美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊? - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-06-29T12:42

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剛看到有人貼這張圖

https://i.imgur.com/HegkZW5.jpg

很明顯看出來剛去美國跟現在的身材差距

想到台灣的江少慶也是在美國練的超壯

達比修有也是去美國身材變更壯

而且日本運動科學應該已經是亞洲第一了吧

結果還是沒辦法把球員練那麼壯

請問美國重訓的運動科學到底領先亞洲多少啊?

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-06-29T17:47
應該是風格不同吧 從敏捷速度的刺客類型轉成重裝坦克攻
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-07-03T11:23
擊型 進攻火力就是最好的防守 火力輾壓
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By Elizabeth
at 2021-07-07T01:39
日本愛跑步 肉量堆不起來吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-07-11T08:01
去美國後飲食一定也有改變，塞更多蛋白質
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By Gilbert
at 2021-07-15T05:28
日職跟美職是訓練的方向不同
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By Charlotte
at 2021-07-17T08:32
美國的新藥很厲害
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By Megan
at 2021-07-17T21:46
運動科學差不多 但是執教的教練觀念差很多
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By Erin
at 2021-07-19T05:18
補充一下
研究環境也差很多 投入的資金之類的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-07-19T11:20
教練.飲食.環境(生活中其他人的生活方式).隊友.累積的
的訓練量
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By Hedy
at 2021-07-23T03:10
休息也是訓練的一部分
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By Hedy
at 2021-07-26T16:58
日本投手訓練整天瘋狂跑步有氧 你懂得
George avatar
By George
at 2021-07-28T20:27
大谷說他喜歡重訓…
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By William
at 2021-07-29T09:41
美國海豹部隊軍人也是每天有氧，巨巨比例還是很高啊，
不像台灣兩棲蛙人幾乎都很乾癟
Iris avatar
By Iris
at 2021-07-29T10:47
有氧哪有那麼恐怖，相關sense不如人家才是真的，人家是
科學化訓練，我們只會土法煉鋼狂操猛操
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-08-03T04:07
大樹也是去美國後整個身材超多吧
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By Sierra Rose
at 2021-08-07T14:41
又在怪有氧了 可憐哪
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-08-09T18:40
所以日本也是土法煉鋼麼= = 好像還真的是
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-08-11T19:59
台灣就是學日本的啊 台灣怎樣日本大概都差不多
Liam avatar
By Liam
at 2021-08-15T21:10
飲食吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-08-17T11:36
不是飲食差異嗎？
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-08-18T10:11
國外牛奶跟水一樣價格 光蛋白質取得的方便程度就差多
了
Una avatar
By Una
at 2021-08-18T12:48
日本也是阿，松阪大輔甲子園時期曾經單場投了250球，台
灣老棒球人都嘛說“手痛就是投得不夠，繼續投，練到不
痛”，以前更沒什麼投一休四單場100球，所以你看台日球
員去MLB普遍沒幾年手臂就炸了，年輕時就被操壞了
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-08-19T04:53
翔平現在還是一樣敏捷啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-08-23T01:07
亞洲人一般來說喜歡精實的身材，自然不太會去研究大肌肌，
能不損就不錯了。
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-08-27T22:17
風氣問題吧，講的大聯盟出生的手臂都很健康…
George avatar
By George
at 2021-08-28T10:08
肉吃不夠
Liam avatar
By Liam
at 2021-08-29T01:03
高中生去兩年變大學生了 正常
Enid avatar
By Enid
at 2021-08-29T03:36
美國bodybuilding在1970就很發達了.阿諾拿到1970 奧林匹亞
先生時的肉體就是最好證明.
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-08-31T21:39
高中不要說100球 80球就很多了
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By Quanna
at 2021-09-05T04:27
江少慶壯死
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-09-08T01:28
敏捷的刺客XDDD你知道大谷這季跑一壘只要4秒嗎？
Iris avatar
By Iris
at 2021-09-10T09:20
美國訓練很多都是爆發力 耐力是門檻
Damian avatar
By Damian
at 2021-09-11T20:00
維持高表現的狀態 一定要有對應的體力耐力
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-09-11T21:14
很美式足球風格
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By Ophelia
at 2021-09-14T04:09
他比較特別 其他投手也沒這麼壯
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By Linda
at 2021-09-15T20:16
日本人把投手當馬拉松選手訓練 怎麼長肌肉？
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By Hardy
