肌力訓練改善駝背 - 健身

By Emma
at 2015-03-31T13:45

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最近看到練子彈肌可以改善駝背

請問有其他動作可以訓練肌肉可

以改善駝背嗎？或是有子彈肌撐

地的影片嗎？感覺扶牆的沒什麼感覺謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

By Tom
at 2015-03-31T16:13

搜尋旋轉肌 OFFCOLA大大寫過一系列好文'

By Jake
at 2015-03-31T20:06

後三角棘下小圓菱形

By Blanche
at 2015-04-03T18:25

個人覺得，多練正確的多關節動作都有益
因為幾乎都要繃緊核心+夾背=_=

By Ula
at 2015-04-05T05:12

特定小肌群還是要練

By Todd Johnson
at 2015-04-07T12:49

YTWL

By Connor
at 2015-04-09T05:59

prone cobra

By Brianna
at 2015-04-10T22:14

face pull
https://www.youtube.com/watch?v=HSoHeSjvIdY

By Joseph
at 2015-04-12T11:27

重訓練背讓我長高了1.2公分(淚)

By Iris
at 2015-04-17T08:28

練下拉就會改善駝背但不知道什麼動作可以改善脖子前
傾

By Delia
at 2015-04-21T10:14

抬頭aeiou

By Hedy
at 2015-04-24T00:00

脖子前傾練動作雖可改善但重點還是要改正日常習慣

By Enid
at 2015-04-27T03:42

改善駝背要練後三角+菱形肌，只練背闊肌沒用

一點個人的健身與飲食心得

By Caitlin
at 2015-03-31T10:47

※ 引述《agill (Deportivo)》之銘言： : 小弟人在美國，觀察了美國人的健身飲食習慣，然後自己修正參考有了一些以下心得 : 1.澱粉多攝取複合性碳水化合物麵食 : 其實要減少碳水化合物在每天的飲食是很難的，因為那是主食 : 觀察過美國人都是吃and#34;硬麵食and#34;也就是硬麵包，或有 ...

減肥計劃跟飲食菜單求意見

By Annie
at 2015-03-31T10:27

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

挑戰本日最勵志減肥照

By Belly
at 2015-03-31T10:08

圖文版：http://ppt.cc/AC3H 何謂春酒四部曲，就是J小姐在這間公司今年是參加第四年的春酒，有圖有真相 http://ppt.cc/OP6G http://ppt.cc/QVrT 從2012到今年2015，雖然14年跟15年沒有差很大，在14年春酒ending的時候曾經跟公司妹妹說保證 ...

Inzer腰帶(黑)

By Noah
at 2015-03-31T04:24

根據我半夜用菜英文打009跟Inzer客服溝通的結果應該最快10天內會寄到台灣如果可以的話，麻煩各位當初下訂「黑色」腰帶的板友 (注意！是黑色的喔！) 先給我要寄送的地址，這樣貨一到就能馬上寄出住台北‧新北的板友若是要自己來取貨的則麻煩等東西到了後再約～ - ...

一點個人的健身與飲食心得

By Robert
at 2015-03-31T03:59

小弟人在美國，觀察了美國人的健身飲食習慣，然後自己修正參考有了一些以下心得 1.澱粉多攝取複合性碳水化合物麵食其實要減少碳水化合物在每天的飲食是很難的，因為那是主食觀察過美國人都是吃and#34;硬麵食and#34;也就是硬麵包，或有嚼勁的麵條像義大利麵事實上上述的這些麵食類都是叫做and#34 ...

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