心率這樣可以嗎 - 健身

By Adele
at 2016-05-15T14:59

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小弟今年二月開刀醫院體重計的108kg嚇到我惹
於是開始進行很慢的慢跑 (7-8分/公里)
天氣冷的時候心跳約160 熱的時候約180
感覺有點高還是繼續慢跑畢竟再慢就變散步了

可是本宅太肥了膝蓋會痛QQ
於是加入游泳
但是心跳不到120 就算用力游也不到130
感覺有點低

這樣的話哪個運動比較適合我做?
另外為什麼我休息時心跳只有50?
這應該是心肺不錯的人才有的心跳數吧

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All Comments

By Damian
at 2016-05-16T03:19

有些人天生就比較慢

By Megan
at 2016-05-20T11:25

你還可以騎腳踏車

By Faithe
at 2016-05-22T06:13

體重超重建議還是先改善飲食，運動就建立習慣就好，就
算快走也沒關係，保持健康，先求規律維持，再講求效果。
飲食控制了，體重自然會降，再考慮調整運動菜單

By Bennie
at 2016-05-27T03:40

從現在開始可以做自體重量的肌力訓練，也是以不受傷為主

By William
at 2016-05-30T18:00

自由式或抬頭捷、抬頭蛙，心跳應該會比較快

By Megan
at 2016-06-02T20:33

我以前也是慢慢游蛙式但是40分鐘都不停半年瘦了7~8公斤

By Oscar
at 2016-06-05T10:43

一個禮拜才游兩次到三次而已
那時候只求不停止不要求心律還是瘦很快

By Eartha
at 2016-06-06T06:44

我也是心跳平時50運動時170上下去體適能依然在心肺稍
差...

By Poppy
at 2016-06-07T09:51

心跳水平天生的不過運動會使心肺功能上升心跳變慢
你太重還是建議你游泳跑步很傷膝蓋

By Caitlin
at 2016-06-08T03:33

游泳時換氣平凡大口一點建議蛙式就好肌耐力提升再

By Jake
at 2016-06-08T12:06

自由式先把換氣節奏抓好氧氣足夠心臟才會跳啊

By Cara
at 2016-06-10T06:12

我先戒含糖

By Aaliyah
at 2016-06-13T02:22

運動先求有再求好
我游泳是蛙式100自由式100地遊

By Kumar
at 2016-06-15T16:35

推游泳+1，不用游快，持續游半小時也很好

By Daph Bay
at 2016-06-17T14:36

先養成喜歡運動的習慣，改善飲食，這樣就會瘦了
剛開始就算只是走路也好，剛開始不要急躁，慢慢瘦比較快

By Delia
at 2016-06-21T23:22

我的出發點其實是體力啦
6月就要被關進衝刺班了哭哭

By Thomas
at 2016-06-24T06:03

so?
不管要練什麽力都需要時間累積

By John
at 2016-06-26T05:23

額有道理

By Todd Johnson
at 2016-06-28T14:25

不過比起練體力瘦身...等目的
運動本身更令人享受

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