關燈睡覺對減肥幫助很大。
＜妨礙代謝＞開燈睡覺 容易變胖
http://tinyurl.com/2dx7hw2
〔編譯張沛元／法新社華盛頓十一日電〕根據一份最新研究，
夜間光線太亮可能會導致體重增加。這項以老鼠為樣本的研究報
告，為肥胖原因提供了新線索。
美國俄亥俄州立大學的研究人員發現，相較於生活在標準亮暗
週期下的老鼠，夜間暴露於微光下八週的老鼠，體重增加量多五
成。研究報告主要撰稿人、俄亥俄州立大學研究員方肯表示，儘
管所有受試老鼠在活動量與日常食物攝取量上並無差別，但生活
在夜間較亮環境下的老鼠較重。
這項研究中的老鼠樣本分別處於三種情況，一是二十四小時持
續暴露在光線下，一是標準亮暗週期，但其中又分十六小時亮光
與八小時黑暗，或十六小時亮光與八小時微弱光。結果顯示，相
較於標準日夜週期的老鼠，夜間處於微光下的老鼠的體重，從實
驗開始第一週就持續明顯增加。等到實驗結束，夜間微光組老鼠
增加十二公克，但標準亮暗週期組的老鼠只增加八公克。
二十四小時持續光亮組的老鼠體重增加量，也高於標準亮暗週
期組的老鼠；但該報告另一名撰稿人、俄亥俄州立大學神經科學
和心理學教授尼爾森說，對人類而言，夜間微光組老鼠的對照性
更重要。
這份已刊載於美國「國家科學院院刊」的報告指出，夜間處於
光亮環境下導致體重增加，可能表示光線會影響新陳代謝。尼爾
森說，夜間光線使得老鼠想在不適當的時間進食，以致無法代謝
這些食物。
尼爾森說，倘若這種情況被證實也會發生在人類身上，意味吃
消夜是導致病態肥胖的特定危險因素。
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＜妨礙代謝＞開燈睡覺 容易變胖
http://tinyurl.com/2dx7hw2
〔編譯張沛元／法新社華盛頓十一日電〕根據一份最新研究，
夜間光線太亮可能會導致體重增加。這項以老鼠為樣本的研究報
告，為肥胖原因提供了新線索。
美國俄亥俄州立大學的研究人員發現，相較於生活在標準亮暗
週期下的老鼠，夜間暴露於微光下八週的老鼠，體重增加量多五
成。研究報告主要撰稿人、俄亥俄州立大學研究員方肯表示，儘
管所有受試老鼠在活動量與日常食物攝取量上並無差別，但生活
在夜間較亮環境下的老鼠較重。
這項研究中的老鼠樣本分別處於三種情況，一是二十四小時持
續暴露在光線下，一是標準亮暗週期，但其中又分十六小時亮光
與八小時黑暗，或十六小時亮光與八小時微弱光。結果顯示，相
較於標準日夜週期的老鼠，夜間處於微光下的老鼠的體重，從實
驗開始第一週就持續明顯增加。等到實驗結束，夜間微光組老鼠
增加十二公克，但標準亮暗週期組的老鼠只增加八公克。
二十四小時持續光亮組的老鼠體重增加量，也高於標準亮暗週
期組的老鼠；但該報告另一名撰稿人、俄亥俄州立大學神經科學
和心理學教授尼爾森說，對人類而言，夜間微光組老鼠的對照性
更重要。
這份已刊載於美國「國家科學院院刊」的報告指出，夜間處於
光亮環境下導致體重增加，可能表示光線會影響新陳代謝。尼爾
森說，夜間光線使得老鼠想在不適當的時間進食，以致無法代謝
這些食物。
尼爾森說，倘若這種情況被證實也會發生在人類身上，意味吃
消夜是導致病態肥胖的特定危險因素。
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