at 2021-09-18T00:06
美國也很少投打雙棲還這麼頂尖的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-09-21T04:59
運動科學哪有分 重點是周遭都是怪物 不想輸自然會拼上去
Susan avatar
By Susan
at 2021-09-22T06:35
山本俊樹也是這兩年突然開始變粗量級從89增加到102公斤
Belly avatar
By Belly
at 2021-09-25T20:25
他強調自己沒有用藥而是用更優化的課表 倒是Clarance承認用藥
Doris avatar
By Doris
at 2021-09-27T06:03
Clarance說奧運選手大多都有作弊XD 連Lasha過去也曾經被驗出
Annie avatar
By Annie
at 2021-09-28T12:03
沒隨機藥檢的運動一定都有算周期用藥拉
算好測不到 沒用又一定輸的怎可能不用
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-01T14:45
大谷不是正常人啦，他一個亞洲人身材在整個大聯盟裡面
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-10-02T13:47
也是體能怪物，球探報告每個都狂吹體能爆表，空降百大
新秀第一的等級
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-10-03T00:52
飲食有差啊，亞洲還是吃澱粉。外賣也是澱粉
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-10-07T02:10
Clarance有用藥???
Belly avatar
By Belly
at 2021-10-11T18:41
美國人牛奶都當水在喝 真的不小心練太壯
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-10-13T14:05
美國真的很重視力量 之前看雜誌 他們美式足球最基本要求
都要臥推1.5倍體重是最基本門檻
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-10-17T00:43
https://youtu.be/-Rs0ecU9eWw?t=1302 這段
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-10-19T19:00
NFL每個都比金剛阿含還扯
Joe avatar
By Joe
at 2021-10-23T11:42
不只大谷 達比修去美國也變超壯
John avatar
By John
at 2021-10-24T10:55
飲食是關鍵啊 亞洲食物蛋白質攝取差太多了
Elma avatar
By Elma
at 2021-10-27T05:44
日本人是誤解Clarence Clarence說他不是自然是搞笑的回
覆 那是他在粉絲q and a裡面類似回對啦我不是自然滿意了
吧 Clarence 不是支持用藥 他是認為舉重藥檢根本沒意義
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-10-30T11:38
10年前美國念過書，吃過學生餐廳，只有震撼
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-11-02T05:36
之前有個q and a影片 clarence 被問說are you natty?
他簡單回一個字 no 這應該沒很難理解吧0v0
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-11-06T19:35
台灣算肉多了，中國人澱粉吃更多真慘
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-11-11T08:17
大王去日本還不是變很壯
Emma avatar
By Emma
at 2021-11-13T11:42
美國隨便點餐，都10盎司以上牛肉，牛奶又便宜
Ida avatar
By Ida
at 2021-11-17T01:23
一公升牛奶才0.8美元
Ula avatar
By Ula
at 2021-11-20T00:02
山本有參加日本今年的舉重國內賽說（有藥驗）
Iris avatar
By Iris
at 2021-11-22T22:30
大谷的飲食有團隊在協助（明治好像有贊助營養品與乳清）
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-11-23T04:09
美國就殺豬公啊，棒球板一堆鄉民說大谷重訓破壞協調性
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-11-25T09:26
台灣有氧哪有跟日本差不多，台灣的長跑國家紀錄拿去日本連
高中田徑隊都打不過
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-11-28T02:33
有人以為先酸就先贏 有說有氧不重要嗎 事實就是日式訓練
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-11-30T10:08
耐力型跟分解型的有氧做的比重過多有什麼問題?
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-12-03T08:33
所以日本長跑可以在國際舞台跟歐美非洲選手爭冠原因是？
Megan avatar
By Megan
at 2021-12-04T19:51
實際上就連短跑成績 台灣也是被日本輾就是了
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-12-06T19:51
https://youtu.be/BE6nuOcbMck
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-12-08T18:04
不知道為什麼台灣人特別愛學日本崇尚長跑 事實上短跑速度
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-12-09T14:30
才是長跑的根基 知名馬拉松跑者川內優輝 小學只練短跑而已
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-12-13T19:49
https://youtu.be/m_2lajVyvLw
沒辦法怪基因了嗎？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-12-17T14:28
台灣上位階層的問題真的很大 各行各業都是
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-12-20T01:27
還在怪有氧 笑死
Iris avatar
By Iris
at 2021-12-20T06:17
推86樓C大 短跑速度對長跑成績的天花板 有決定性影響
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-12-22T16:17
但世界上只有長跑選手能從800公尺到42.195都拿過金牌，卻
沒有100m 200m那種短跑巨巨可以做到同樣成就
Emily avatar
By Emily
at 2021-12-26T16:51
其實用藥也不一定錯..只是身體開掛太危險需要找有經驗的指示
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-12-29T05:34
短距離拿不到中距離長距離金牌 反過來也是一樣的
Madame avatar
By Madame
at 2021-12-29T18:45
著重的層面根本不同 需要的天分條件 訓練模式差太多
