健身

練胸肌原理：讓手臂力竭然後胸肌代償？ - 健身

Lydia avatarLydia · 2022-01-17

Table of Contents

聽說練胸肌最有感受度的動作是

啞鈴臥推 和 機械臥推

但都是手再酸？！

是動作錯了嗎？？？

還是要先等手酸了一陣 讓胸肌代償 胸肌才會酸？？

----
Sent from BePTT on my ASUS_I01WD

--
健身

All Comments

Wallis avatarWallis2022-01-19
我都含酸梅做 先讓嘴酸再用胸代償 給你參考
Yedda avatarYedda2022-01-18
三頭痠嗎？
Candice avatarCandice2022-01-20
胸肌代償 所以你其實不是主練胸？
Caitlin avatarCaitlin2022-01-18
啥鬼...
Vanessa avatarVanessa2022-01-20
手是人類身上分最多肌群的區域 你這樣講沒人懂
Susan avatarSusan2022-01-18
你是不是誤會什麼了
Thomas avatarThomas2022-01-20
我都是聲帶和咀嚼肌代償
Jessica avatarJessica2022-01-18
？？？
Gilbert avatarGilbert2022-01-20
手臂 三頭 三角 整隻手？
Enid avatarEnid2022-01-18
就是動作不正確別懷疑
Freda avatarFreda2022-01-20
都是手酸表示你沒練到胸。至於你說的方法，你可以去試試
看有沒有辦法辦到，你會發現沒這麼簡單
Victoria avatarVictoria2022-01-18
推一樓 但酸梅有子容易嗆到，我個人推薦現擠檸檬汁
Agatha avatarAgatha2022-01-20
你的前臂沒力吧
Doris avatarDoris2022-01-18
推酸梅跟檸檬汁 我現在已經長成帥章魚哥的樣子了
Megan avatarMegan2022-01-20
洗？
Damian avatarDamian2022-01-18
是你手代償 沒有讓胸感受到重量
Daph Bay avatarDaph Bay2022-01-20
應該是要讓臉部代償
Wallis avatarWallis2022-01-18
我也希望練胸時都讓胸肌代償啊~~
Kama avatarKama2022-01-20
練就對了，別管代償，至少會有個地方壯
Bennie avatarBennie2022-01-18
手沒力了你也沒辦法練胸啊
是要打石膏練嗎？
Irma avatarIrma2022-01-20
不然練背看看會不會胸代償這樣就能練到胸惹
Tom avatarTom2022-01-18
聲帶代償有感 每次握推完喉嚨都啞掉==
Zenobia avatarZenobia2022-01-20
痠
Ursula avatarUrsula2022-01-18
有可能是拿太重
Vanessa avatarVanessa2022-01-20
先輕重量練感受度呢?
Rosalind avatarRosalind2022-01-18
反串失敗
Erin avatarErin2022-01-20
手指的是哪裡？三頭？還是根本就是你的前三角在痠？
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-01-18
一樓太好笑了
Audriana avatarAudriana2022-01-20
☺
Liam avatarLiam2022-01-18
一樓xddddd