現在已經是在家運動的時代了 - 健身

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附上我今天剛弄好的房間照片一張．

TRX肌肉訓練

你的身體就是訓練的重量，撐起自己的身體本來就是該有的功能．

難度可以自己調整，房間的門就可以拿來當做支撐的工具．

用這個器材最好的功能就是會有漂亮的腹肌．

互動拳擊有氧

跟我一起練過的朋友都有一種打到出聲音時的快感，而且很快就飆汗的運動．

基本上二十到四十分鐘就可以達到很好的運動效果．

滾筒按摩肌肉．瑜伽墊可以做M.E.T和伸展

這些運動是大部分懶懶一族的最愛啊．

動作慢，不會太累．做完之後身體整個都輕鬆又舒服．

大概十個女生有十個都會說我以後做這些就好了．

沒辦法，誰叫美女都說練太好就沒市場．不能小鳥依人．不能讓男人有保護慾．

哈哈．

能夠實現在家就可以做運動的想法真的很棒．

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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