肌肉太多體態大隻怎麼減 - 美體

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-05-18T23:42

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基本資料

性別：男

年齡：24

身高：171

體重：74.6

減肥方式：每天早上到健身房上有氧課程

問題陳述：因為剛加入健身房.

那裡有一台很神奇的機器可以測出全身的脂肪跟肌肉的比例.

我測出來的比例是81分(算好的)

但是我有個疑問.因為我的體態就感覺比較大隻.

雖然他測出我的脂肪只多了4kg.肌肉也比正常多了4Kg

教練是說這樣很好.叫我只要把脂肪減下來就好了.

但是我還是不想要體態太過大.所以我是肌肉型的身體

要怎麼減呢?

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Tags: 美體

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-05-19T00:52
那你可以減掉6KG的脂肪 減掉4kg脂肪是讓你體脂還OK而已
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-05-21T04:44
81分不算高 我運動不到一年就77=>89了
Zora avatar
By Zora
at 2011-05-24T23:05
81分以你的年紀也只是普普通通 不動的阿宅就7X差不多(像我
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-05-27T03:24
另外 如果沒有注意食物攝取 減重過程中掉肌肉很容易
完全不用煩惱這個問題
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By Christine
at 2011-05-29T15:42
科科，肌肉太多又不附圖
Megan avatar
By Megan
at 2011-06-01T09:59
對身體來說 肌肉是不受歡迎的 你的肌肉是為了負擔你目前
過多的脂肪和體重而存在 你如果把體重減輕了 沒花心思去
Elma avatar
By Elma
at 2011-06-05T07:48
訓練肌肉的話 你的身體會自動自發的把耗能的肌肉消滅掉
Irma avatar
By Irma
at 2011-06-05T18:56
人體是最講究節能減碳的 然後少了肌肉 每天消耗的熱量變少
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-06T04:23
如果沒有維持減重期的運動量和飲食 你這個較節能的身體
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By Emily
at 2011-06-07T15:00
就會開始把多餘的熱量囤積起來 你就可以再發一篇減肥文了
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By Selena
at 2011-06-08T09:28
以上我是就我淺薄的認知提出看法 謬誤處請指正
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-10T20:18
我沒有冒犯的意思 只是覺得肌肉很重要
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-06-13T21:26
因該是脂肪太多
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-06-16T17:57
體脂率多少?體脂率不低的話你可能誤會了 還是肥肉居多
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-06-20T02:23
肌肉太多又不附圖 也沒體脂率 不可取 XD
Heather avatar
By Heather
at 2011-06-20T03:24
yr:科科，肌肉太多又不附圖
Candice avatar
By Candice
at 2011-06-23T07:48
請發圖還有體脂率吧~~~~~是真的你可以去參加奧運
John avatar
By John
at 2011-06-26T03:05
肌肉不用就會不見~~

要停下來還是繼續?

Rae avatar
By Rae
at 2011-05-18T20:23
我也是畢業後就狂胖一族, 雖然我三不五時的的會跳跳瑜珈當作運動,但是體重也只是維持沒繼續狂飆 因為最近被診出自己也是多囊性卵巢,醫生要我多加強運動來控制體重 所以開始照著youtobe上的比利大叔的影片開始運動(拳擊有氧?) 但是一段影片大約十分鐘,我跳個三分鐘左右就開始喘, 五分鐘左右就覺得手痠到 ...

請問這算運動嗎?

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-05-18T19:07
就是體適能中有一項踏階(我們學校是有這項啦..) 踏階算運動嗎? 因為我家沒有跑步機那一類的 但我又不想曬太陽 所以想說利用家裡的樓梯 請大家幫助我~~感激不盡!! - ...

畢業後暴肥...求減肥祕笈!

Mary avatar
By Mary
at 2011-05-18T16:30
現在畢業後天天都坐在辦公室裡~ 2個月就胖了4公斤 可能幾乎每天都坐在位子上，下班後又忍不住跟同事去聚餐有關吧…. 不過現在的體重真的很驚人，是我這一生的巔峰!! 上個禮拜大學同學看到我還驚呼~怎麼差那麼多 我想要調整回之前的體重，想減肥但又不想要太極端，有沒有溫和又健康的減重計畫??!! - ...

看來要下定決心了！

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-05-18T15:22
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1Dqsolhi ] 作者: lalipo (拉莉波) 看板: FITNESS 標題: [減肥] 看來要下定決心了！ 時間: Wed May 18 14:52:28 2011 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158公分 體重：53.6公斤(剛剛在康是美量 ...

躺著用的腿部按摩器?

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-05-18T13:57
沒有用過osim這款 但之前家裡有買過美腿機 用了大約兩年 這次母親節原本也要去osim買揉捏型的按摩產品 後來逛到Tokuyo 買了這一款我的小按摩椅-揉捏按摩墊 http://www.tokuyo.com.tw/images/commodity/commodity_3.htm 它原本是標榜肩頸按摩 ...