練腿完痠痛問題 - 健身

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By Frederic
at 2016-12-28T20:36

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最近去健身房請教練幫忙排課程

第一天練完隔天手臂痠痛有感

休息一天後再去練腿的部分

有練了1.蹲舉 2.腿彎舉 3.直腿硬舉

昨天整天沒什麼痠痛感

但今天中午左右忽然大腿後側肌肉開始痠痛起來

走起路都不太順暢

腿伸直也會有痠痛，感覺像前彎時拉筋的感覺

坐著位置有壓到大腿後側也是痠痛感

想請問各位這種狀況是正常的嗎?

為什麼會隔兩天才開始有症狀呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2017-01-02T17:15
直腿蹲舉是啥
Harry avatar
By Harry
at 2017-01-03T10:03
是酸痛還是疼痛？應該算正常
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By Odelette
at 2017-01-04T05:03
因為你是新手
Candice avatar
By Candice
at 2017-01-07T19:03
延遲性痠痛沒聽過嗎
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By Skylar Davis
at 2017-01-09T04:11
長知識了
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By Olive
at 2017-01-11T07:12
隔兩天很正常
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-01-15T22:21
原po應該沒做過粗重的工作

請問INOV-8 F-LITE 235適合重訓嗎

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By Joseph
at 2016-12-28T19:38
請問各位大大 INOV-8 F-LITE 235這一雙鞋子適合深蹲、硬舉用嗎? 希望有穿過或知道的大大解答一下~謝謝 - ...

痛風人的蛋白質攝取

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By Agatha
at 2016-12-28T18:06
本人有痛風並且有重訓習慣 雖然覺得自己痛風不是很嚴重 目前大約兩年會小發作一次 沒有在吃降尿酸藥物 想要問問版友有沒有和我一樣是痛風 蛋白質攝取的來源都從哪些食物 我的蛋白質來源還是從動物性蛋白質來比較多 （瘦肉 魚 和蛋），另外每天都會喝無糖豆漿 同樣有在重訓也有痛風的朋友覺得瘦肉其實普林沒有想像中 ...

重訓三個月之變化量

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By Kyle
at 2016-12-28T17:17
借你的文討論一下所謂 inbody、或者是各式各樣的身體組成分析。 還有為什麼會說參考就好。 先說結論，結論就是每一家公司做的分析公式不一樣，會造成數據很大的差異，然後目前 最指標的是inbody這台機器，我也不知道為什麼，可能實測跟用精密生物儀器測量的結果 誤差最小吧！ http://i.imgur.c ...

（幹文）地球上站隻猩猩的健身房名不虛傳

Agnes avatar
By Agnes
at 2016-12-28T16:23
原文43 我現在WG是用的蠻開心的(剛好在家樓下而已) 但是來分享一下入會後超幹的第一個月 報名後就先做Inbody，後續就像前面幾篇那樣點出你的問題推銷 不過他送的兩堂體適能課我遲不預約，接下來就事一個月不斷接到電話 大概三天一通叫我預約體適能，中間還摻雜著叫我入會的電話(拎北都入會快一個月了..) 更誇 ...

Gymshark台灣有實體店面嗎?

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-12-28T13:55
各位板上健力三項總合超過1000的大大好 小弟想請問台灣哪裡有Gymshark實體店面呢? 不知道有沒有提供試穿服務? 網購怕怕的呀，怕花了大筆錢結果尺寸不合 QQ 謝謝各位大大的回答 - ...