醃過的雞胸肉 - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2016-05-16T16:46

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
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==============================以上禁止刪除=================================
我最近進入減脂計劃期

很常吃雞胸肉以補充蛋白質

但是我真的很害怕肉的臊味

想說把雞胸肉先醃過再吃（橄欖油煎或炒）

請問各位大大 這樣依然能夠達成減脂目的嗎

還是只有水煮才有用？

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2016-05-21T16:10
我都吃炸雞排，效果很好
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-05-26T04:16
誰說吃水煮才能增肌?
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-05-30T23:45
雞排吃一個不夠的話，你可以吃兩個，詳情請見置底文
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-06-01T03:05
呵~如果真的不是很懂的話，就不要弄得太好吃，害你一直
沒完沒了的吃即可XD
David avatar
By David
at 2016-06-02T02:13
二樓呵呵
Ida avatar
By Ida
at 2016-06-04T07:20
水煮只是要避免額外熱量攝入 如果運動量夠大就不用太糾結
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-06-07T17:42
適量的油脂攝取對身體其實也是正面的 不用怕說吃到油會怎樣
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-06-09T03:44
橄欖油煎囉,只是成本很高
Christine avatar
By Christine
at 2016-06-10T13:35
不需要怕到甚麼都水煮啦....身體也需要適量的好油
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-06-11T11:13
我覺得肉味跟新鮮度有關
大賣場的肉味都比菜市場的重很多
Donna avatar
By Donna
at 2016-06-11T13:47
不吃油 包你便秘一禮拜
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-06-14T23:01
請問醃過熱量差很多嗎？估狗只查到生的雞胸肉熱量
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-06-15T15:47
這一切的重點應該是 你用什麼東西醃吧？
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-06-20T05:27
醃的熱量不會多太多喔，醬油、蒜頭、胡椒、一點米酒就
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-06-22T12:16
用微量太白粉抓一抓就滿嫩的啦～ 重地是看怎麼料理
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-06-27T01:50
我是雞肉逆紋切塊，用米酒和鹽醃一下，用少油小火煎，
大火容易老 ，最後再撒綜合義式香料拌一下，也有做過
親子丼，多點變化，一樣的烹調方式很容易吃膩
Belly avatar
By Belly
at 2016-06-29T17:15
試試用優格醃 好軟嫩
Megan avatar
By Megan
at 2016-07-02T22:00
不懂為什麼一定要水煮 板上都不吃油？
Susan avatar
By Susan
at 2016-07-04T04:21
水煮最簡單也最難吃
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-07-06T02:51
烹調手法百百款 談油色變也太過
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-07-08T19:48
真的很不懂水煮吃到膩在幹嘛...是有多不會煮...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-07-11T07:12
左轉烹飪板 XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-07-16T04:23
用少量的牛奶炒過再倒掉後再調味可以去腥味哦！在餐廳
裡廚房學到的！
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-07-19T10:32
學會用煎的以後就沒水煮過了 口感差很多
Edith avatar
By Edith
at 2016-07-20T22:36
一開始用煎的，但香料超會沾過，所以改醃過後用蒸的
William avatar
By William
at 2016-07-24T22:28
買個舒肥棒吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-07-29T05:31
撒點黑胡椒跟鹽巴直接放小烤箱烤也超好吃
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-08-02T23:52
夏天我喜歡用檸檬汁+香料+鹽醃，很清爽～
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-08-04T19:11
雞肉不新鮮用蒸的真的很難吃，去菜市場買當天新鮮，不要
肉雞要土雞或跑山雞，那滋味光清蒸不調味加點鹽就很好吃。
George avatar
By George
at 2016-08-09T15:55
超市買的用香煎會比較好吃。
David avatar
By David
at 2016-08-12T14:27
不然就買腿肉煮湯加香菇 竹筍或菜頭吃也很棒啊 喜歡也可加
點麻油，不過要加麻油，要先雞肉用麻油炒過再煮湯會入味點
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-08-17T10:03
去腥，就泡個五~十分鐘，再看怎麼料調
Lily avatar
By Lily
at 2016-08-19T04:05
老薑片、蔥、米酒、等比例開水成一鍋
Megan avatar
By Megan
at 2016-08-20T21:59
用點鹽巴跟胡椒抓一下煎就很好了 熱量也不會過多
Puput avatar
By Puput
at 2016-08-25T01:42
烤的！ 用一點點橄欖油蒜洋蔥黑胡椒醃 低熱量又超好吃
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-08-27T18:25
喜歡重口味再加點辣椒 誰說重訓不能吃好料
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-09-01T12:21
只是澱粉小心別配太多 可以把高麗菜切絲當白飯配
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-09-03T17:47
炸雞排超好吃
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-09-08T08:19
覺得水煮吃到膩在幹嘛XD+1
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-09-13T04:11
謝謝s大
Liam avatar
By Liam
at 2016-09-13T05:13
都有醃路過阿 吃何必吃得這麼辛苦
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-09-17T17:47
http://i.imgur.com/w5zyLfe.jpg
我都這樣烤
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-09-21T23:46
做番茄肉醬義大利麵啊～超好吃 http://i.imgur.com/ljG3Sr
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-09-22T04:08
http://i.imgur.com/9Eutu7Z.jpg
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-09-23T06:09
http://i.imgur.com/Kb1WaWc.jpg 上面那盒也是烤雞胸 裡頭
有一堆蔬菜 只撒胡椒鹽巴就有食材的鮮味 非常好吃
Callum avatar
By Callum
at 2016-09-26T00:07
目標是有多遠大 一定要吃水煮?= = 雞肉調了味就減不了?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-09-29T08:06
http://i.imgur.com/1qhgchl.jpg
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-10-01T18:41
善用食材與黑胡椒、洋蔥，不要吃的這麼痛苦...
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-10-06T07:54
其實水煮也可以軟嫩好吃 我之前都照網路方法水滾放肉再
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-10-08T20:49
滾了之後關火燜熟 撕成雞絲涼拌各式蔬菜蒜頭都很好吃
推薦小黃瓜跟茄子
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-10-09T13:40
優格 + 1
Irma avatar
By Irma
at 2016-10-12T03:26
我都磨薑泥醃肉，去腥又軟嫰!
Olga avatar
By Olga
at 2016-10-12T08:53
薑泥...好特別喔
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-10-13T03:48
全聯雞胸肉用醬油蒜頭一點義大利香料醃過就很好吃
Noah avatar
By Noah
at 2016-10-16T19:58
用豆腐乳醃，超好吃
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-10-20T09:34
買罐鹽麴醃，又嫩又好吃

心率這樣可以嗎

Adele avatar
By Adele
at 2016-05-15T14:59
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有比較不會用到腹肌的重訓動作嗎？

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-05-14T01:25
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Leila avatar
By Leila
at 2016-05-13T16:59
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Edwina avatar
By Edwina
at 2016-05-13T13:12
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請問這樣的減肥菜單還有哪裡可以改進

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-13T00:58
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