練腿酸痛地方 - 健身

By Quintina
at 2016-12-13T17:42

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請問各位巨巨練腿後酸痛的地方是哪裡

除了屁股後腿之外

我膝蓋上方的腿部也會酸痛而且比較嚴重是正確的嗎

我練的是臥躺的推蹬機和深蹲

但是本人平時蹲的時候沒辦法角根著地所以都會加塊槓片墊在腳底

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Tags: 健身

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By George
at 2016-12-16T17:49

應該是筋太緊

By Donna
at 2016-12-18T15:49

如果膝蓋上方腿部指的是股四頭肌那應該滿正常的吧。

By Steve
at 2016-12-22T09:14

正常

By Barb Cronin
at 2016-12-23T02:03

是正常的,如果覺得痠痛比較嚴重就好好做滾筒放鬆股四頭

By Kristin
at 2016-12-27T06:43

感謝各位巨巨那我就放心了

Line-原創貼圖健身專用第一彈

By Callum
at 2016-12-13T16:23

※ 引述《Mtek (Mtek)》之銘言： -------------------- 推 markkk: 推推這作者是UZ的畫師嗎？不是 -------------------- 你的貼圖，你的好朋友跟小弟的好朋友，其實就是我本人畫的圖有一點像 http://line.me/S/sticker/1 ...

iHerb年終特賣會全館9折

By Charlotte
at 2016-12-13T14:13

親愛的iHerb獎勵會員朋友您好，時間飛逝，2016年馬上就要成為過去了！在這偉大的日子裡，讓我們隆重推出年終特賣會來一起歡慶！訂單滿40美金，使用折扣碼YEAREND10，立享9折優惠。而且每筆訂單都返10%忠誠積分，下筆訂單可做折扣券抵用。請注意年終特賣會折扣不與其他優惠活動疊加。年終 ...

手腕會痛，請益。

By Victoria
at 2016-12-13T13:33

http://i.imgur.com/Z8VMauI.jpg 我剛剛坐在這器材，舉啞鈴14公斤(新重量)上舉10下8組。右手腕一直隱隱作痛，是重量對我來說太重，還是有其它我一直沒注意到的地方? - ...

想做硬舉可是髖關節活動度很差

By Mason
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最近在練習硬舉在健身房請教了一位舉的很重姿勢也很標準的人幫我看他說我沒用到髖關節的力量應該要先練習對著一面牆屁股往後頂練習送髖可是我發現我的髖關節活動度有夠差雙手摸地板大概還有30公分吧... 背對牆壁屁股往後頂更誇張距離沒多遠可是股二頭肌整個繃緊感覺要斷掉了請問我這樣應該要做髖關節的伸展還 ...

徵求c4 pre workout一罐台北面交

By Ivy
at 2016-12-13T11:24

想請問板上朋友有沒有人有庫存c4 pre workout 或口味不合想出售的 30/60份的都可以站內信聯絡 - ...

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