肌肉嚴重痠痛 - 健身

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By Lauren
at 2012-09-10T03:40

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是這樣的...

我平常都有在運動，約一周四到六次

不太喜歡使用重訓的機器，但會練瑜珈與簡單的肌力訓練


大概在十個小時前，我稍微搬了點重物

並且重複做了某個動作(類似擦白板左右來回)長達三個小時

導致我右手臂與胸肩一整大塊嚴重痠痛

而且躺著睡覺一樣會有疼痛感，搞得我現在無法入眠

我已嘗試伸展拉筋且貼肌肉痠痛藥布，但效果似乎不怎麼樣



想請問有沒有人知道該怎麼辦？

剛上網google，在想自己會不會是橫紋肌溶解？

有沒有快速可以消除疼痛的辦法？

如果白天要去看醫生，應該找哪科？

orz (抱歉問題有點多....麻煩各位幫我解答了..謝謝！)

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2012-09-10T12:01
聽起來像肌肉拉傷，要快速消除疼痛就要看醫生開藥吃了
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-09-11T01:35
橫紋肌溶解症的話 你應該沒辦法PO文
Puput avatar
By Puput
at 2012-09-12T11:07
最好去看醫生 骨科就好 但往往看骨科人超多 要等很久
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-09-15T17:52
藥房也可以開消炎藥、肌肉鬆弛劑 你去看醫生 大部分也都開
Megan avatar
By Megan
at 2012-09-18T21:16
這兩種藥為主
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-09-23T08:47
如果會痛，可以先冰敷，急性的拉傷不適合你文中的處理方式
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-09-27T13:31
先冰敷三天再開始熱敷
Donna avatar
By Donna
at 2012-09-28T01:35
操到的痠痛跟受傷的痛是很不同的 其實很好分辨
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-09-30T14:15
樓上怎麼分辨快跟我說
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By Steve
at 2012-10-01T02:06
痠痛的時候肌肉可以正常伸展 痛感不會加劇
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By Liam
at 2012-10-03T04:34
受傷的話你一施力就會很不妙的痛 痛到你心裡發寒
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-10-06T22:42
了解..
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-10-07T02:24
像被針刺到那種感覺

合購士林運動中心月票

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By William
at 2012-09-09T22:36
Hi 小弟目前有在士林運動中心健身房運動，偶爾也會游泳 目前打算買月票，但三十張怕用不完，想找版友合購． 不知有沒有人願意呢？ 感恩 - ...

不是競走的競走

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By Rosalind
at 2012-09-09T22:30
今天比較偷懶，從大佳國小跑到麥帥2橋就折返 根據GOOGLE地圖 共計11.8KM，大約73分鐘 我討厭這種會騙人的天氣 早上6.7點沒啥太陽，還探頭看了暗爽一下 結果8點太陽漸漸出來 過八點半開始毒辣起來 (當然，9月多了，陽光都由南照射，氣溫是比較低的) 由於今天跑步去程時拼速度 大概是3~4分速之間 ...

康是美體脂計準確度??

Susan avatar
By Susan
at 2012-09-09T22:26
今天終於去康是美量了人生第一次體脂肪 大約3個月前開始運動吧 懷著忐忑不安的心情站上去 結果量完 顯示11.1 不可能啊!!!怎麼可能這麼低 不信邪的我先去吃了吃到飽麻辣鍋........ 然後回家途中經過另一間康是美 又進去量了一次 這次顯示13.1 整整差了2% 我量的2間都是用那種 ...

這本書的觀念是正確的嗎?

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By Zora
at 2012-09-09T21:58
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010546927 為什麼總覺得跟我們認知的有所不太一樣 竟然會建議把食物金字塔倒過來飲食 雖然下面的內文簡介是還好很正常的樣子 但書名直接這樣下會不會很容易誤導大家 不過本書特色的第一段就寫 ...

TINITA UM070體脂計

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By Edwina
at 2012-09-09T20:45
※ 引述《RAVEPLUR (花兒花兒朵朵開)》之銘言： : 想請問版上有人使用過TINITA UM070這台體脂計嗎 : 看到小屈有在特價 還是體脂計都大同小異呢 : 有人可以介紹一下嗎 謝謝了 最近有去大潤發看體脂計 分享一些心得～ um070這台是大陸作的 可以測到的最小值比較大 這樣誤差會比較大 ...