不能這樣比
Dora avatar
By Dora
at 2022-01-02T21:08
looming沒說錯吧 把陳彥博江晏慶楊俊瀚身材比較一下就看
出差別 但沒有人會酸陳彥博運動能力不足吧 不要聽到cardi
o的比較就太敏感
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-01-05T11:42
奧運舉重中國可是都拿金牌的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-01-09T20:32
只討論日本職棒選手的訓練菜單 沒有所謂"怪"有氧
Joe avatar
By Joe
at 2022-01-13T17:34
只有與重量訓練比重跟間格的時間而已
https://udn.com/news/story/7001/5154863
Michael avatar
By Michael
at 2022-01-15T04:58
中國舉重真的強到爆炸但田濤不比奧運了 這次應該是Meso打山本
Carol avatar
By Carol
at 2022-01-17T21:43
短跑要快要練爆發力，爆發力訓練比重訓還累，長跑純粹耐力
Edith avatar
By Edith
at 2022-01-18T12:33
中國舉重訓練方式真的是超誇張
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-01-21T04:06
https://youtu.be/k4wOsDFD3t4
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-21T20:01
美國都要自己料理比較常態 台灣外食一堆誘惑
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-01-23T23:04
去美國以後所發生的奇妙事情，不只是身材的轉變，連
長相都會變！我二個表弟在13歲左右從台灣搬到美國，
過了10多年我再看到他們，天啊....二個人竟然都變成
那種很標準的ABC臉！
我真的嚇到，他們小時候在台灣時，看起來明明還是很
親切的台灣人啊，而且去美國時都已經13歲了，照理說
臉部輪廓也已經大致定型了，怎麼二個都變成ABC那種
臉孔...
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-01-27T13:12
可是亞洲女生喜歡左邊的比較多，練成右邊幹麻...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-01-30T12:36
因為他們講英文，不同的發音系統對臉型也會有影響
James avatar
By James
at 2022-02-01T23:37
https://youtu.be/Y1LjioYlHys 哈利波特回應XD
Iris avatar
By Iris
at 2022-02-06T11:28
發音和食物 移民日本的親戚也是日本臉
Gary avatar
By Gary
at 2022-02-06T20:00
樓上 你健身是為了別人練還是為了自己 亞洲女生的想法
很重要嗎？
Candice avatar
By Candice
at 2022-02-11T03:32
社會審美觀不同
Ida avatar
By Ida
at 2022-02-15T20:05
看電視上出現的是低脂曲線還是肌肉壯碩就知道主流了
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-02-20T11:01
練健力粗腰=胖胖的 非洲難民腹肌= 強壯指標
Callum avatar
By Callum
at 2022-02-24T19:08
亞洲女生很看臉，甚至還排在能力之前，帥帥中輟生交的
女友數量一定遠大於路人臉資優生，所以要吸引女生是不
是連書都別唸了整容就好啊，不是吧，不管是唸書還是練
身體都是為自己呀
Tom avatar
By Tom
at 2022-02-26T08:55
要說電視上主流，一堆主流男星不都躲兵役學店唸十年畢
不了業，真實教育水平恐怕連高中生都不如，一堆女生還
是迷得要死
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-02-27T06:58
亞洲空幹王其實很敬業XD 練臀推200kg都比不上他XD
Lily avatar
By Lily
at 2022-03-03T18:50
華神說不想練太壯 還有人說是敬業 感覺亞洲口味不是大
隻佬
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-03-07T12:29
人家打速攻，另一邊就要拼耐力。消耗戰等對手沒力
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-03-07T16:40
不吃壽司該吃牛肉了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-03-10T10:51
我以為肌肉板 大家都知道 瘦 不等於 敏捷速度 了
結果居然還能看到這種留言
Madame avatar
By Madame
at 2022-03-14T14:18
瘦不等於速度？ 那那些短跑選手一個比一個瘦是殺小
William avatar
By William
at 2022-03-15T09:55
短跑選手 都很壯 好不好
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-03-18T08:32
瘦的是長跑選手 要不要去看美足的WR 壯到顛覆你的想像
Enid avatar
By Enid
at 2022-03-22T09:38
https://i.imgur.com/GgDFgbj.jpg
不要動不動就三小
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-03-23T00:12
長跑也是不小隻啦...
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-26T18:30
短跑選手明明就很壯
Jake avatar
By Jake
at 2022-03-30T17:26
日本不是還在慢跑練體能xd
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-03-31T17:41
短跑選手一個比一個瘦？由此可見跟美國運動科學認知就
差多少了
Linda avatar
By Linda
at 2022-04-01T10:17
短跑選手瘦在哪? 你要不要去搜尋一下選手照片
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-04-05T02:50
有人直接用推文示範給原PO看差距有多大XD
Mary avatar
By Mary
at 2022-04-09T12:13
去看看NFL Scouting Combine的影片吧
肌肉速度兼具的怪物可不少
Jake avatar
By Jake
at 2022-04-12T15:21
你覺得很瘦的短跑選手可能是因為他們也很高
看起來相對瘦 或是只看小腿 短跑跳躍能力強的通常小腿
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-04-16T08:56
阿基里斯腱很長 所以看起來比較細
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-04-16T20:15
短跑選手都很瘦真的笑死，你要不要去看Bolt三角比你頭還大
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-04-20T06:23
臺灣的瘦：有腹肌wwwwwwwwwww
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-04-23T19:58
短跑不是都肌肉男嗎？

