練背肌的方法請益 - 健身

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By Puput
at 2009-02-13T13:27

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大家好，我想練肌肉是因為醫生建議我要多鍛鍊背肌防止我脊椎傷勢惡化
(椎弓解離、還有椎間盤突出)

建議的是游泳練蛙式

想請問各位大大有沒有什麼健身的方法也可以同樣練到整條脊椎那邊的背肌?

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言射 言射
謝謝 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2009-02-17T23:14
我也被醫生診斷說椎弓解離,當初醫生是說最好戴護腰
然後比較激烈的運動像是籃球少碰....
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By Hedwig
at 2009-02-22T06:47
羅馬椅勒
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By Todd Johnson
at 2009-02-23T06:20
我也想知道~
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By James
at 2009-02-23T19:15
羅馬椅OK 但請慢慢做.劇烈震動的型態都避免.幾位好友經驗

健身房位置

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By Olga
at 2009-02-12T21:12
退役之後 沒幾個月就肥了10公斤 實在是受不了 想去健身房練練體格 減減肥 想請問一下各位大大 以松山火車站為起點 最靠近的健身房位置 感謝各位大大的回應 謝謝 - ...

高雄世界健身中心會籍

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By Jacob
at 2009-02-12T20:34
地點在林森店 期限為98/03至100/02 共23個月 轉讓價格為14000+1500轉讓費 很優惠的價格 因為實在住太遠了 沒辦法常去 有意者請站內信聯絡 - ...

菜單請教

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By Zenobia
at 2009-02-12T11:30
大家好，我排了一周的訓練菜單，希望可以給我點建議， 因為之前都是斷斷續續這學期希望可以有系統的訓練。 先大至說明我的狀況 179.5cm / 60 kg 很菜的游泳教練 這是目前的非洲難民樣… http://kusto.pixnet.net/album/photo/106214338#pictop 可 ...

乳酸堆積過多 會死

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By Rachel
at 2009-02-12T11:14
之前看電視有看到一個日本的節目 有個有錢人練腹肌 結果後來練到乳酸堆積過多 醫生說他只剩下兩個月的壽命 想問問有人對這個有研究的嗎? - ...

肩胛痛

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By Catherine
at 2009-02-12T11:00
接觸重訓有幾年了, 雖然沒練的很好,推很重, 不過運動的感覺很舒服, 先前, 不知道是不是狂推胸的原因, 肩胛會突然的疼痛, 很像落枕的感覺, 就突然在走路或上班時, 肩胛一個小動作, 就要痛個好幾天, 去看中醫傷科醫生後, 他建議我全身的肌肉都要訓練, 才不會某一部位的肌肉相對太強, 而拉扯到其他部位( ...