael avatar
By Michael
at 2015-11-27T23:50
別告我
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-11-28T00:57
呼 等會兒得去扶阿婆過馬路 幫助兒童
原PO極強 令人欽佩
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-01T10:30
攝取些檸檬酸吧
Heather avatar
By Heather
at 2015-12-03T21:56
正常阿 就此時的訓練有點過度訓練了 隔天才會精神不濟
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-12-05T11:05
以後常練 了解自己身體狀況 就知道遇到這樣 下次要怎麼調
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-12-06T17:37
感覺是身體的警訊 告訴你太累了 要休息吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-12-09T18:27
XXXXgay:好喔

高雄徵on乳清

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-10-11T00:05
晚上跑了大順跟中華好事多，on香草口味的乳清都賣光了 之後打電話去問了客服，預計下星期五會進貨(中華) 不曉得板上有沒有住高雄的朋友有多買的.. 可以賣我一罐嗎? 願意幫忙的請在站內信留電話，我會跟您聯絡.. 謝謝!! - ...

運動員兩天降10公斤極限大挑戰!!!

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By Noah
at 2015-10-10T23:50
※ 引述《protein1115 (盡其在我...)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 MMA 看板 #1M5sPzDe ] : 作者: protein1115 (盡其在我...) 看板: MMA : 標題: [情報] 運動員兩天降10公斤極限大挑戰!!! : 時間: Fri Oct 9 15:02:18 2 ...

重訓一定要搭配器材嗎？

Delia avatar
By Delia
at 2015-10-10T23:18
我是全新手 請各位大大不要炮我 上網看了很多文章跟影片還有下載APP的教學 我發現有很多老師在教重訓都只是在一個地墊上做各種伸展 像這篇 http://melodyrun.pixnet.net/blog/category/2164970 可是另外有些老師在提到重訓時會使用啞鈴 拉力器等等的物品 ...

World gym景平店教練課9堂

Mason avatar
By Mason
at 2015-10-10T23:18
原本買了56堂 現在剩下9堂沒有用完 地點在world gym景平店 意者請站內信 謝謝 欲售價格9000元 - ...

運動員兩天降10公斤極限大挑戰!!!

Ula avatar
By Ula
at 2015-10-10T20:44
※ [本文轉錄自 MMA 看板 #1M5sPzDe ] 作者: protein1115 (盡其在我...) 看板: MMA 標題: [情報] 運動員兩天降10公斤極限大挑戰!!! 時間: Fri Oct 9 15:02:18 2015 大家好 我們是台灣雲豹武術工作室 致力於推廣台灣武術運動及支持台 ...