肌肉無力 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2011-10-19T13:03

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這1個月來1周大蓋有5~6天騎XBIKE

1次大約1HR~3HR不等 阻力5 RPM 80~90

我的肌肉在爬樓梯OR打球時會覺得虛虛的 有點無力的感覺

要怎麼不停止騎XBIKE然後也不會有這個症狀呢?

thx


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生命是一個大債主 我們怎麼混都是他的欠債戶

既然如此 乾脆寬下心來 來個"債多不愁"吧!

---張曉風

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-21T11:22
其實我很喜歡累似的感覺耶 表示有運動到..久了肌力變強
就會減輕狀況了...
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-10-23T19:48
過度運動或營養不足都可能 重點得審視整體飲食與運動
Callum avatar
By Callum
at 2011-10-26T20:46
去吃吃到飽然後回家馬上上床睡覺 百試不爽
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-27T01:30
樓上那樣不會消化不良嗎(￣ー￣；)
Doris avatar
By Doris
at 2011-10-29T10:39
WOW~一次可以騎1~3hrs??好有耐心歐 我騎到後來都覺得好無聊
Irma avatar
By Irma
at 2011-11-01T19:52
1周大蓋有5~6天騎XBIKE 1次大約1HR~3HR不等 阻力5 RPM80~90
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By Damian
at 2011-11-02T19:25
這根本來不及恢復吧 還附加打球..而且你的附加資訊的確不夠
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-07T01:28
這樣的運動量附加飲食與作息菜單 比較好判斷
Delia avatar
By Delia
at 2011-11-09T13:08
而且年齡與過往運動的經歷對恢復力有很大影響
George avatar
By George
at 2011-11-12T17:02
百分之百是吃太少 連續吃飽飽三天一定改善
通常這症頭只吃飽一兩餐是沒用的 請耐心吃到撐
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By Elma
at 2011-11-14T03:57
多吃然後多休息就會回復了 3小也太累...
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By Olga
at 2011-11-16T00:28
1.飲水不夠2.熱量不夠 3.沒了

訓練方式

Iris avatar
By Iris
at 2011-10-18T23:38
※ 引述《stmilk (我男的)》之銘言： : 標題: [討論] 訓練方式 : 時間: Tue Oct 18 00:25:50 2011 : : 大家好，我來請教訓練原則了 : 我現在是柔道的校隊 : 本來認為自己體力好，硬生生在原本的運動量上直接在塞柔道 : 教練也是說就照平常運動習慣去跑然後去練 : 但 ...

邁入第5個月，成效不彰請指正>"<

Joe avatar
By Joe
at 2011-10-18T20:33
我可不可以問一下 女生體脂25.7%應該算是女生裡面低的了吧 至少不算胖了 可是這樣身高減體重還只有剛好100 那如果大於100的應該都很瘦了吧 算是個相當嚴苛的條件嗎 還是其實跟男生說的體重都少報很多 反正男生都傻傻的聽了就相信 就像以前某節目的and#34;誠實大象and#34;一樣 ※ 引述《jit ...

騎腳踏車的效果...

Lily avatar
By Lily
at 2011-10-18T20:02
最近買了腳踏車，也幾乎每天都有騎至少1.5hr以上，不過，每次在路上 騎的時候都會想著一件事情，就是怎麼都不會像慢跑一樣的心跳數呢？ 我在買車之前一個星期跑4到5天左右，大概就維持3000公尺/15分左右的 速度跑個40分鐘左右，所以其實我很好奇騎單車對減重的效果怎樣。 一般來說，我有時候是騎單車通勤，差 ...

原來雙眼皮跟體脂肪也有關係

Ula avatar
By Ula
at 2011-10-18T14:37
我原本174cm 63.5kg 體脂肪12% 前陣子大量有氧 體重降到60上下 體脂肪終於來到5% 後來一個禮拜只做一次有氧 重訓課表全換新 現在大概64左右 體脂肪上次測量依然是5% 重點來了 我原本是內雙 而且眼皮很厚 幾乎看不到雙眼皮 昨天上班太閒沒事做 就拿鏡子來修眉毛 對著 ...

新手菜單

Puput avatar
By Puput
at 2011-10-18T14:04
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...