肌肉痛到不行後 還適合高強度的有氧嗎？ - 健身

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禮拜二的時候練胸部，隔天照樣游蝶式
但再隔一天的時候整個胸部就痛到不行
連躺著睡覺的時候也在痛
睡覺也只能側睡 不然真的痛到爆炸
請問這樣我是要等他完全好再去游泳或運動？
還是換一些不會用到身體上半部的運動來做？
我是肥宅 想趕快瘦下去 一天沒有讓自己累爆感覺很浪費
請大家回答小弟的問題 因為一個禮拜就會發生一次QQ

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