肌肉不用力到底看不看得出來 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2011-08-03T14:07

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最近看了板上的一些新手文，也開始嘗試持續做重訓

第一個月體脂肪也從18降到17


但是練到現在有個小小的問題

就是像是腹肌這玩意，當然是要有形狀才會好看，但是我自己練到現在

假如沒有出力，放鬆的話，他馬上又會變成一大團XD


所以想問問，假如練到後來，是可以練到讓腹肌就算不出力，也還是有形狀的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2011-08-05T20:00
體脂肪不夠低?
Olive avatar
By Olive
at 2011-08-08T21:38
體脂夠低就行
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-08-09T15:58
腹肌像樓上學長一樣大就行(羞)
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-08-13T21:41
我看過可以的 非常好看的腹肌 體脂肪大概是8
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-17T16:03
要不出力就有線條，體脂肪是最大的敵人!!!
Liam avatar
By Liam
at 2011-08-21T18:40
體脂不夠低，看不出來12~10應該就行了
Jake avatar
By Jake
at 2011-08-25T10:54
我到12了還是不出力看不太出來O_Q 繼續努力...
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-08-25T15:42
體脂17離不用力看得到腹肌還有段要努力的空間.. 我14都還看
不太到了... XDD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-08-26T21:53
12%以下吧 不然就是腹肌練超大
William avatar
By William
at 2011-08-31T04:25
12這標準好遙遠啊.........
Candice avatar
By Candice
at 2011-09-01T23:37
聽說腹肌體脂12%以下才看的出來,要不然都是油包肌
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-09-04T19:17
重量作重也可以出來，我14%一樣有
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By Erin
at 2011-09-07T14:15
果然是如此 謝謝大家XD

現在已經是在家運動的時代了

Liam avatar
By Liam
at 2011-08-03T13:33
https://www.facebook.com/?sk=inboxandamp;action=readandamp;tid=091tqbSrXn68vB%2FPUlEZpg#!/photo.php?fbid=1875131132602andamp;set=o.168331929862828andamp;ty ...

為什麼游蛙式都不累..自由式卻累死了

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By Dorothy
at 2011-08-03T13:26
※ 引述《TIEW (MANGO)》之銘言： : 我跟原PO相反，我自由式如魚得水，蛙式要我的命= = 蛙式前進的動力在腳夾水而非踢水 如果腳的姿勢錯誤 就會耗費很多力氣但前進很慢 : 簡單說一下自由式的感覺 : 「魚式游泳」那本書可以借來看 : 簡單你是用你身體的重量傾斜，然後滑出去的 : 手不用出力划， ...

TBC share 堂票

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-08-03T12:49
※ [本文轉錄自 dance 看板 #1ED__V9D ] 作者: Sozzle ( Faithless) 站內: dance 標題: [徵伴] TBC share 堂票 時間: Tue Aug 2 21:47:08 2011 as title～ 三十堂四千，希望可以徵到一～二人share - ...

肚子很餓，吃不營養但有飽足感的食物比較爽

Lily avatar
By Lily
at 2011-08-03T12:44
如標題，今天早上起來九點，覺得吃早餐的話離午餐太近了。 就跑去健身房跑跑步機跟重訓到剛才結束。 沒吃早餐的結果就是跑步時，我汗流的更快XD 整個就沒啥力的感覺 好不容易跑完洗完澡，本來想買自助餐吃。不過肚子實在太餓了 我覺得平常自助餐的量會吃不飽，加飯的話就熱量破千了， ...

瘦女愛甜食肥肉 膽固醇破表

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By David
at 2011-08-03T12:04
新聞來源：http://ppt.cc/ratca 新聞內容： 瘦女愛甜食肥肉 膽固醇破表 2011/08/03 11:24:00 （中央社記者陳麗婷台北3日電）瘦子也可能膽固醇過高。1名30歲女性，身材瘦小，沒想 到檢查發現膽固醇超高，醫師詢問發現，她平常愛吃肥肉、甜食，即使控制食量，但飲食 錯誤、少運動， ...