練硬舉會頭暈如何改善 - 健身

Eden avatar
By Eden
at 2016-12-22T17:15

Table of Contents

1.各位前輩好,小弟剛上健身房2個月身高167體重67,深蹲60kg,今天

第一次學硬舉重量是20kg,在過膝蓋往上的那一瞬間直接頭暈類似

眼前一片黑

2.休息5分鐘再試一次,仍無法改善很擔心是身體哪邊有問題,有前輩

有遇過或是可以如何改善,謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-12-24T02:44
輕一點
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-12-27T01:56
你是不是用力的時候會用力的憋氣呢？請搜尋Valsalva
maneuver
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-12-30T03:02
眼前的黑不是黑
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-12-31T10:54
應該努責現象吧
Madame avatar
By Madame
at 2017-01-05T05:30
一樓 都已經空槓了怎麼輕一點XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-01-08T00:32
我猜你在做硬舉之前的狀態是坐在地上或蹲在地上
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-01-09T02:01
這樣頭暈還蠻正常的 可以的話 坐著休息之後先站起來適應一
下再開始動作
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-01-10T23:02
我猜是下肢充血ㄅ
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-01-14T12:40
他搞不好不是用奧槓呀XD
Elma avatar
By Elma
at 2017-01-16T19:54
可以蹲60 硬舉這樣也是滿神奇
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-01-21T04:21
血循問題吧 循環不好
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-01-26T03:52
20kg會黑 勸你要看醫生了
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-01-30T22:16
蹲60拉20會黑？應該去看醫生
Mia avatar
By Mia
at 2017-02-03T14:15
是不是下面充血，拉起來尻到小GG，眼前一片黑
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-02-07T22:27
狐狐你怎麼知道的 你的不是已經轉兩圈掉到地上了嗎
Cara avatar
By Cara
at 2017-02-08T09:02
20應該不需要憋氣吧......
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-02-08T20:22
就因為很輕 所以我才推測是姿位性低血壓
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-02-11T07:59
所以我不怕了！！
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-02-14T19:44
感覺是身體有問題，拉20眼黑好像不是重不重的問題了
Mia avatar
By Mia
at 2017-02-18T19:25
用力時吐氣，受力時吸氣
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-02-20T12:44
黑掉的時候，下半身出力把血液擠上來，飛行員對抗大G
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-02-21T18:42
力，也是一樣的方法
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-02-24T00:07
飛行員抗G是靠飛行衣充氣讓血液不要到下肢，不是出力讓血
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-02-26T20:03
回流

舉重練習用的木棍要去哪買?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-12-22T12:29
最近想買一個練習用的木棍 可是不曉得怎麼選 網路上找好像都是武術用的 掃把那種感覺又不是很適合 請問有推薦購買的地方嗎? - ...

胸肌 臥推感受度

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-22T11:58
想請教 臥推 應感受到胸肌腫脹嗎？！ 開始健身大概10個月左右 目前 都分天分大肌群練 大概 分為胸背手腿 然後循環 一個禮拜5天 胸每次的鍛鍊一小到兩小時 做6種動作 每種動作 6組 8-12下 做完當下是會感覺到胸肌有累有使用到的感覺 但卻沒有腫脹感 隔天則是有時候會痠痛有 時候則不會 我所指的 ...

傳統型拉力帶

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By Jake
at 2016-12-22T11:51
各位巨巨好 最近購入了鐵克的一個傳統型拉力帶 那種用纏的那種 請問各位到底該怎麼用 小弟覺得這麼纏都感覺沒有幫前臂出到力 如果是單邊有另一隻手幫忙纏就會比較緊 就比較有fu 可是雙手都要用的時候怎麼弄都覺得弄不好 有人能分享一下嗎 還是應該買那種前面有一塊會比較好用？ - ...

蔬菜民法7日免費課程 去了能全身而退嗎？

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-12-22T11:37
同事去小丸子路跑給的 知道我在健身 就送給我這張： http://i.imgur.com/gCfbvbr.jpg 請問有人使用過能分享心得嗎 會被猛盧洨 根本去浪廢時間 無法去好好練嗎？ 如果真的免費使(ㄑㄩˋ)用(ㄎㄢˋ)七(ㄇㄟˋ)天 其實蠻心動的 需要找律師當捕手嗎？ -- Sen ...

關於徵人一起運動

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-12-22T04:40
常在板上或各地方版看到徵夥伴一起運動的文章 有時在健身房看到三兩好友一起聊天幫補感覺蠻好的 不過我周遭的朋友沒人對健身有興趣 曾經也想徵個夥伴，想想又覺得麻煩 先不論時間是否能一直配合 本身不健談的話組間沒話聊感覺很尷尬 再說還要考慮到程度的差別 程度相仿的話那還ok，如果有差距的話不就根本教練 ...