練背部但肩頸痠是正常嗎 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2015-05-21T13:32

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練背部的方式因為沒有去健身房

所以我是買彈力繩

做飛鳥和划船/或拿啞鈴做飛鳥

但做飛鳥時~練到15-20下時~

肩頸部位會覺得痠~請問那樣是正常的嗎?

之前上板爬文~練背時要感覺背部往後夾~用背來帶動手臂

才不會手先廢掉但背部沒感覺

我是手不會痠~但肩頸會痠~想問這樣是不是正常的

(但是隔天是都還不會痠就是了.....= =+)



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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2015-05-22T04:25
正常！那些動作肩膀幾乎吃到力
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-05-26T04:02
就初學，很正常
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-05-27T18:19
可是我練到頸部真的會很痠欸XD還會把頭靠在牆壁上緩衝XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-06-01T05:35
一有翻輪胎的影片，應該也不會特別排斥其它器材
啊抱歉回錯
Emily avatar
By Emily
at 2015-06-05T16:14
是不是不自覺聳肩了呢？
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-09T03:50
阿...我再注意有沒有這個聳肩的狀況~謝謝提醒
James avatar
By James
at 2015-06-09T11:56
頸部會痛是有問題的，小心聳肩造成斜方肌出力不當。
Emily avatar
By Emily
at 2015-06-10T11:34
肩膀肌力較弱，或者聳肩了，如果肩的感覺比背強烈，代表你
用錯地方出力了
Annie avatar
By Annie
at 2015-06-11T08:32
出錯力了，找鏡子看動作、降重量調整姿勢抓感覺吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-06-14T12:34
會吃到 但應該不至於酸 感覺聳肩了

85>59，持續努力中！運動需要改變嗎？懇請惠賜建議QQ

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-05-21T12:59
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想要開始減肥

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-21T12:38
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Joe avatar
By Joe
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By Puput
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Rachel avatar
By Rachel
at 2015-05-21T00:01
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