肌肉拉傷後還是能繼續運動？ - 健身

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大概一個月前上了一堂課程 (interval trainging)
(會做一些間歇性的訓練，其中有拿不同重量啞鈴、快&慢做一些動作)

隔天覺得左胸肋骨附近肌肉好像有點受傷

受傷程度大概是深呼吸、正常活動狀態都不會痛

但是當身體向右旋轉的時候，就覺得肌肉有拉傷緊緊的感覺

這個痛到現在一直都還有

(我受傷後還是持續有運動，但是沒有再上interval training了
只有上zumba/aero toning/瑜伽球的課，我覺得負荷比較輕的課)


今天去看了醫生

他說這應該就是肌肉拉傷

我問他那傷好之前可以運動嗎？

他回說：運動的時候不覺得痛就可以了

因為除非你整天不動，不然不管怎麼樣你都會用到受傷的肌肉

既然如此，還不如多運動

只要在運動的時候不要過度使用到那塊肌肉到疼痛就好


這個觀念和我爬文看到的好像不太一樣？

大家有聽過這種說法嗎？

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