練旋轉肌的必要性 - 健身

Kama · 2015-02-12

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請問練旋轉肌有其必要性嗎

會問是因為雖知道練習旋轉肌可增加肩膀穩定性

但似乎除了棒球選手外，大部分的教練菜單中都沒有旋轉肌

所以想知道其他版友的想法

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All Comments

Lauren2015-02-16

球拍運動跟排球也都會練

Vanessa2015-02-17

你沒看一堆系隊校隊的都在說手痛基本上旋轉肌都GG了

Christine2015-02-22

上面是說排球XD

Tristan Cohan2015-02-27

絕對必要，重要性不下核心啊

Delia2015-02-28

必練

Lucy2015-03-03

胸大肌跟背闊肌都是肩膀內旋的肌肉，要練外旋來平衡

Anthony2015-03-04

旋轉肌該怎麼練阿？

Donna2015-03-07

想不受傷就要練囉～

Madame2015-03-09

想知道該怎麼練+1

Hamiltion2015-03-11

Mason2015-03-13

Scooby 大叔的教學

Vanessa2015-03-15

Ingrid2015-03-17

旋轉肌是本魯肩膀日必練菜單

Hedy2015-03-22

左手動作有點卡可以怎樣解決？放鬆嘛？

Todd Johnson2015-03-26

大部份的教練都是混口飯吃

Michael2015-03-29

X大先確定姿勢是對的重量減輕慢慢做試試看

Olga2015-03-30

旋轉肌基本上是小肌肉，從肩胛骨連接到肱骨頭，主要作用是
穩定肩關節。訓練時的重量不用太重、不然容易產生代償，反
而是練到三角肌或斜方肌之類的

Thomas2015-03-30

練+1,重訓占我越來越多運動時間了

Callum2015-04-01

練加一但是練完隔天練胸有點過癮