肌肉是練出來還是天生就有? - 健身

Zora avatar
By Zora
at 2022-01-24T15:21

Table of Contents

因為自己有駝背的現象，開始怕脊椎側彎

所以想說開始練腹肌，還有胸肌

看能不能抬頭挺胸，但是電視上的健康節目，很多都說甚麼肌少症

想問兩個問題:

1.肌肉要練才有，還是天生有基本的一些些?

2.https://reurl.cc/VjRqQy 這篇有參考價值嗎?

3.練瑜珈有幫助肌肉的效果嗎?

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-01-27T23:12
問題1國小的課程就有教
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-01-31T07:03
國中生物課就有教了...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-01-28T09:48
沒有肌肉，會等於水母嗎？
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-01-31T17:39
瑜珈類型那麼多種是問那個？
John avatar
By John
at 2022-01-28T09:48
瑜珈主要是練核心肌群, 對於姿勢矯正來說, 瑜珈是滿適合
Leila avatar
By Leila
at 2022-01-31T17:39
的. 不過, 瑜珈不太會有肌肥大的效果. 另外瑜珈更需要有
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-01-28T09:48
老師在旁邊指導姿勢
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-01-31T17:39
你沒肌肉連上ptt發文都辦不到
Michael avatar
By Michael
at 2022-01-28T09:48
要抬頭挺胸要練背吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-01-31T17:39
核心沒有胸 你怎麼練胸了?
Selena avatar
By Selena
at 2022-01-28T09:48
https://youtu.be/n_7E21bZ64Q
Ula avatar
By Ula
at 2022-01-31T17:39
胸強背弱容易圓肩(肩膀往前縮) 反而使駝背加劇
Mia avatar
By Mia
at 2022-01-28T09:48
有關姿勢矯正的資訊，請找物理治療師
Robert avatar
By Robert
at 2022-01-31T17:39
隔壁FITNESS板也滿多相關討論的 可以去看看
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-01-28T09:48
姿勢不良，主要是習慣的問題；習慣不糾正，你怎麼練也沒
Olga avatar
By Olga
at 2022-01-31T17:39
什麼用；你一天運動不過1~2小時，怎麼抵得過其他22小時
不良姿勢造成的破壞
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-01-28T09:48
(不是說不要運動,而是說要除了治標更要治本)
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-01-31T17:39
沒有人不用練不用吃就能壯
基因好壞是有人怎麼樣都壯不了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-01-28T09:48
我看不出來你貼的連結，對駝背有什麼幫助......
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-01-31T17:39
健康2.0不是給老人看的嗎@@
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-01-28T09:48
本人駝背練背肌改善很多，給你參考
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-01-31T17:39
駝背不是要先加強背肌嗎?練胸肌更駝..
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-01-28T09:48
借問下有沒有能練背肌的簡單運動??在家就能練的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-01-31T17:39
彈力帶划船..拉單槓
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-01-28T09:48
肌肉天生就有，要壯、帥、線條好看，這要後天訓練
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-01-31T17:39
佝瘻症是缺維他命D以及日照少，用來表示幼兒發育不足；
成人維他命D缺乏成為骨軟化症。說到底跟練肌肉也沒什
麼關係，比較有關聯的是肌少症。
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-01-28T09:48
沒人噓？你先去查駝背要那些訓練，然後去查"核心肌群"
Lily avatar
By Lily
at 2022-01-31T17:39
包含那些吧。功課先做再來問
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-01-28T09:48
這也太…呃
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-01-31T17:39
吊單槓吊單槓吊單槓
鋼彈盪單槓
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-01-28T09:48
在youtube打駝背加物理治療，就一堆夠你練的
Olive avatar
By Olive
at 2022-01-31T17:39
人類沒肌肉根本活不久 連吃東西都有困難
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-01-28T09:48
？
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-01-31T17:39
反正我是先噓了 看你打字發文有夠像國中生 你根本只是想
Linda avatar
By Linda
at 2022-01-28T09:48
胸肌腹肌而已 扯什麼脊椎側彎
Mary avatar
By Mary
at 2022-01-31T17:39
然後認真回 要解決駝背請找物理治療師 或是練你的背部
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-01-28T09:48
肌群 EX 旋轉肌群斜方菱形闊背 前側胸肌要放鬆
Ida avatar
By Ida
at 2022-01-31T17:39
練瑜珈頂多伸展你的肌肉 沒有阻力練不了多壯跟糾正你的
肌群
Emma avatar
By Emma
at 2022-01-28T09:48
國中生為啥有帳號…
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-01-31T17:39
感覺在洗文章
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-01-28T09:48
我也要發大財
George avatar
By George
at 2022-01-31T17:39
你小學沒畢業麻 骨頭外面包肌肉 肌肉外面才是脂肪
人如果沒有肌肉 你根本無法行動好嗎
Callum avatar
By Callum
at 2022-01-28T09:48
再給你一個冷知識 人類最靈活的肌肉是舌頭
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-01-31T17:39
推樓上 好想吃舌頭
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-01-28T09:48
左轉 elementary school 版
Erin avatar
By Erin
at 2022-01-31T17:39
就算是認真的 基本的也該先查一下吧..
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-01-28T09:48
............
Heather avatar
By Heather
at 2022-01-31T17:39
天生就有大腦
Delia avatar
By Delia
at 2022-01-28T09:48
我也納悶這邊變這麼和善嗎XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-01-31T17:39
…
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-01-28T09:48
擔心肌少症的話建議先練腿，首先腿部肌肉最多；其次可
以強化咀嚼肌和咬合力，才不會食不下嚥；最後還可以強
化聲帶，喊救命也比較有力。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-01-31T17:39
.........
Linda avatar
By Linda
at 2022-01-28T09:48
......
Megan avatar
By Megan
at 2022-01-31T17:39
駝背加強後三角及改善生活姿勢
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-01-28T09:48
沒有肌肉 是微生物嗎
Adele avatar
By Adele
at 2022-01-31T17:39
有聽過肌肉萎縮嗎？肌縮患者因為病變造成肌肉持續萎縮
最終危及生命
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-01-28T09:48
多看看版上文章 健康2.0參考就好 很多過時的觀念
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-01-31T17:39
XD 我昨天回完看下面的推文還想說自己是不是兇了
竟然都沒人噓噓
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-01-28T09:48
來這邊問然後比較信健康2.0，那去看就好了還來問
Donna avatar
By Donna
at 2022-01-31T17:39
胸跟腹肌？？？
John avatar
By John
at 2022-01-28T09:48
去練背…
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-01-31T17:39
看到胸肌、腹肌很想噓
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-01-28T09:48
肌肉天生沒有是有病
Selena avatar
By Selena
at 2022-01-31T17:39
講得出平滑肌、骨骼肌，結果問的問題如此XD建議你找資料
找有用一點 然後去隔壁版問什麼關鍵字都丟進去搜尋看看啊
，伸手伸得很徹底欸
Steve avatar
By Steve
at 2022-01-28T09:48
那種業配一堆的節目還是少看

