美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊? - 健身

應該是風格不同吧 從敏捷速度的刺客類型轉成重裝坦克攻

擊型 進攻火力就是最好的防守 火力輾壓

日本愛跑步 肉量堆不起來吧

去美國後飲食一定也有改變，塞更多蛋白質

日職跟美職是訓練的方向不同

美國的新藥很厲害

運動科學差不多 但是執教的教練觀念差很多

補充一下
研究環境也差很多 投入的資金之類的

教練.飲食.環境(生活中其他人的生活方式).隊友.累積的
的訓練量

休息也是訓練的一部分

日本投手訓練整天瘋狂跑步有氧 你懂得

大谷說他喜歡重訓…

美國海豹部隊軍人也是每天有氧，巨巨比例還是很高啊，
不像台灣兩棲蛙人幾乎都很乾癟

有氧哪有那麼恐怖，相關sense不如人家才是真的，人家是
科學化訓練，我們只會土法煉鋼狂操猛操

大樹也是去美國後整個身材超多吧

又在怪有氧了 可憐哪

所以日本也是土法煉鋼麼= = 好像還真的是

台灣就是學日本的啊 台灣怎樣日本大概都差不多

飲食吧

不是飲食差異嗎？

國外牛奶跟水一樣價格 光蛋白質取得的方便程度就差多
了

日本也是阿，松阪大輔甲子園時期曾經單場投了250球，台
灣老棒球人都嘛說“手痛就是投得不夠，繼續投，練到不
痛”，以前更沒什麼投一休四單場100球，所以你看台日球
員去MLB普遍沒幾年手臂就炸了，年輕時就被操壞了

翔平現在還是一樣敏捷啊

亞洲人一般來說喜歡精實的身材，自然不太會去研究大肌肌，
能不損就不錯了。

風氣問題吧，講的大聯盟出生的手臂都很健康…

肉吃不夠

高中生去兩年變大學生了 正常

美國bodybuilding在1970就很發達了.阿諾拿到1970 奧林匹亞
先生時的肉體就是最好證明.

高中不要說100球 80球就很多了

江少慶壯死

敏捷的刺客XDDD你知道大谷這季跑一壘只要4秒嗎？

美國訓練很多都是爆發力 耐力是門檻

維持高表現的狀態 一定要有對應的體力耐力

很美式足球風格

他比較特別 其他投手也沒這麼壯

日本人把投手當馬拉松選手訓練 怎麼長肌肉？

美國也很少投打雙棲還這麼頂尖的

運動科學哪有分 重點是周遭都是怪物 不想輸自然會拼上去

山本俊樹也是這兩年突然開始變粗量級從89增加到102公斤

他強調自己沒有用藥而是用更優化的課表 倒是Clarance承認用藥

Clarance說奧運選手大多都有作弊XD 連Lasha過去也曾經被驗出

沒隨機藥檢的運動一定都有算周期用藥拉
算好測不到 沒用又一定輸的怎可能不用

大谷不是正常人啦，他一個亞洲人身材在整個大聯盟裡面

也是體能怪物，球探報告每個都狂吹體能爆表，空降百大
新秀第一的等級

飲食有差啊，亞洲還是吃澱粉。外賣也是澱粉

Clarance有用藥???

美國人牛奶都當水在喝 真的不小心練太壯

美國真的很重視力量 之前看雜誌 他們美式足球最基本要求
都要臥推1.5倍體重是最基本門檻

https://youtu.be/-Rs0ecU9eWw?t=1302 這段

NFL每個都比金剛阿含還扯

不只大谷 達比修去美國也變超壯

飲食是關鍵啊 亞洲食物蛋白質攝取差太多了

日本人是誤解Clarence Clarence說他不是自然是搞笑的回
覆 那是他在粉絲q and a裡面類似回對啦我不是自然滿意了
吧 Clarence 不是支持用藥 他是認為舉重藥檢根本沒意義

10年前美國念過書，吃過學生餐廳，只有震撼

之前有個q and a影片 clarence 被問說are you natty?
他簡單回一個字 no 這應該沒很難理解吧0v0

台灣算肉多了，中國人澱粉吃更多真慘

大王去日本還不是變很壯

美國隨便點餐，都10盎司以上牛肉，牛奶又便宜

一公升牛奶才0.8美元

山本有參加日本今年的舉重國內賽說（有藥驗）

大谷的飲食有團隊在協助（明治好像有贊助營養品與乳清）

美國就殺豬公啊，棒球板一堆鄉民說大谷重訓破壞協調性

台灣有氧哪有跟日本差不多，台灣的長跑國家紀錄拿去日本連
高中田徑隊都打不過

有人以為先酸就先贏 有說有氧不重要嗎 事實就是日式訓練

耐力型跟分解型的有氧做的比重過多有什麼問題?

