練腿均衡問題 - 健身

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-05-18T19:46

Table of Contents

身邊有些朋友因為不同運動

造成大腿的內外側、或前後側肌肉不太均勻

最後傷到膝蓋，

而自己也擔心，雖然前後都有練，但不知道到底有沒有練的均衡，怕破壞原來的平衡傷到
膝蓋，

想問大家練腿有什麼方法來避免嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2016-05-23T11:35
有沒有論文 網址 支持你的說法呢？
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-05-23T15:09
不同運動　不同朋友　差異性太大
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-05-25T07:16
肌力不平衡所造成的代償，或許比肌力不平衡更值得關注
Queena avatar
By Queena
at 2016-05-26T20:56
有看醫生？物理治療做過了嗎？你就是你朋友嗎？
Madame avatar
By Madame
at 2016-05-29T13:38
我朋友不是我
就是因為看醫生才知道的，醫生說騎公路車，內外側不平均
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-06-03T06:06
所以讓膝蓋受傷
Megan avatar
By Megan
at 2016-06-04T07:14
跑壘常常拉傷後腿,發現是後腿太弱
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-06-08T02:51
我自己遇過是ITBS 外側太緊內側太弱
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-06-11T00:57
肌肉太緊繃可用滾筒按摩，降低受傷機率，但這只是治標
William avatar
By William
at 2016-06-14T13:12
9F那個內外何解? 握的馬馬蜜雅 我只深蹲硬舉說…
Donna avatar
By Donna
at 2016-06-17T20:44
騎公路車內外不均衡正常啊，如果平常有涉獵些公路車訓練
書，都會建議重訓來平衡股四頭內外側
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-06-22T02:19
內外側不平衡，膝關節施力會不平均
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-06-25T00:39
我練腿日超愛偷懶

站著推 坐著推 還是XX好推？

Edith avatar
By Edith
at 2016-05-18T19:05
剛剛看到這個影片快嚇屎惹 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=543815352464633andamp;id=543408985838603 從來沒在健身房看過女生肩推40kg 真心佩服她 我好奇的是 1.有椅背的坐姿肩推 2.沒椅背的坐姿肩推 3.站姿 ...

關於健身飲食方面

Ina avatar
By Ina
at 2016-05-18T18:48
每天都吃去鹽去糖的食材 食之無味到最後都想破戒吃大餐啊... 想問若食材加生辣椒或蒜頭配著吃有影響嗎？ 水煮雞胸肉好難吃啊~ - ...

有沒有滑盤實用性如何的八卦

Thomas avatar
By Thomas
at 2016-05-18T17:31
剛剛看到一個新的在家健身產品 就是兩手各戴上一個盤子，很像把自己當盤子...不是 然後就可以在地上做一些徒手健身的運動 好像是美國新產品好像蠻夯的 搭配瑜伽墊跟狼牙棒使用效果好像倍增 而且影片看一看我終於知道為什麼以前我阿罵身體那麼好了 有沒有滑盤實用性如何的八卦? ----- Sent fr ...

重訓時聽音樂

Rachel avatar
By Rachel
at 2016-05-18T17:18
各位巨巨好 想必不少人重訓時會聽音樂吧 各位都聽什麼類型呢 像小弟我都聽Metal類 聽了感覺力量都上來了 還有也很推薦Epic Music類 曲風磅礡 非常適合練習時聽!! 各位巨巨們都聽些什麼呢 - ...

兩千元以下的耳機

Candice avatar
By Candice
at 2016-05-18T15:20
其實單純重訓的話 耳機不用到太挑 因為比較不用像跑步有氧那樣怕汗水跑到耳機孔 而關於耳機這個部分 2000塊以下的真的差不多被小米屌打 CP值真的頗高 但是你要好一點的話 我會推薦sennheiser 如果真的碰到發燒玩家 你還可以說 and#34;沒有啦 ie80放家裡啦and#34; 瞬間擄獲眾人崇 ...