肌肉失衡導致深蹲硬舉會knee cave - 健身

Leila · 2020-05-05

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如題，
是否股四頭內外側肌肉失衡，
導致蹲舉在上升過程中夾腿、傳統硬舉在啟動過程中夾腿(如下圖
對。通常都85%以上就經常出現這種情況
https://i.imgur.com/chR5QkV.jpg

All Comments

Zenobia2020-05-10

這算是大重量了呂小軍田濤都也會這樣

Poppy2020-05-14

說是失衡嗎我不這麼認為比較是因為重量太重導致

Tom2020-05-19

不是失衡是要借內側肌肉力量有可能腿內側肌肉力量大才有這
種動作

Mason2020-05-21

這種要看80%-90%重量才知道動作有沒有問題吧

Hamiltion2020-05-23

這不是內外側失衡是你的臀中肌不夠力聽起來有道

Hamiltion2020-05-26

大重量膝外翻滿正常的。尤其是1rm或3rm這種

Wallis2020-05-26

好傷

Steve2020-05-29

練輔助項 jeff影片有

Elma2020-05-30

如果你臀中失衡做lunge會很明顯