所以日本長跑可以在國際舞台跟歐美非洲選手爭冠原因是？

實際上就連短跑成績 台灣也是被日本輾就是了

不知道為什麼台灣人特別愛學日本崇尚長跑 事實上短跑速度

才是長跑的根基 知名馬拉松跑者川內優輝 小學只練短跑而已

https://youtu.be/m_2lajVyvLw
沒辦法怪基因了嗎？

台灣上位階層的問題真的很大 各行各業都是

還在怪有氧 笑死

推86樓C大 短跑速度對長跑成績的天花板 有決定性影響

但世界上只有長跑選手能從800公尺到42.195都拿過金牌，卻
沒有100m 200m那種短跑巨巨可以做到同樣成就

其實用藥也不一定錯..只是身體開掛太危險需要找有經驗的指示

短距離拿不到中距離長距離金牌 反過來也是一樣的

著重的層面根本不同 需要的天分條件 訓練模式差太多
不能這樣比

looming沒說錯吧 把陳彥博江晏慶楊俊瀚身材比較一下就看
出差別 但沒有人會酸陳彥博運動能力不足吧 不要聽到cardi
o的比較就太敏感

奧運舉重中國可是都拿金牌的

只討論日本職棒選手的訓練菜單 沒有所謂"怪"有氧

只有與重量訓練比重跟間格的時間而已
https://udn.com/news/story/7001/5154863

中國舉重真的強到爆炸但田濤不比奧運了 這次應該是Meso打山本

短跑要快要練爆發力，爆發力訓練比重訓還累，長跑純粹耐力

中國舉重訓練方式真的是超誇張

美國都要自己料理比較常態 台灣外食一堆誘惑

去美國以後所發生的奇妙事情，不只是身材的轉變，連
長相都會變！我二個表弟在13歲左右從台灣搬到美國，
過了10多年我再看到他們，天啊....二個人竟然都變成
那種很標準的ABC臉！
我真的嚇到，他們小時候在台灣時，看起來明明還是很
親切的台灣人啊，而且去美國時都已經13歲了，照理說
臉部輪廓也已經大致定型了，怎麼二個都變成ABC那種
臉孔...

可是亞洲女生喜歡左邊的比較多，練成右邊幹麻...

因為他們講英文，不同的發音系統對臉型也會有影響

https://youtu.be/Y1LjioYlHys 哈利波特回應XD

發音和食物 移民日本的親戚也是日本臉

樓上 你健身是為了別人練還是為了自己 亞洲女生的想法
很重要嗎？

社會審美觀不同

看電視上出現的是低脂曲線還是肌肉壯碩就知道主流了

練健力粗腰=胖胖的 非洲難民腹肌= 強壯指標

亞洲女生很看臉，甚至還排在能力之前，帥帥中輟生交的
女友數量一定遠大於路人臉資優生，所以要吸引女生是不
是連書都別唸了整容就好啊，不是吧，不管是唸書還是練
身體都是為自己呀

要說電視上主流，一堆主流男星不都躲兵役學店唸十年畢
不了業，真實教育水平恐怕連高中生都不如，一堆女生還
是迷得要死

亞洲空幹王其實很敬業XD 練臀推200kg都比不上他XD

華神說不想練太壯 還有人說是敬業 感覺亞洲口味不是大
隻佬

人家打速攻，另一邊就要拼耐力。消耗戰等對手沒力

不吃壽司該吃牛肉了

我以為肌肉板 大家都知道 瘦 不等於 敏捷速度 了
結果居然還能看到這種留言

瘦不等於速度？ 那那些短跑選手一個比一個瘦是殺小

短跑選手 都很壯 好不好

瘦的是長跑選手 要不要去看美足的WR 壯到顛覆你的想像

https://i.imgur.com/GgDFgbj.jpg
不要動不動就三小

長跑也是不小隻啦...

短跑選手明明就很壯

日本不是還在慢跑練體能xd

短跑選手一個比一個瘦？由此可見跟美國運動科學認知就
差多少了

短跑選手瘦在哪? 你要不要去搜尋一下選手照片

有人直接用推文示範給原PO看差距有多大XD

去看看NFL Scouting Combine的影片吧
肌肉速度兼具的怪物可不少

你覺得很瘦的短跑選手可能是因為他們也很高
看起來相對瘦 或是只看小腿 短跑跳躍能力強的通常小腿

阿基里斯腱很長 所以看起來比較細

短跑選手都很瘦真的笑死，你要不要去看Bolt三角比你頭還大

臺灣的瘦：有腹肌wwwwwwwwwww

短跑不是都肌肉男嗎？