健力槓上的紅圈

Ethan avatar
By Ethan
at 2022-01-24T10:36
https://i.imgur.com/du3g2bv.jpg https://i.imgur.com/aaVqB1v.jpg 如圖 有些健力槓中心旁邊都會有紅圈 上網估狗都找不太到相關說明 那個有什麼用途嗎～ - ...

二手飛輪

Olivia avatar
By Olivia
at 2022-01-24T10:02
最近準備從北部搬去南投鄉下，家裡空間蠻大的（室內50坪室外大概5分），打算收一台 二手曬衣架（？） 前陣子一週會去兩次公立的健身房騎狀況不好的飛輪，每次一小時，錶速維持25~30km/h ，雖然沒瘦但覺得騎完軟腳爆汗還蠻爽的，後來改去游泳了幾個月就沒繼續騎了。 工作關係要搬去鄉下，沒有運動中心也沒有健身房當然 ...

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Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-01-23T13:42
大家好 相信大家在練手臂時 都有將手臂貼緊身體的經驗 就像 https://www.youtube.com/watch?v=qc1uO0tjQxE 2:45開始 此時手臂會變得又扁又肥 如果自己用同樣動作練 發現三頭形狀沒有像影片圓弧形那樣 甚至有凹陷 到底是自己長頭太弱 還是三頭有斷過但沒 ...

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By Puput
at 2022-01-23T12:59
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胸肌練不大(更新影片)

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By Kyle
at 2022-01-23T12:57
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