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肌肉太多體態大隻怎麼減 - 美體

Yuri avatarYuri · 2011-05-18

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基本資料

性別：男

年齡：24

身高：171

體重：74.6

減肥方式：每天早上到健身房上有氧課程

問題陳述：因為剛加入健身房.

那裡有一台很神奇的機器可以測出全身的脂肪跟肌肉的比例.

我測出來的比例是81分(算好的)

但是我有個疑問.因為我的體態就感覺比較大隻.

雖然他測出我的脂肪只多了4kg.肌肉也比正常多了4Kg

教練是說這樣很好.叫我只要把脂肪減下來就好了.

但是我還是不想要體態太過大.所以我是肌肉型的身體

要怎麼減呢?

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All Comments

Andrew avatarAndrew2011-05-19
那你可以減掉6KG的脂肪 減掉4kg脂肪是讓你體脂還OK而已
Dinah avatarDinah2011-05-21
81分不算高 我運動不到一年就77=>89了
Zora avatarZora2011-05-24
81分以你的年紀也只是普普通通 不動的阿宅就7X差不多(像我
Agnes avatarAgnes2011-05-27
另外 如果沒有注意食物攝取 減重過程中掉肌肉很容易
完全不用煩惱這個問題
Christine avatarChristine2011-05-29
科科，肌肉太多又不附圖
Megan avatarMegan2011-06-01
對身體來說 肌肉是不受歡迎的 你的肌肉是為了負擔你目前
過多的脂肪和體重而存在 你如果把體重減輕了 沒花心思去
Elma avatarElma2011-06-05
訓練肌肉的話 你的身體會自動自發的把耗能的肌肉消滅掉
Irma avatarIrma2011-06-05
人體是最講究節能減碳的 然後少了肌肉 每天消耗的熱量變少
Agatha avatarAgatha2011-06-06
如果沒有維持減重期的運動量和飲食 你這個較節能的身體
Emily avatarEmily2011-06-07
就會開始把多餘的熱量囤積起來 你就可以再發一篇減肥文了
Selena avatarSelena2011-06-08
以上我是就我淺薄的認知提出看法 謬誤處請指正
Charlie avatarCharlie2011-06-10
我沒有冒犯的意思 只是覺得肌肉很重要
Oscar avatarOscar2011-06-13
因該是脂肪太多
Frederic avatarFrederic2011-06-16
體脂率多少?體脂率不低的話你可能誤會了 還是肥肉居多
Lucy avatarLucy2011-06-20
肌肉太多又不附圖 也沒體脂率 不可取 XD
Heather avatarHeather2011-06-20
yr:科科，肌肉太多又不附圖
Candice avatarCandice2011-06-23
請發圖還有體脂率吧~~~~~是真的你可以去參加奧運
John avatarJohn2011-06-26
肌肉不用就會不見~~