肌力訓練改善駝背 - 健身

Emma · 2015-03-31

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最近看到練子彈肌可以改善駝背

請問有其他動作可以訓練肌肉可

以改善駝背嗎？或是有子彈肌撐

地的影片嗎？感覺扶牆的沒什麼感覺謝謝！

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All Comments

Tom2015-03-31

搜尋旋轉肌 OFFCOLA大大寫過一系列好文'

Jake2015-03-31

後三角棘下小圓菱形

Blanche2015-04-03

個人覺得，多練正確的多關節動作都有益
因為幾乎都要繃緊核心+夾背=_=

Ula2015-04-05

特定小肌群還是要練

Todd Johnson2015-04-07

YTWL

Connor2015-04-09

prone cobra

Brianna2015-04-10

Joseph2015-04-12

重訓練背讓我長高了1.2公分(淚)

Iris2015-04-17

練下拉就會改善駝背但不知道什麼動作可以改善脖子前
傾

Delia2015-04-21

抬頭aeiou

Hedy2015-04-24

脖子前傾練動作雖可改善但重點還是要改正日常習慣

Enid2015-04-27

改善駝背要練後三角+菱形肌，只練背闊肌沒用