練腿可以不練小腿嗎? - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2015-12-03T15:42

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如題

本人喜歡踢足球

想說練深蹲 大腿推瞪 折返跑

但就是不知道該不該練小腿後推機

一方面小腿太粗不好看

一方面感覺對運動表現沒什麼幫助

如果以對運動表現 而不是健美來說

到底該不該練小腿後推機呢

求給個建議

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-12-06T12:21
不該
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-08T22:34
跳繩 繩梯?
Annie avatar
By Annie
at 2015-12-12T07:40
要運動表現，就不能用固定式器材，轉換的效率太差，小
腿肌力在做下肢推拉都會進步，除非是因復健、肌力不
平衡因素，再去考慮單關節訓練
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-12-15T22:25
衝文章數
Heather avatar
By Heather
at 2015-12-17T08:52
小腿肌跟前臂都很難練,除非從小練特定運動,對運動很有幫助

在研究所期間培育成教練的碩班

Emily avatar
By Emily
at 2015-12-03T15:19
如題， 未來自己想攻讀研究所，但不想做實驗， 因為自己實在是對實驗沒興趣.... 想詢問版上大大， 是否有研究所可以提供培訓教練課程，主要是教育之研究所 自己未來想走健身教練， 但自己非體育相關科系 跪求指點~~ 謝謝 - ...

肌肥大 vs 肌耐力

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-12-03T14:52
肌肥大 vs 肌耐力 請問 因為訓練的rm不同， 那一個是可以增加基礎代謝呢？ 或是增加的幅度比較大呢 - ...

二手GRID FOAM ROLLER(13吋/短)

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-12-02T23:49
第一次發文，若有不妥煩請告知。 請問各位前輩有沒有已購入GRID FOAM ROLLER想要轉手的? 具體圖文說明可參考山姆叔叔網頁如下~ http://www.unclesam.cc/blog/preorder-trigger-point-grid-foam-roller/ 意者煩請私訊(使用情形and ...

請問重訓的訓練部位

Una avatar
By Una
at 2015-12-02T23:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 這一陣子去健身房，依照自己的想法在作重 ...

內湖好市多ON到貨

Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-02T21:02
各位巨巨好，目前內湖好市多還滿滿的貨，有興趣趕快來搶，應該到貨不久，放在二樓下 去手扶梯旁！ http://i.imgur.com/eqBZcSd.jpg - ...