練旋轉肌的必要性 - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2015-02-12T21:43

Table of Contents

請問練旋轉肌有其必要性嗎

會問是因為雖知道練習旋轉肌可增加肩膀穩定性

但似乎除了棒球選手外，大部分的教練菜單中都沒有旋轉肌

所以想知道其他版友的想法

--
Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-02-16T06:38
球拍運動跟排球也都會練
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-02-17T19:20
你沒看一堆系隊校隊的都在說手痛 基本上旋轉肌都GG了
Christine avatar
By Christine
at 2015-02-22T19:01
上面是說排球XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-02-27T11:06
絕對必要，重要性不下核心啊
Delia avatar
By Delia
at 2015-02-28T16:59
必練
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-03-03T04:28
胸大肌跟背闊肌都是肩膀內旋的肌肉，要練外旋來平衡
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-03-04T02:58
旋轉肌該怎麼練阿？
Donna avatar
By Donna
at 2015-03-07T16:56
想不受傷就要練囉～
Madame avatar
By Madame
at 2015-03-09T14:43
想知道該怎麼練+1
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-03-11T07:04
http://youtu.be/HpdlF_Vh7zg
Mason avatar
By Mason
at 2015-03-13T08:24
Scooby 大叔的教學
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-03-15T01:08
http://blog.yam.com/matsuisam/article/36685547
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-03-17T17:06
旋轉肌是本魯肩膀日必練菜單
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-03-22T03:45
左手動作有點卡 可以怎樣解決？放鬆嘛？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-03-26T21:34
大部份的教練都是混口飯吃
Michael avatar
By Michael
at 2015-03-29T18:34
X大 先確定姿勢是對的 重量減輕 慢慢做試試看
Olga avatar
By Olga
at 2015-03-30T02:20
旋轉肌基本上是小肌肉，從肩胛骨連接到肱骨頭，主要作用是
穩定肩關節。訓練時的重量不用太重、不然容易產生代償，反
而是練到三角肌或斜方肌之類的
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-03-30T07:10
練+1,重訓占我越來越多運動時間了
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-01T17:21
練加一 但是練完隔天練胸有點過癮

運動手環監測功能對體重控制的功用?

Mason avatar
By Mason
at 2015-02-12T18:03
因為收到朋友送的禮物，想詢問看看這東西的實用性 手環是GOLIFE CARE 功能大概有睡眠監測、計步器、消耗卡路里 還有與手機的APP連結 目前還沒有開始使用 因為我本身有在and#34;微and#34;健身 一周大概去兩次健身房做核心肌群的and#34;維持and#34; (不敢說健身，這裡 ...

體脂沒變的可能

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-02-12T14:55
隨便爬了一下板，發現不時有人在疑惑為什麼運動了老半天飲食也控制了為什麼體脂 量起來沒有變… 我覺得應該來講一下體重、體脂，還有體脂計的關係。 常見的體脂計通常是電阻式，藉由電流來測試身體的導電性，測量的理論是脂肪不導 電而肌肉易導電。但是，電阻式體脂計有個很大的誤差問題。不管你是赤腳站的手上 握的，電流 ...

不想吃難吃的東西

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-02-12T14:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 手機排版見諒 小妹我自己一直默默潛水在板上多月，受惠良多 從去年11月到 ...

2/7百人街頭健身照片分享

Andy avatar
By Andy
at 2015-02-12T13:45
深蹲 硬舉 臥推 這三個動作單純且技術面低 但反覆做這些動作真的and#39;簡單and#39;嗎? 我想端看個人心態而言吧 約莫五六年前 我在板上看了前輩的文章後 開始試著練習健力運動 經過約兩年的自主訓練 我可以蹲2.5倍體重 硬舉2.8倍 臥推1.8倍 這種程度離pro甚至是半pro都還有一段距離 不過 ...

Formosa Fitness(壺鈴總會)徵求新血教練

Susan avatar
By Susan
at 2015-02-12T13:27
http://tinyurl.com/n3fbent 你有志成為真材實料的教練嗎?我們正在招募新血教練,以下是相關背景需求: 壺鈴訓練.槓鈴訓練.力量訓練.體能訓練.功能性體適能.自身體重訓練.基本英文聽說能力 .健身房櫃台接待.部落格andamp;FBandamp;Youtube網路平台經營. 如果你 ...