原味分離式乳清大比較+一點問題

Hedda avatar
By Hedda
at 2021-06-29T01:02
如題 之前曾經在板上發文詢問原味乳清 後來發現有蛋白質更高的分離式乳清，所以就慢慢喝了許多品牌... 以下是買的價錢、營養含量、心得（若有特別才會寫） 給同樣喜歡原味的版友參考： 1.果果堅果 500g 399元, 23.2protein, 92.8cal,0.2g脂肪 第一個買的品牌，淡淡奶香覺得可 ...

你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-06-28T20:59
https://bit.ly/3qx879l 這次的內容介紹5大警訊，有了這些現象表示你可能沒有取得最好的訓練成果，可以調整 一下訓練的方式，讓自己的肌肉持續成長，警訊包含： 1.訓練時沒有讓肌肉充血 2.訓練時沒有讓肌肉收縮 3.你的尿不夠清澈也不夠頻繁 4.握力的變化表示身體還沒恢復 5.每組訓練的次 ...

預算一萬 可調啞鈴+可調握推椅選擇?

Bethany avatar
By Bethany
at 2021-06-28T19:48
因應疫情健身房都關了 肌肉掉了一些 看情況健身房也要很久才會開放了 所以想要在家健身 目前看了一些啞鈴有 https://reurl.cc/MAj58v https://reurl.cc/MAj58v 這牌子好像評價還不錯(不過不知道這兩個選哪個好?) 然後MOMO也有看到一些 https://reu ...

用掃把練核心

Sandy avatar
By Sandy
at 2021-06-28T19:07
之前就覺得疫情不太可能在6/28後解封 果然看到新聞說三級延長至7/12 心裡反而沒有特別的波瀾?? 但還是有點煩躁 畢竟好想去健身房 啞鈴 伏地挺身練得有點膩 在家待著真的快要悶壞了= = 欸但我還是乖乖沒出門喔 by the way 在家運動時不知道還能做什麼動作的時候 會看worldgym的線上課程選 ...

介於腰間和臀間的側邊肉

Noah avatar
By Noah
at 2021-06-28T14:29
早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分 https://www.edh.tw/article/11429 ============================================================================= 【早安健康／林明慧編譯】凸凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉是不 ...