肌肉大會變慢嗎? - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-08-30T13:44

Table of Contents

→ ketter:拼錯~以改正 08/30 08:04
→ BDmaple:個人看法：平常重訓要求動作確實且"慢" 08/30 08:18
→ BDmaple:所以爆發力應該是另外練反應神經，感覺低重量是練肌耐力 08/30 08:20
→ BDmaple:有錯請指正^^ 08/30 08:20
B大的說法之前好像有強者PO過，那紅白肌肉的練法是如何?
如果動作確實慢慢的做，似乎是練到紅肌，那就算練了神經徵召爆發力真的會變強?
這是我疑惑的地方，感謝大大

推 clemens22:前面健力文章有提到,用50%作快速動作可以練空身爆發力 08/30 09:47
這我有試過 效果不知道= =

推 a521325:那黑人以前在日本打摔角的時候好像必較大隻 08/30 12:45
推 oxymoron:但Mirko的肌肉多半不是這樣練起來的..而Bob也不是被打假 08/30 12:54
→ oxymoron:影片中幾乎都是Bob佔優勢..而強於妖刀者 死於妖刀.. 08/30 12:54
可是大家有沒發現，Bob的揮拳很慢，都被躲掉，"看起來"佔優勢而已

推 oxymoron:不是靠肌肉就能稱霸 但K1GP肌肉是最基本... 08/30 12:59
推 oxymoron:牛奶桑 身高188 體重 97~102 算很大隻了 只是bob更大隻 08/30 13:11
推 lovepe99:用80%練吧...50%是可以強化線條的吧!?!?! 08/30 13:31
l大這我也有聽說過，不知道有沒有用


感謝專業的各位替小弟解惑~


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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-09-04T10:31
拼錯~以改正
Mary avatar
By Mary
at 2008-09-08T09:32
個人看法：平常重訓要求動作確實且"慢"
Emma avatar
By Emma
at 2008-09-08T23:40
所以爆發力應該是另外練反應神經，感覺低重量是練肌耐力
有錯請指正^^
Tom avatar
By Tom
at 2008-09-09T14:56
前面健力文章有提到,用50%作快速動作可以練空身爆發力
Edith avatar
By Edith
at 2008-09-09T22:59
那黑人以前在日本打摔角的時候好像必較大隻
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-09-11T07:39
但Mirko的肌肉多半不是這樣練起來的..而Bob也不是被打假
影片中幾乎都是Bob佔優勢..而強於妖刀者 死於妖刀..
Michael avatar
By Michael
at 2008-09-12T03:21
不是靠肌肉就能稱霸 但K1GP肌肉是最基本...
Adele avatar
By Adele
at 2008-09-12T05:06
牛奶桑 身高188 體重 97~102 算很大隻了 只是bob更大隻
David avatar
By David
at 2008-09-15T20:54
用80%練吧...50%是可以強化線條的吧!?!?!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-09-19T16:34
我覺得Bob都是揮重拳,動作大容易被cop看穿而且也沒踢技
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-09-24T12:29
200公分155公斤又快的話還得了
Zora avatar
By Zora
at 2008-09-24T19:28
那就變成自走砲臺。
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-09-29T10:59
因為BOB不是 "格鬥家" 他本來是練 橄藍球的..
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-10-02T22:51
平常重訓 不用想紅白肌想太多 會大就幾乎是白肌了
爆發力是由速度和力量構成 力量增強 爆發力就增強
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-10-05T18:59
但 揮拳踢腿比較接近 投球..類似動力鍊 動作做順更重要..
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-10-06T20:31
http://tw.youtube.com/watch?v=sfnGkV6qmTw
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-10-07T19:33
一般拳頭 踢腿要強 會把重心放在 "技術" 肌肉量也重要
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-10-10T14:48
ㄎㄎ 其實重訓練很多 力量是會大 但格鬥超重協調性和平衡
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-10-14T21:45
因為其實那種等級 只要結實挨一招 個個都是KO低
Carol avatar
By Carol
at 2008-10-16T19:04
也所以 某本 好像叫 力與美 那本 建議的幾個爆發力的動作
挺舉 抓舉 cheat curl都是複合式快速的動作..
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-10-21T18:16
推薦一本書 "合氣道的科學" 它很著重 "勁力" 也在50頁舉
Una avatar
By Una
at 2008-10-24T11:55
"舉重"的動作當例子和國術 拳擊 有很類似的部份
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-10-28T09:28
要爆發力，神經徵召、協調性、力量缺一不可，關於爆發力的文
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-10-29T07:08
章板上早有了，書局找書也有得看
Harry avatar
By Harry
at 2008-10-29T23:12
http://0rz.tw/3c4I2 運動訓練法，打"爆發力"，這就彈跳而言
Delia avatar
By Delia
at 2008-11-03T09:48
第三點的協調訓練，就改做你那項運動的動作

BNS 增重奶粉

Steve avatar
By Steve
at 2008-08-30T00:02
已經爬過文了 可能在下比較愚蠢 有些問題依然不懂 我164 52公斤 最近買了BNS的增重奶粉 我有在健身 我想請問他只能在運動或健身前後喝才有效果嗎? 可是我看上面標示一天喝3到4次 那我該什麼時候喝? 沒運動也可以增重嗎? 有經驗的人可以幫我解惑嗎 誠心感謝!! - ...

傷剛好 只能練低重量

Olive avatar
By Olive
at 2008-08-29T23:52
如題 我傷剛好 只能練很輕的重量(但還是有到力竭) 有個疑問 我練大肌肉群組時 無法練 以前的重量 只能練很輕 也大多使用單關節的動作來練(怕扯到) 那我的休息時 間還是要和以前一樣48小時嗎 還是說反正輕的只是修修線條 休息個24小時就夠了 請各位大大幫我分析一下 感恩 - ...

特勤沙龍

Elma avatar
By Elma
at 2008-08-29T23:48
亞當山德勒在最新的電影中， 全身的肌肉真壯觀， 記得他在之前的電影中都是瘦瘦的， 好像為了拍片就以很快的速度變壯， 請問有沒有這部電影的八卦呢？ - ...

我想問一下我自己配的菜單可行否

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-29T22:38
跑步40-45分鐘 舉啞呤20下一組，做10組(作平舉180度舉起放下在起來) 伏地挺身20下一組，做10組(平常是做5組，但是想增加一下) 仰臥起坐20下一組，做5到10組(因為之前都沒有習慣做想要慢慢+上去) 依這樣每天做覺得可行嘛？ 謝謝大家指導摟。 ps話說剛要做訓練，手指就被電風扇割到 超痛 ...

高雄健身房一日遊

Belly avatar
By Belly
at 2008-08-29T21:56
故事是這樣開始的 昨天陪我ㄧ個朋友去健身房應徵教練 我們去瑞豐夜市對面的全球亞洲 先是一個正妹業務帶我們參觀現場環境 逛了一大圈的感想:除了正妹業務們 沒有任何吸引我的地方XD 啞鈴最重的重量可能只夠讓我練手臂 有去過的版友應該可以體會我的意思.... 以上純屬廢話 總之呢 我朋友被打槍了 原因就是他不夠壯 ...