心率這樣可以嗎 - 健身

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小弟今年二月開刀 醫院體重計的108kg嚇到我惹
於是開始進行很慢的慢跑 (7-8分/公里)
天氣冷的時候心跳約160 熱的時候約180
感覺有點高 還是繼續慢跑 畢竟再慢就變散步了

可是本宅太肥了膝蓋會痛QQ
於是加入游泳
但是心跳不到120 就算用力游也不到130
感覺有點低

這樣的話 哪個運動比較適合我做?
另外為什麼我休息時心跳只有50?
這應該是心肺不錯的人才有的心跳數吧

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